pierwszy raz

Juz mnie t wkur**a. Cos mam zje***e. Juz nie pierwszy raz tak sie zdarza. Sprobuje jeszcze raz. A jak na razie to masz ode mnie Soga Brykol. Pozdro

[...] albo w niskiej puli węgli, albo jakieś choróbsko sie przypalętało. Stawiam na to drugie i trzeba je pogonić (zaraz zarzuce wit C ile tylko mam w domu i ide w kime- fakt pierwszy raz tak wczesnie, ale sie zregeneruje porządnie;-) Taśmy działają tak jak powinny, inny komfort chodzenia- lepszy, wieksza stabilizacja kolana jest git jednym słowem [...]

[...] z obciążenia, chciałam zmniejszyć, ale już by mi głupio było to wpisywać %-) Ja już przy opuszczaniu miałam niedowład rąk, więc sobie można wyobrazić jak jest teraz. Chyba pierwszy raz tak mocno odczułam trening. Do tej pory mam ręce gorące i spuchnięte. O masakra... Ciężko mi widelcem trafić do buzi %-) Zmieniony przez - eveline w dniu [...]

Trochę zaległości. Przez @ dwa dni miałam wyjęte z życiorysu. Pierwszy raz mnie tak siekło. Przeleżałam cały weekend w łóżku w pozycji embrionalnej. Mariolka, dzięki za wsparcie };-) 22.09.13 DNT Miska 135/65-75/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-09-22 dostarczono 1769 kcal b: 112 g (26%) ww: 178 g (41%) tł: 66 g (34%) Napoje: [...]

Arphiel, nie inaczej :-) 25.09.13 DNT Miska 135/65/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-09-25 dostarczono 1506 kcal b: 102 g (27%) ww: 171 g (45%) tł: 49 g (29%) Napoje: woda 2l, kawa 4 (ale jedna malutka), herbata Warzywa: pomidor, cebula, cukinia, papryka, fasolka szparagowa, buraki Suple: kombucha, kefir z grzybka Aktywność: [...]

27.09.13 DNT Miska 135/65/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-09-27 Napoje: woda 0,5l, kawa x3, herbata Warzywa: pomidor, papryka, cebula, cukinia, dynia, fasolka szparagowa, rzodkiewki Suple: brak Aktywność: 2h fitness (w tym 1h lekka) Pierwszy raz mam zakwasy na plecach :-D niby robiłam wyciąg górny z małym obciążeniem, ale [...]

[...] serie i palenie barków. 5. Tyle osób już mnie pilnowało w tym ćwiczeniu a ja nadal do końca go nie czuję. Ponoć trening czyni mistrza, więc próbuję dalej... Zrobiłam pierwszy raz masło orzechowe :-D na razie z włoskich na próbę, bo takich mam w domu pełno, następnym razem będą migdały. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-09-29 21:13:22

[...] dostosowac ,treningi zmienie od jutra,co do diety to ciezko ja utrzymac ,dzis mialem taka chec cos zjesc smarzonego ze kupilem rybe swieza i ja usmarzylem ,trudno musialem,pierwszy raz opuscilem trening musialem dychnac jestem troche zmeczony,dzis odpoczne a od jutra znow do treningow .cieszy mnie to bardzo jak cwicze ,daje z siebie wszystko a [...]

[...] przerwe, czyli spadek masy i siły a taki Darek odwrotnie wszystko robi cały rok aby za rok być najleprzym, Na wiosne Mariusz wznawi na maxa treningi gdzie konkurencja robiła to już dużo wcześniej. Mariusz za nim zdobył pierwszy raz WSM nie było mowy o jakiś przerwach w ciągu roku, teraz jest ich co raz więcej - kontuzje też robią swoje.

[...] najpierw trzeba sporo poczytac popodgladać innych i nastepnie wziasc sie za siłownie sam widzialem na własne oczy jakprzychodzi koles zielony pytam mu sie ile razy był na siłowni a on ze pierwszy raz jest dzisiaj i jzu jedzie wycisk nastepie zmniejsza obbciązenie i jedzie klate 4 ćwieczenia po 5 serii no dajcie sobie spokój... głupota...

[...] do tego Twojego schematu czy coś jest nie tak? Kasiu, jak mam nie ważyć wszystkiego?Liczy się poważne podejście. Oczywiście żartuję. Owoce ważę raczej z ciekawości,bo jak pierwszy raz zrobiłem sobie porcję która miała(na moje oko) ważyć ok 200g to ważyła prawie 400:P. Dlatego teraz sprawdzam,żeby mieć jako takie pojęcie ile +/- potrzebuję w [...]

[...] nie wrzucam filmików,bo aż mi wstyd:(. jak już podniosę coś ciekawszego,to wtedy będę miał to gdzieś,bo przynajmniej powiem sobie: ,,coś za coś" A tak z innej beczki,to pierwszy raz od dawna stanąłem na wadze i się ucieszyłem,bo po całym dniu,pokazała mi 80,7. Cieszy mnie to,bo czuję się dobrze,energia jest,siła też powoli wraca,a mam [...]

wiedziałem,że długo bez dziennika nie wytrzymasz Tak,tak patrzę i podziwiam Twoją dietę. Niestety ja się taką pochwalić nie mogę,ale za to,czekoladę zobaczyłem pierwszy raz od dawien dawna i co więcej, ważę już podobnie do zeszłego roku,a zapinam pas jedną dziurkę dalej,więc chyba mam mniejszy brzuch 24.11.2010 Późno wstałem,więc mało [...]

[...] 200kg 2x2 MC centurion: 210x1 215x1 220x1 Po treningu: 2. ,,posiłek": białko+banan Wróciłem sobie do domu na weekend i teraz w końcu zjem jak człowiek. Ziemniaki widzę pierwszy raz od dawien dawna. Stanąłem rano na wadze i okazało się,że ważę tyle co duży kurczak: 80,5kg. Jest w porządku. 2,5kg Zapasu do wagi startowej. Teraz się podtuczę i [...]

A tak wygląda plan przygotowań do MP RAW: 1 dzień: MC wg rozpiski Podstawki: 4/4 Wąsko: 4x3 Triceps: 4x10 2 dzień Plecy wyciąg: 10/8/6x2 Plecy wyciąg 2: 10/8/6x2 Fronty: 5/4/3x3 Biceps: 4x10 Brzuch: 4 serie 3 dzień Przysiad: wg rozpiski Hak maszyna opcjonalnie: 6/4x3 WL: wg rozpiski Docisk: wg rozpiski Poręcze: 10/8/6x2 Przysiad 1. 130kg 3x4 2. [...]

[...] jest powiedziane, że zbliżę się kiedykolwiek do ich wyników. Trenuję i zobaczę co przyniosą kolejne lata treningów:). A 800 to ja bym chciał w sprzęcie molo13 : siłownię pierwszy raz widziałem 8 lat temu,ale wtedy to było na zasadzie 3 x klata w tygodniu :-p. potem w międzyczasie biegałem, próbowałem sił w kb, dużo jeździłem na rowerze, [...]

[...] nie miałem tyle w rękach . Cieszę się 3. W wl 165kg i 170kg to nowe rekordy. Koszula praktycznie nie ściągana, więc jeszcze coś można dorzucić. 165kg było lekkie, 170kg nie aż tak bardzo, ale wciąż pewnie. Obydwa rekordy wykonywane na komendy. 4. Docisk: pewny i w sumie zaskakujący. Podobnie jak w dociąganiu, pierwszy raz czułem taki ciężar

[...] Mimo to, 170kg było lżejsze niż tydzień temu (wyrównanie rekordu). Pierwsza próba na 180 była nieudana, sztanga uciekła mi na twarz. Wydaje mi się, że to przez to, że pierwszy raz w tych przygotowaniach miałem jakkolwiek ściąganą koszulę i po prostu było zupełnie inaczej. Druga próba już udana, ale bardzo ciężka.180kg było moim założeniem [...]

[...] pudziana to byly by plotki. Poczytaj troche spusc z tonu i przyjmij troche krytyki bo mylisz sie chlopie, myslisz ze 10 m-cy robi z ciebie kogos super doswiadczonego? Ja pierwszy raz na silowni bylem 10 lat temu, do tego 5 lat studiowalem fizjoterapię czyli kierunek strikte zwiazany z organizmem człowieka, wiec jezeli uwazasz ze się mylę [...]

witam pierwszy raz jestem w twoim dzienniku widze ze ladna forme prezentujesz(niezla masa ) moim zdaniem powinienes juz wskoczyc na rzezbe i w pazdzierniku na debiuty, wymieciesz wszystkich powodzenia pozdrawiam