pierwszy raz

[...] 6 Sub). Starcie odbędzie się w limicie kategorii półciężkiej. Bilety na galę KSW 70 są już w sprzedaży w serwisie eBilet.pl. Damian Piwowarczyk pojawi się w klatce po raz pierwszy od momentu, gdy został wyróżniony statuetką Heraklesa w kategorii „Odkrycie Roku” 2021 w polskim MMA. Przebojowy 24-latek z Białogardu wygrał do tej pory wszystkie [...]

[...] ...no i wszystko jasne. Zrobiłem juz tydzień numer: 0,1,2 i zrobiłem tygodniową przerwe (wyjazd nam morze, z ktorego własnie wrociłem). Własciwie 19 lipca zrobiłem pierwszy trening tygodnia numer 3, ale zrobie go jeszcze raz. Tylko kurde tą przerwę tygodniową zrobiłem o dwa tygodnie za wczesnie...dlatego teraz (od 2 sierpnia) robie [...]

[...] lubię :) ale dopóki moje ręce są takie słabe, szczególnie po tej ilości opuszczeń, to ciężko będzie tu o progres 4. z wiosłowaniem miałam problem, bo robiłam to dziś po raz pierwszy i nie wiedziałam czy robię dokładnie, konsultacja filmowa u Rudej 5. ciekawe ćwiczenie :) na początek nie mogłam załapać kolejności, poćwiczyłam w domu przed lustrem [...]

Tydzien 1 dzień 6 ostatni trening w tym tygodniu musze przyznać, że nieźle sie przy nim wypociłam, szczególnie przy pierwszym obwodzie :) wypady z przeskokiem i przysiady z wyskokiem - masakra trening 1. Obwód 1 x 3 (przerwa 30sek przerwy miedzy cwiczeniami 3min miedzy obwodem) a. przysiad x25 25/50/25 b. b. wypady x12 na noge 4kg na ręke [...]

[...] Redukcję uważam za zakończoną ! Chyba nie udałoby mi się tak szybko i ładnie zrzucić tego tłuszczu, gdyby nie ten konkurs, bardzo pomogły mi ćwiczenia ustalone przez Rudą - pierwszy etap to były plecy, nogi z dodatkiem klaty, drugi etap, to klata i łapy z dodatkiem na nogi :) do tego calanetics raz w tygodniu - pomagał mi sie rozciągać - bardzo [...]

ja zamierzam po raz pierwszy kupic ta kreatyne,staż treningowy mam ok 8 miesiecy,waga 85 kg,i zamierzam brac 3 kapsulki rano 30 min przed posilkiem i 4 capsy po treningu lub przed?(kiedy lepiej)i bracs sama creatyne czy dokupic jakas druga odzywke,np geinera i dextrose,i ta creatyne mozna brac na I cyklu 6 tygodni?pozniej 6 tygodni przerwy i II [...]

Trudno się pogodzić z tym, że nie wygrywasz udzielając jako jeden z nielicznych poprawnej odpowiedzi, a wygrywają ludzie z błędną. Czyż nie? Ale poziom trzeba trzymać. Olimp dał ciała (nie po raz pierwszy) i nic tego nie zmieni. Tyle. Było minęło. Dali ludziom za darmo suple za kupę kasy, a mogliby nie dać nic.

No to jest prawda... Ale od razu pisać Olimp dał ciała (nie po raz pierwszy) i nic tego nie zmieni to chyba lekka przesada co nie? Nic nie straciliśmy i nic nie zyskaliśmy więc pretensji nie możemy mieć...

Mam pytanie. Zjadłem teraz puszkę Massacry Olimpu. Brałem jej niewiele bo raz dziennie w dni treningowe. Czyli jakies 3 - 4 razy w tygodniu. Nawet nieźle to poczułem. To był mój pierwszy kontakt z jakąkolwiek formą kreatyny. Czy jest sens bym teraz wziął monohydrat? Z góry dzięki za odpowiedź.

12 caps w DT i 8 w DNT , efekty piorunujące;) nie pierwszy i nie osttatni raz;)

[...] nie do końca w poprzedNICH, tylko rok temu była jeden jedyny raz zgłosiło sie chyba tylko 4 debiutantów ,co nas nie usatysfakcjonowało i nie robilismy tej kategorii w tym roku ponownie, za to niewykluczone iż dla najlepszego zawodnika z tych co wystartują po raz pierwszy lub nawet dwoch czy trzech - przeznaczymy po zawodach nagrody bonusowe ;-)

[...] wie, są to trzy podstawowe rodzaje związków chemicznych, z których zbudowany jest nasz organizm i które tworzą nasz pokarm. Jak są one zbudowane? Co wynika z tej budowy? Na pierwszy ogień weźmy, te których budowa jest stosunkowo najprostsza czyli: WĘGLOWODANY Węglowodany to związki, których ogólny, sumaryczny schemat budowy można by ująć [...]

[...] przyznać, że daje mi w kość ta pozycja, chyba muszę poszukać luzu w niej, a może to po prostu jeszcze nie ten moment ;) W każdym razie paluszki się dzisiaj spotkały po raz pierwszy ;) https://youtu.be/8u93J5fAoDg Bieganie też w miarę okej. Rytm dobry, tętno dało się utrzymać w ryzach. Pół godziny regeneracyjnie (chociaż chyba ociupinkę mocniej [...]

[...] w roku. I kurde patrzę, a on ma w statystyce najdłuższy bieg 5km, ale najszybsze 5k w czasie 29 min. Nie wiem, jak ludzie to robią %-) I rzucił hasło, że robimy wyścig, kto pierwszy zejdzie poniżej 1h na 10 km :D On pewnie za tydzień zapomni, ale ja tam przyjmuję wyzwanie 8-) Śmiałam się u siebie na insta ostatnio, że jestem żółwiem, ale upartym [...]

[...] by cisnąć redu na 2000. I tak myślę, że szybko będę ciąć ;) A wolę chyba tak niż na siłę cisnąć kroki, bo pogoda nie zachęca, a czasu też za bardzo nie mam. Swoją drogą pierwszy dzień i już skucha, bo wywaliłam do obiadu całą paczkę mięsa zamiast pół i mi wyszło 400 gramów wołowiny :-D A tak się dziwiłam, że w ogóle mi się nie chce dojadać [...]

Pierwszy dzień okresu, trochę stresów i ogólnie masakryczne samopoczucie dzisiaj. Ale pobiegałam. Nie wiem, pewnie trzeba było zostać i skupić się na pracy. Bieg ok, chociaż wkurzała mnie trasa, raz musiałam po jakimś osiedlu pętelkę robić, żeby zawrócić, bo nagle mi się droga skończyła. I ciągle nierówne chodniki, nie mogłam złapać rytmu. Znowu [...]

DZIEŃ PIERWSZY PO RAZ DRUGI Po ostatni falstarcie dzisiaj wracam do swojego postanowienia. Właśnie minął pierwszy dzień. Jestem bardzo wku*wiony, jak mogłem się tak zapuścić :( Ale trudno, co się stało to się nie odstanie i trzeba zrobić wszystko żeby nie brnąć w to dalej. Wymiarów póki co nie podaję bo przypuszczam, że od zeszłego tygodnia wiele [...]

ten kto choć raz nie zrobił zaplanowanych nóg, niech pierwszy rzuci kamień :-D

PODSUMOWANIE PÓŁ ROKU TRENINGÓW 07.02.2012-03.08.2012 Pół roku treningów w dzienniku treningowym za mną. Uważam że czas trochę to podsumować i wysnuć odpowiednie wnioski. Treningi: -FBW to świetny system jeśli chodzi o adaptację układu nerwowego i budowanie podwalin techniki. Z początku i sylwetka na nim się poprawiała ale na dłuższą metę się nie [...]

Progres to nie tylko cyferki - jeśli jesteś w stanie wyciskać tyle samo, używając piersiowych, to IMHO w tym jednym elemencie jesteś do przodu. Zdaje sobie z tego sprawę. Pierwszy trening gdy porządnie skupiłem się na pracy piersiowych a nie zaspokajaniu swojego ego wielkimi ciężarami - było to wyciskanie leżąc + rozpiętki. Mocny ścisk [...]