Obecny pse Pana! Marudzicie z tą uczelnią, od 3 lat zaocznych studiów jak mam zjazd to oglądam gale, prześpię się z godzinkę, umyję zęby i SRU na uczelnie. Jedyny minus to mniej browarka przy oglądaniu :-P. Dziś po raz pierwszy oglądnę galę na streamie w telefonie bo jestem poza domem, zobaczymy czy tak jak mówicie lepiej niż na OS :-D.
Witam, to mój pierwszy post, ale mogę się wykazać. Breakdance ćwiczyłem 7 lat zaczynałem w 8 klasie (jak jeszcze podstawówka była normalna 0 Ćwiczyłem sam w domu, moja przygoda zaczęła się właśnie od chodzenia na rękach, później byłem w ekipie profesjonalnej by na samym końcu ćwiczyć i uczyć "młodych" Zakończyłem zabawę gdyż jestem już [...]
Witam!! Na wstępie chciałabym powiedzieć, że to mój pierwszy dziennik, ale mam nadzieje, że dobrze będzie Wam się czytało. Wracam do treningów po kilku miesiącach przerwy i mam nadzieję na znaczną poprawę formy;-) http://www20.zippyshare.com/scaled/56470567/file.html Dziennie spożywam około 1500-1700 kcal. Opieram się na zdrowych i [...]
ok dzieki panowie za dobre słowa ale tak jestem na siebie zły ze przez ten obóz mnie tak zalało ale trudno zyje sie dalej,dzis juz był pierwszy trening narazie lekki bo po 2 tyg przerwie.I chyba zostane tak jak Morales mówił przy tym FBW 3 razy w tygodniu i dorzuce chyba raz w tygodniu tabate a brzuch bic i tric dorzuce do FBW.choc nie wiem czy to [...]
Pierwszy cykl, czyli wariujesz psychicznie i się wszystkim przejmujesz i wymyślasz różne rzeczy, w związku z być może wyrzutami sumienia, że sięgnąłeś po doping, itp. Nie ważne. Skończ cykl do końca, daj to tamo jak miałeś zaplanowane od początku i potem zrób badanie jeszcze raz, a zobaczysz, że będzie w normie wszystko.
Witam. Jestem po 3 miesiącach redu( która miała być do maja ). Chcę zrobić pierwszy trening w całości na siłe, do tego chcę utrzymać obecą wagę ( 91 kg ). Moje rekordy to: WL : 120kg x 4 SQ: 135kg x 2 MC: dawno temu 170kg x 2 ale nie mogę robić ćwiczeń na dół pleców :( Jeśli chodzi o wyciskanie to będę stosował podwieszony tutaj 10 tygodniowy plan [...]
Robi wrażenie Do Trnavy wybieram po raz pierwszy , ale słyszałem o tym miejscu same dobre rzeczy od kolegów którzy startowali w poprzednich latach .... Za 2 dni zobaczę na własne oczy ;-D
[...] roznica pomiedzy trojboista,a kulturysta jest jedna: ten drugi dazy do poprawy wynikow silowych w wiekszej ilosci cwiczen i przy wiekszych zakresach powtorzen,niz ten pierwszy. ale glowne przeslanie jest takie samo. i teraz przechodzac do dalszych kwestii. z lapaniem masy kiepsko - czyli zarcie lezy(zazwyczaj-bo rownie waznym czynnikiem [...]
Firma produkcyjna - Paco. Chyba po raz pierwszy produkty wypuścili tam wyżej jest link z informacją żywieniową 1 tabletka l-leucyna 225 mg l-izoleucyna 112,5 mg l-walina 112,5 mg l-glutamina 150 mg JEst sens w moim przypadku brać to BCAA? Biorąc pod uwagę afterburning + aeroby w dnt pozdro Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-05-17 17:44:17
Wrzucam fotke z imprezy u kolegi. Jakby cos - ta sliczna osobka, ktora obejmuje to moja Kicia, a w niedalekiej przyszlosci zona . Dla mniej spostrzegawczych po raz pierwszy ujawniam twarz, a co mi tam - nie wiem dlaczego ja wycinalem ze zdjec - moze chwilowy kaprys Hey!! Dzieki za rady X-man.To mialo byc tylko pokazanie efektow ciezkiej pracy a [...]
