[...] tylko grzbietem. Paszkos, gdzie pod wschodnią granicą grasz? Spróbuj kulebiaka jak masz okazję, tego oryginalnego, z baraniną. Jakie robiłeś te podciągania - techniczne czy siłowe? śmiechem żartem, ale ja, kiedy pierwszy raz podciągnąłem się na drążku, wykonałem chyba z 2 repy.. w gimnazjum. Nie jest tak tragicznie skoro jednak zrobiłeś 3 serie;)
GATS: Wielkie dzięki za te słowa! Oczywiście masz rację. Prawdą jest natomiast też to, że sporo tutaj mowy o rzeczach zupełnie nie związanych z treningiem, ale bez nich było by nudno jak cholera :-P! Uważam też, że żaden trening nie przyniesie rezultatów bez dobrej szamy. Dlatego myślę, że fajnie jest też poświęcić troszkę więcej uwagi temu, jakże [...]
HUBERT: Ja mam płakać?? Nie widzę powodu ;-) Podchodzę do tego z dystansem! Poza tym, jak wszedłem pierwszy raz w Czerwcu na siłownię, to ważyłem 40kg i się nie poddałem. Więc tym bardziej nie zrobię tego teraz.
niewiem jakim cudem pierwszy raz tu wchodze a ciekawy temat :D Autorze, imo jestes straszna ci.pa i zamiast posluchac bardziej doswiadczonych i sie ogarnac to odp*****lasz taka wioske ze az zal patrzyc to tak dla motywacji pozdro %-) ps. to prawda ze jak jestes taki chudy, w chvy to nayebane w hormonach etc nawet nie staje normalnie i porvchac po [...]
[...] 2x25 25kg + 1x25 30kg + 1x25 32,5kg - MEGA palenie! Aż mi się słabo zrobiło... 7) podciąganie sztangi wzdłuż ciała: 1x12 15kg + 1x12 20kg + 2x12 25kg - robiłem to w sumie pierwszy raz, ale dobrze czułem tutaj barki, więc mam nadzieję, że było poprawnie technicznie. Następnym razem postaram się o filmik. 8) wyciskanie sztangielek znad karku na [...]
[...] w udo i w dupe to myslalem ze mi dupa wybuchnie a udo moglem zgiac tylko do polowy bo bylo tak sztywne. Teraz polecialo udo 150mg i narazie boli od 2 dni udo ale mniej niz pierwszy raz wiec moze kwestia przyzwyczajenia. Dzisiaj bylo 200mg w dupe i zobaczymy jak bedzie tym razem. To juz 5 strzal, biore rowno tydzien, jutro chce isc na badania [...]
[...] nie lubię - szczególnie w ćwiczeniu podstawowym dla danej partii mięśniowej. Czasem ma to sens i można wypróbować. Byłbym jednak z tym dość ostrożny jeśli ktoś próbuje tego pierwszy raz. Mięśnie potrafią płatać później niezłe figle w trakcie treningu - nieoczekiwane załamania w najmniej spodziewanym momencie, słabe spełnianie funkcji [...]
[...] po 10 kilo w 3 miesiące. Ale sama idea jest bardzo w porządku. Nie chce mi się teraz wracać do oryginalnego tekstu autora treningu, a czytałem o nim jakieś 10 lat temu pierwszy raz. Ale schemat jest taki, że najpierw kilka serii (4-5) rozgrzewkowych - ale nie machania jakimś gównianym ciężarem czy samym gryfem - tylko serii z prawdziwego [...]
Pierwszy raz w życiu w nocy mnie łydki bolały - k***.. można wyć z bólu :-( w nagrodę dla nich nawinąłem od 5:00 do 7:00 - 16km :) niech wiedzą kto rządzi :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fa8896207cf4ef890ddce5caa9cb21a.jpg
Wczoraj pierwszy raz wziąłem 7szt BlackDevila, nie poczułem nic, dzisiaj wziąłbym 8szt tylko jedno pytanie, pasuje mi wstac o 1 w nocy na śniadanie a potem o 4 nad ranem na bieganie - będzie ok czy będę senny/słaby jak wezmę dziś wieczorem BD? Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-03-15 15:37:35
[...] sobie niezłe tempo narzuciłeś. widzę ze nie ma op*****lania;-) chcesz zdążyć z formą przed porodem rozumiem bo potem będzie ciężej? Ale suty mam całe jeszcze |-) a dzisiaj pierwszy raz od przedszkola będę biegał w rajtuzach |-) może jakąś fotkę zrobię };-) MaGor tak myślałem że pasuje usiąść i dać rękę jak trzeba - no nic spróbuje jutro rano bo [...]
[...] pompki i przysiady: https://www.youtube.com/watch?v=fwpTho5cwpE&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=x1p--ja3Is8&feature=youtu.be I fotka moja w rajtuzach - pierwszy raz od 30 lat |-) PS. Gwid są różne przysłowia na to co się stało - powiem tylko tyle że byłem już w aptece po plastry (wina nowej koszulki) @@-) [...]
Rafał - pierwszy raz od ponad doby się szczerze uśmiałem, jestem lekko wykończony - dziękuję, Kalik - masz zadatki na alkoholika :D oczywiście żartuję, pępkowe w każdej chwili (byle bezalkoholowe bo Igorkiem się zajmuje i miło napisać ale jestem odpowiedzialny)... Pipin - w końcu to Iwan - imię zobowiązuje ;) Dziękuje Wam wszystkim, w krytycznym [...]
Wiem że macie rację - co do artykułu - trafiony, wezmę go sobie do serca. Wczoraj wieczorem biegłem pierwszy raz od niedzieli - 10km - 59:50 Pod koniec biegu miałem skurcze w prawym udzie, a dzisiaj mam dziwne mrowienia/narywania w łydkach, ale musze przyznac że biegło się fajnie... jak do soboty nic się nie zmieni "w nogach" to zrezygnuję z [...]
Niestety to zdjecie jest z nie umiejetnie zrobionej rzezby duzo miesa polecialo ( pierwszy raz robilem ) teraz przybilem troche miecha na sucho zejde do takiego bf jak na zdjeciu teraz jest nie wiele wiekszy wsumie i potem bombke jaka odpale :)
ja przy kostce mialem 8zl/h ale prcowalem pierwszy raz przy tym na bombe tzreba wejsc, ale myslalem, ze koniec z robota to skupil bym sie na maxa na cyklu a tak to zryj te zimne jadło w robocie :/ ale jako ze nie jestem pusiket dam rade, gajnera tylko trzeba kupic i pic przy betonach i moze jakos to bedzie
Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne
