Moim zdaniem Staż treningowy jest oszukany... Ja sadze ze każdy początkujący amator ma zero pojecja o diecie o ćwiczeniach treningach. Jak idzie sie pierwszy raz przez pierwsze miesiące poznaje się poprawne techniki i ogólnie robi się ogolnorozwojowke w 5 miechów tego nie zrobiłeś i jestem tego pewien ;] Moje zdanie i tyle. PS Ostatnio na forum [...]
Hej ;) Mam takie pytanko: Czy piercer powinien zapewnić mi odpowiedni kolczyk czy mogę go sobie już wcześniej zakupić(z jakiego powinien być tworzywa)? Słyszałam o kolczykach ze stali chirurgicznej? Czy są odpowiednie na "pierwszy raz" ?
wziałem dzis tjw. sawa 5g 30 min przed treningiem- pierwszy raz. nie odczulem wyrazniej pompy. Pytanie czy zwiekszyc dawke do 10g czy poczekac poki co na dzialanie przez pare dni? Ogolnie jak sprobowalem raz no-xploda (2miarki) to prawie odleciałem, takze co robic?:)
Robiłem to pierwszy raz. Jutro postaram się go z małą ilością mleka zmiksować i z budyniem. Jak mleko się zagotuje to wtedy wleje całość na koniec. Aczkolwiek tak czy siak opcja mega pożywna i smaczne a to najważniejsze. Myślałem że podczas podgrzewania z mlekiem zanim się zagotuje twaróg nada dziwny smak/zepsuje się ale nic bardziej mylnego. [...]
Wczoraj wziolem pierwszy raz 15 mg efki i 200 mg cofeiny pol godziny przed treningiem ale mnie potrzepalo do 1 nie moglem spac i tak przez 2 tygodnie a pozniej 2 tyg clen i tu nastepne pytanie jak juz bede bral cala dawke to dzielic czy brac jednorazowo znaczy raz na dzien czy podzielic ?
ktos tu pierwszy raz cos mądrego powiedział pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne
Nie mam najlepszych wiadmości. Mój czarny scenariusz się sprawdził. Obudziłem się z bólem głowy i gardła. Dziś odpuszczam rower, ale gdy poczuje się lepiej w ciągu dnia zrobię A6W 10/42, choc może byc różnie....po wczorajszym MC boli mnie lędźwiowa częsc pleców. (dziwne, bo pierwszy raz prawidłowo mocno zacisnełełem pas).
no tak, ale dzwonią z wielkiej korpo więc lepiej pogadać. Ale nie chciało mi się do Wawy jechać, więc zaproponowali taka rozmowe. Akurat nie istotny sam fakt rekrutacji a rozmowa przez skype. Pierwszy raz. Siedzisz w domu, zapięty w zaciasny już garnitur :-), boso i gadasz :). W sumie mogłem bez spodni siedzieć %-)
[...] z żeberek i sałatki colesław nie zjadłem. Gramatura posiłku 1 i 2 na oko. Aeroby Bieg zaliczony na czczo. Kolejny tydzień minął z aerobami po 35 minut. 4 wybiegi. Dzisiaj pierwszy raz poszedł spalacz x3 kaps przed biegiem. Delikatnie się poprawia kondycja. Niestety znowu nerw kulszowy daje znać o sobie. 4-5h po bieganiu zdarzają się uciski. [...]
[...] Opis: Menu: Wszystko się zgadza na 100%. Jedynie nie wyszły mi posiłki. Za mało tłuszczu poszło, za dużo innych makro w pierwszych posiłkach, stąd wieczór wygląda jak wygląda %-) Fotki z posiłków 1, 2: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/838/m3fx.jpg Trening: W ciągu dnia siłownia, [...]
[...] hantli – wiadomo - głównie na klatę, ale dobrze współgra z szerokim. Fajnie rozciąga po MC i wiośle. Dzisiaj mam mega bóle szerokiego. W sumie robiłem to ćwiczenie pierwszy raz. Szrugsy sztanga – standard Francuz – w planie leżąc, czasami zamieniam na siedząc za głowę, jak wczoraj. Odwrotne pompki – siłowo lepiej, delikatnie niżej dało [...]
12.06.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/820/f4qm.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/850/c9ks.png Opis: Menu: Miska na 100%. Chociaż bez polotu, po prostu wyjadałem to co w zamrażalniku i lodówce :). Minimalizm :-)) Fotki z posiłków: Brak Trening: Trening w domowych warunkach. Najpierw siłowy w [...]
nudzilo mi sie to pyknalem ^^ pierwszy raz w zyciu ponad 100kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7904f79060cd4518a8922d70a1932eaf.JPG Zmieniony przez - future007 w dniu 2012-10-21 00:55:06
[...] tu dajecie stronki z ktorych ja nic nie lapie dalej nie wiem w jakiej kolejnosci mam wykonywac cwiczenia prosze podajcie mi jakis kokretny plan cwiczen w jakiej kolejnosci robic jakie cwiczenia jakie maja byc przerwy i tp bo ja z tamtych stron nic nie rozumiem mam pierwszy raz doczynienia z kulturystyka jeszcze raz prosze o ten plan Przemu
[...] zero, nothing... Jakichś mega zmian nie ma. Wklejam focie po 2 tyg + posiłek, który właśnie jem :) Czy ktoś ma jakiś pomysł z tymi udami...? Zrobiłam już rekonesans na siłce, planuje w przyszłym tygodniu pójść pierwszy raz. /SFD/Images/2015/4/26/ec9978078bd2498da9a5e5944873cd29.jpg /SFD/Images/2015/4/26/403b30c4612b416381a0c7cf7531e086.jpg
Wielkie dzięki za super przepis,czegoś takiego było mi trzeba, pierwszy raz od niepamiętnych czasów zjadlem płatki owsiane z przyjemnością. Zrobiłem dokładnie jak napisałeś + ostrowie rozpuściłem w szklanece wody + 2 łyżki oliwy i 3 tabsy omegi :) Dzieki Natan :)
searme warto dodać że rodzice pracujący na kierowniczych stanowiskach... ( bardzo istotne, bardzooo, każdy powinien o tym wiedzieć że rodzice chłopaka który był pierwszy raz na treningu to kierownik jubiler i kierownik motoryzacji ) warto też wiedzieć że jakiś trener z Gdańska robi kominki, czasami u sławnych osób. oszz kur*wa Panie oszczędź tej [...]
Crack17 str. 6,7,8,9,10