[...] Bialko od 1,5 do 2 g, tluszcze min. 1 g, reszta ww. Skoro chcesz zeby Ci ktos napisal, ze to dobra dieta, to chyba nie na tym forum;-) dwa razy kanapki, raz makaron,czyli najbardziej przetworzone źródla ww, pierwszy posilek bez bialka. A somatotypy to nie jest jakiś sw. Graal, żeby do nich wielka wagę przywiązywać, mało jest typów czystych.
Genki :( Pamietam jak widzialem po raz pierwszy jego walke, to bylo K1, walczyl z gosciem z taekwondo, wychodzil w Kubku po kurczakach KFC na glowie strzelajac plomieniami :D Juz wtedy wiedzialem, ze to oryginal ; ) Szkoda go bo naprawde byl dobry i bardzo go lubie. Niemniej szanuje jego decyzje, powodzenia Genki cokolwiek chcesz robic :)
[...] maszyn oprócz ławeczki do wyciskania i do mięśni brzucha nie licząc obciążenia wszelkiego rodzaju. Przeszedłem na dietę także zacząłem brać odżywkę białkową a także przez pierwszy miesiąc kreatynę i także biorę BCAA. W czasie treningu piję także Carbo, ale to nie ważne miała być mowa o treningu Tak więc mogę trenować tylko 3 razy w tygodniu [...]
[...] maszyn oprócz ławeczki do wyciskania i do mięśni brzucha nie licząc obciążenia wszelkiego rodzaju. Przeszedłem na dietę także zacząłem brać odżywkę białkową a także przez pierwszy miesiąc kreatynę i także biorę BCAA. W czasie treningu piję także Carbo, ale to nie ważne miała być mowa o treningu Tak więc mogę trenować tylko 3 razy w tygodniu ze [...]
[...] Skończysz dietę i po chwili będziesz ważył więcej niż przed dietą. Ludzie chcą Ci pomóc. Dlaczego nie możesz z tego skorzystać? Sam zatytułowałeś swój temat: "Dzisiaj jest pierwszy dzień reszty mojego życia" Uwierz mi, nie chcesz, żeby to życie tak wyglądało. Weź się w garść, zrób dietę. Nie pożałujesz. Pozdrawiam. Zmieniony przez - dp105 w [...]
[...] jak bede na kompie, tj za jakas godzinke. Kumpla pytalem o rade, i stwierdzil zebym wszedl na testa, ale mi kompletnie nie zalezy na iglach, ani na budowaniu tej mitycznej formy. Nie mam wiedzy jak sie w cos takiego bawic, jedyne na czym mi zalezy, to uregulowac sie do poprzedniego stanu, to byl pierwszy i ostatni raz jak po cokolwiek siegnalem.
No ja podobnie moj pierwszy cykl to saa z ph i tak jak vladek napisał , drogo to wychodzi ale raz na poł roku mozna tyle kasy wtopić . Polecał bym m1t ktory powinienes przyjmowac w dawkach 15-20mg czyli wychodza dwa opakowania, do tego 4ad + 2 tabsy dziennie do tego oczywiscie dieta + 500cal + zma w trakcie i po cyklu. Dozucic do tego kretyne [...]
[...] byliny z rodziny Brassiccaceae (Cruciferae) . Rosnące niegdyś szeroko w całych Andach , na różnych wysokościach n.p.m. Gatunek Lepidium meyenii został opisany po raz pierwszy przez Gerharda Walersa w 1843 r. Obecnie występowanie na stanowiskach naturalnych ograniczone do departamentów Junin i Cerro de Pasco w Peru, na wysokościach ponad [...]
Haha, ale mi bardziej chodzi o to ze po raz pierwszy zetknąłem się z żelastwem 5 lat temu i od tamtego czasu zdażyło mi sie pochodzic miesiąc, potem 3 przerwy, potem miesiąc ... więc tego treningiem bym nie nazwał, ale bardziej przygotowaniem do treningu :P :) Dopiero teraz chce pocisnac z tematem
UFC on Fuel TV 8: Japan, We Are Live! 3.3.13
