[...] do tanich. W swoim hotelu zapytaj o treningi Muay Thai i koles za pare BTH wywiezie Cie do jakiegos gymu. To wszystko. w 2 tygodnie nic wiecej nie zrobisz. jesli jedziesz pierwszy raz(nie koniecznie do Tajlandii, ale w ogole gdzies dalej) rozumiem ze moze przerazac Cie sytuacja ze jedziesz tak daleko bez zadnego planu podrozy. Wiec polecam [...]
dlaczego akurat wino na pierwszy raz?? patrzac na wymiary kolegi kierowalbym sie w strone srodkow masowych lub chociaz polaczyl to z czyms z rodziny testa.. po tym co ma rewelacji nie bedzie chocbys niewiem jak rozpisal. dlaczego takie kombinacje nie moze byc sama metka,pojdzie i sila i masa i wogole kasy mniej.. Zmieniony przez - REMUS w dniu [...]
pierwszy raz na siłce byłem ze 3 lata temu i tak cwicze od tamtej pory z paroma przerwami trwajacymi kolo 3 mi3chow hmmmmmm a jak nie chodze na silke to robie cwiczenia ktore mozna w domu wykonywac. A podciagam sie tak naprawde od jakies pol roku bo wczesniej to tak sie pod tym wzgledem w domu nie meczylem hehehehehe Pannowac nad sobą - to [...]
[...] TO BY CHYBA WOGOLE NIE BYLO CZUC HMMM TRZEBA ZROBIC TEST. A SQAD OVO MOZNA ZAPYTAC, TU JE MAJL - http://ovopol.com.pl/kontakt.htm TEZ TU MOZNA QPIC ALE JA MAM TANIEJ POZDRAWIAM "Witaj tak jakbyś pierwszy raz witał Żegnaj tak jakbyś widzieć już nie miał Żyj życiem jakbyś miał już nazajutrz Ze śmiercią twarzą w twarz stanać"
Frajer jestes nie dośc że kupiłeś tanie g**** to jeszcze ktoś prawdopodobnie zrobił Cie w H..A. Pierwszy raz slysze metanabol w dilerce ciekawe dlaczego. Może listki były uszkodzony i musiał koleś wyłuskać
Dziś pierwszy raz biegłem może faktycznie troche za mało bo czułem że moge więcej ale baardzo dawno nie biegałem i jeszcze po chorobie ;-/ Tym truchtem 60 sekundowym będe zawsze zaczynał i kończył trening. Wię zmienie to może na coś takiego 60 s trucht 15 s bieg 15 s sprint 15 s bieg 15 s sprint 60 trucht A jak tylko zacznie się ocieplać to [...]
kreatyna pierwszy raz? wedlug mnie troche wczesnie na krete dla ciebie. gainer ok jako uzupelnienie diety, dextro nic nie daje w polaczeniu z kreatyna carbo juz lepiej pic z kreatyna po treningu witaminy,mineraly ,omega 3 i bedzie dobrze ewntualnie jakies zma "mzb" olimpu polecam
taak tylko, że teraz jestem na masie ciekawe jak bym wyglądał jak bym zjechał kilka kg, a suple kreatynka, teraz białeczko, tauryne pierwszy raz kupiłem i sprawdzam jak działa
[...] 7.Podciąganie na drążku na szerokości ramion 2x6 8.Przysiady 2x40 9.Wspięcia na palce 3x20 10.Brzuszki 3x50 11. Uginanie ramion ze sztangielkami 3x20 Co o tym sądzicie? EDIT: Teraz pierwszy raz zrobiłem w pełni ten trening i doszedłem do wniosku, że muszę trochę zmniejszyć serie lub powtórzenia. Proszę o ocenę mojego planu teraz. Z góry dzięki.
[...] na uda i lydki a napewno znajdziesz logiczne rozwiazanie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Co do barkow: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp Tylko pierwszy raz sie spotykam ze przy nich jest taki problem.Uda owszem bo tam ciezar jest dosc duzy zeby sobie zarzucic na barki jesli nie ma sie odpowiednich stojakow . [...]
biore mono , to moj pierwszy raz z mono alkoholu nie pije to juz koniec wakacji ,po wszystkich obozach jestem , niechcialem wczesniej bo obozy = wysilek ale tak zrobie zaczne od poniedzialku jesli nic nie stoi na przeszkodzie pozdrawiam
ćwicz pompki, bo wiele na nich można zrobić, ja ćwiczyłem od małego i jak pszyszedłem pierwszy raz na siłownie wycisnołem 72 kg, pszy 60 kg wagi wiec pszynajmniej miałem od czego zaczynać ;]
De Ja vu ja jadłem i po 4000 kcal w dniu i nie liczyłem w ogóle kalorii. Aż w końcu pierwszy raz w moim życiu odłożył mi się tłuszczyk w wieku 18 lat teraz. Linie miałem jak ten Japończyk. Jak by się temu Japończykowi odłożył się tłuszczyk to też by miał takie boczki jak ja. Stąd od niedawna jem koło 1900 kcal. Ale jak powrócić do tej linii to [...]
no to powiedzmy na tej parze to ile mam to parować 5-10 min ? pod przykryciem a z tą folią to jak jest co to za folia xD pierwszy raz o takim czymś słysze dajcie nazwe (czyt.obrazek ) to zakupie może to i będzie mi lepiej i ile w tej foli piec ?
[...] parowac powoli 7min z jedej strony potem przewroc 5min z drugiej strony i powinno byc,ale prubój,ja tak robie i wiem kiedy gotowa a z tą folią to jak jest co to za folia xD pierwszy raz o takim czymś słysze dajcie nazwe (czyt.obrazek ) to zakupie może to i będzie mi lepiej i ile w tej foli piec ? folia aluminiowa w każdym sklepie ja znajdziesz [...]
odgrzeje kotleta :D dziś rano pierwszy raz rozpuściłem to "cudo" i się piana mega zrobiła rozpuszczałem to w shakerze może przez to się spieniło tak bardzo że musiałem to łyżką zjeść :)
Shg4000 i ovopol
