pierwszy raz

[...] za odwiedziny chłopaki. WODYN: rzeczywiście na tyle serii mógłbym po pierwsze nie mieć czasu, a po drugie po prostu odpaść przed kolejnymi ćwiczeniami. Martwy robiłem jako pierwszy tylko raz. Odkąd go robię (niedługo! zacząłem z 2-3 miesiące temu, co swoją drogą może być wytłumaczeniem niewielkich ciężarów, jakimi ćwiczę) zawsze był po [...]

[...] z dzisiaj aparatem, także jakość w dół. Kura, ryż, marchewki (tak tak, mega IG, walić), i porcja 100% Whey. Kilka zaległych filmów - robiłem je K750i, i w ogóle po raz pierwszy wrzucałem coś z koma na kompa, więc nie wiedziałem jak to wyjdzie. A wyszło - blado. Malutka rozdzielczość i tylko 30s filmu (które nie starczyło przy ostatniej [...]

[...] pikawa szalała, ale bez chęci spawania. No i ciąg, robiłem wolniej, sztangę prowadziłem przy nogach. Ale od tego machania banią pojawiła się chęć spawania hrhr, ale nic, nie pierwszy i nie ostatni raz. Na suwnicy zamroczony lekko, trochę śmiesznie wygląda 130stka w wypisce, gdy traktowałem to jako normalne ćwiczenie bez superserii itp dochodziłem [...]

Jak na pierwszy cykl treningowy jest on według mnie za długi... Skróciłbym go do 10 tygodni. 4 dni treningu siłowego w tygodniu, to też za dużo jak na Ciebie. Wystarczą 3 dni treningu (poniedziałek, środa, piatek): dwa razy w tygodniu nogi (raz mocniej i raz słabiej), dwa razy w tygodniu klatka (również raz mocniej i raz słabiej) i raz w tygodniu [...]

Wrzucam moją michę...wiem, ze za dużo kcal wyszło, ale nie wiem, jak to liczyć,czy do dnia dzisiejszego, czy do wczorajszego, bo pierwszy posiłek w trakcie imprezy, a jakies 2 godziny po tym poszłam spać. Miala byc najpierw domowka, pozniej mielismy isc na dyskotekę. Na nieszczęście dla mnie nikomu już się na disco nie chciało iść. Nie wypiłam ani [...]

Moze to komus pomoze .. ja cisnelem na gw 20mg ed co rano plus 14mg lgd.pierwszy tydzien byl ok ale kolejny tragedia beton zamula jak h** .. I tak nastepne 3 tyg ... miedzy czasie szukalem przyczyny.. kombinowalem odrzucalem gw .. Lgd.. zmienialem pory brania,dzielilem na pory dnia.. I raz poprawe na 2 dni ale bez szau raz na 3 dni a raz w ogole [...]

Pierwsza relacja startowa w moim dzienniku więc musi być harcorowa. Relacja 5150 WARSAW TRIATHLON 12.06.16 Gdy na akademii triathlonu zobaczyłem po raz pierwszy wpis z newsem o tym że, w stolicy będą rozgrywane zawodowy pod patronatem IM, od razu wiedziałem, że będę w nich brał udział. Olimpijka to nigdy nie będzie moja mocna strona, z powodu [...]

[...] ze udało mi się w ten sposób skompilować zdrową dietę będącą w równowadze miedzy rożnymi stylami żywienia i dająca duże pole manewru. Nie jest zaskoczeniem, ze w czasie pierwszych 4 tygodni najtrudniejszym było nie pozbycie się chleba, ale nabiału. Dla wielu kobiet nabiał jest ,nie wiedzieć czemu, podstawowym źródłem białka. Bylo tez dla [...]

[...] Mam nareszcie filmy na DVD. 5 produkcji, wśród których znalazły się najbardziej oczekiwane: 'Prestiż' i 'Klątwa 2'. Któryś z nich, prawdopodobnie, dziś obejrzę. Na 90% ten pierwszy. Mam jeszcze jakieś dwie komedie, których tytułów nie pamiętam (bodajże jeden z nich to 'Noc kawalerów'), a nie mam czasu, żeby wkładać DVD i się przekonywać oraz [...]

[...] około1000 kalorii. Po tygodniu – zaobserwujemy utratę 1 kg, tak powinno też być pod koniec każdego następnego tygodnia. Ciesząc się niższą wagą, pamiętajmy, że w pierwszym okresie stosowania diety traci się przede wszystkim wodę, a nie tłuszcz. Dlatego później chudniemy nieco wolniej, zwłaszcza że organizm, chcąc bronić swych zapasów, [...]

[...] zatyczki bo do nosa tez moga wejsc!!!! Sorki ze tak sie czepiam ale to z tymi zatyczkami moim zdaniem jest bezsenoswne bez obrazy" To wcale nie jest taki głupie jak na pierwszy rzut oka(lub ucha :) mogłoby się wydawać. Nie zrozumiesz dopóki Cie to nie spotka. Mój znajomy się o tym przekonał, jak mu coś wleciało do ucha i nie chciało wyjść. [...]

[...] tez mówili, że powinienem trochę schudnąć, bo wytrzymałościowo jestem zbyt słaby, choć innymi aspektami biłem wszystkich na głowę. Próbowałem, ćwiczyłem, chciałem grać w pierwszym zespole swojego miasta. Byłem naprawdę dobrym graczem. Jestem rocznik 94, a w pewnym momencie trenerzy ze starszych roczników chodzili za mną i mówili 'u starszych [...]

[...] co się w dziale dzieje, ale smutne to, znowu kolejne osoby się przenoszą, odchodzą :-( Nie wiem czy jeszcze ktokolwiek został z tych dziewczyn, które tu były jak założyłam pierwszy dziennik. Na palcach jednej ręki mogę policzyć te, z którymi miałam okazję spotkać się na targach w Opolu, szkoda. Co raz mniej znajomych nicków, mniej ciekawych [...]

[...] -a wiec zerwij ze mnie koszule! zerwal -zerwij ze mnie spodnie! zerwal -zerwij ze mnie bielizne! zerwal -a teraz mnie wypie*rdol! -w*y******laj!!! Gdy NASA po raz pierwszy wysyłała astronautów w kosmos,doszła do wniosku że zwykłe długopisy kulkowe nie będą działać przy zerowej grawitacji. By zwalczyć ten problem, naukowcy z ramienia [...]

[...] produktów w skali stopniowej (jak zwykle się ocenia) tylko opisowo, aby przedstawić Wam, plusy i minusy produktów oraz co zwróciło moją uwage. 1) MACHINE MAN COMBO Na pierwszy rzut oka produkt ten wyróżnia się nietypowym opakowaniem, metalowa, błyszcząca puszka i bardzo fajna grafika może się podobać. Kapsułki są dobrze zapakowane i [...]

[...] z ciężarem i pilnuję techniki , już po 2-3 seriach uda pęcznieją pięknie %-) - druga superseria no to tak, bułgarski przysiad robię po raz 4 w życiu, nagrywałem po raz pierwszy, jak zawsze mam momenty że mnie trochę 'rzuca' i muszę w trakcie serii łapać równowagę ,ale z reguły występuje to na początku a z każdą kolejną serią jest lepiej, [...]

[...] lewej kat. do 100 kg Lucjan zdeklasował rywali i bezpośrednio, bez żadnej porażki wszedł do rundy finałowej. W tym momencie polscy kibice napełnili się nadzieją, że po raz pierwszy w historii startów zdobędziemy złoty medal. Niestety w finale zawodnik z Jaworzna dwukrotnie uległ dużo szybszemu zawodnikowi z Rumunii – Jonowi Onczesku. [...]

Wczoraj wpadł jeszcze spacer - ale nogi były jak z drewna, i kostki i kolana jakby cudze. Godzinka po lesie dla kroczków i kalorii:) Plus był chińczyk, którego starałam się dobrze policzyć - ale było to tak hipotetyczne, ze nie warto wrzucać. 06.07.2020 AEROBY Nogi absolutnie nie zregenerowane - już nie pamiętam kiedy ostatni raz czułam normalne, [...]

Nie zrozumiałeś. Przyczepiłem się do tego, że wkleiłeś dwa razy ten sam tekst (chyba, bo drugi raz mi się nie chciało czytać, pierwszy z resztą też tylko przerzuciłem). Ale nie przyjmij tego źle, każdemu się zdarza za dużo kliknąć. Trzymaj się. *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie wytrwać w dobrem, paść koniecznie musi [...]

[...] wstępie kolejny raz gratulacje;) ja wiem po sobie ze obycie ze scena jest mega mega wazne...co start to kolejne doświadczenie. Potem mozna powiedzieć ze idzie z automatu;) I nie wiem czy pamiętasz ale u mnie pierwszy start w życiu to tez byl Sopot;) i tez mial byc raz w życiu;) wiec cos czuje ze u ciebie tez na jendym sie nie skończy i oby;d ;)