pierwszy raz

Powiem tak: nie powinienem "biec " pierwszego maratonu. Absolutnie nie powinienem "biec" drugiego. Trzeci muszę mieć zaplanowany i w zasięgu, a nie tylko wymarzony i wyczerpany zębami. Pierwszy raz jest tylko raz. Xzaar kiedyś tak napisał. Czasu nie cofnę, a rozdziewiczenie maratońskie powinno odbyć się w ludzkich warunkach, a nie być gwałtem [...]

@Marcin - widziałeś moje adidasy, jak biegliśmy razem ;) Nie czuję się na siłach, żeby nogę pakować do jakiegoś SPD czy jak to się nazywa. Naprawdę warto? Obawiam się, że orła wyrżnę. @Marcel, Ron - co tu pisać... nogi palą mnie do tej pory, a tętno niskie - pokazuje to zacofanie mięśniowe względem pikawy. To raz. Dwa - rower bajka, fajnie [...]

Dzięki za zachęty w sprawie SPD. Jak zakładałem dziennik, nie miałem pojęcia, w jakie bagno się pakuję ;) Sporo pływania - poniedziałek regularny trening, dzisiaj w grupie zaawansowanej naszego teamu był test pianek - byłem zaproszony, to przyszedłem. Pianki TYR, ja testowałem jakiś model podstawowy - CR2 czy jakoś tak. Pierwszy raz życiu [...]

[...] 650 kg w kat 52 to wielki wynik. Sparwdza się powiedzenie że zawody wygrywasz gdy masz silny ciąg strata Fedosienki do Stanaszka po dwóboju wynosiła 70 kg i odrobił ją już w pierwszym podejściu ciągu. A tak jeszcze patrząc do pszczoła ma mały medal w ławce brąz a śledzik brąz w siadach" Przemo200 Wysłano - 6 listopad 2003 12:35 [...]

[...] Ćwiczenia angażujące plecy, które wychodzą mi najsłabiej: drążek, wiosło sztangą i pół-sztangą (które może być jako zamiennik, które robiłem pierwszy raz) http://www.youtube.com/watch?v=t27weOKTLFc Pytania/wnioski: 1. Pierwszy raz nagrałem podciąganie bez koszulki. I co? Mam wrażenie, że dupa... Nie potrafię [...]

[...] 2 serie BARKI 1. sztanga zza karku - 4 serie 2. unoeszenie bokiem - 3 serie 3. tylem - 3 serie 4. przodem - 3 serie 5. podciagnie sztangi do brody - 3 serie 6. (jutro bede pierwszy raz to robil) lezenie na skosnej lawce i takie rece z naflami przed siebie - podobno dobre jest na tyl) + KAPTURY 1. szrugsy z hantlami - 5 serii 2. z wyciagiem [...]

[...] martwy ciąg na jednej nodze 54kg x5 54kg x5 54kg x5 lajt wykroki 32kg x5 32kg x 5 32kg x5 też lajt pompki z nogami na podwyzszeniu na podstawkach 26kg x5 26kg x4 26kg x4 pierwszy raz na takim cieżarze i z zapasem 20,02 bieganie. Aerobowo,stała trasa 21.02 podciąganie na drążku podchwyt cc x5 6kg x5 16kg x5 26kg x3 32kg x1 44kgx1 56kgx0 56kg x [...]

[...] BZDETY Byłem dziś u rehabilitanta, spoko typ - wie o co chodzi i zna się na rzeczy. Łącznie zeszło ze 40min, albo i nieco dłużej. Sporo ćwiczeń, wiadomo długo było, bo pierwszy raz, to trzeba było omówić trochę. Z tego co się dowiedziałem, to mam wykonywać rozciąganie codziennie, przynajmniej trochę, a tam będę chodził kilka razy w tygodniu [...]

[...] mi na PW swój nr gg, albo napisz do mnie na gg od razu (nr jest nad postem), znalazłem fajne (być może) taśmy treningowe, trzeba obadać Testudos - z tego co pamiętam to pierwszy raz dostałem. Wydaje mi się, że po prostu w dany dzień upychali do paczek próbki BlasteXa, bo właśnie od niedawna chyba jest dostępny w sklepie sfd. ----- Zmieniony [...]

Ania - Jak jesteś wybredna co do smaków to nie próbuj tia, prędzej diabełkiem ale Ty nie ważysz 85 Ludi - a to pierwszy raz słyszę, ze tak się na to mówi możliwe ja tam średnio technicznie skaczę, raczej jak słoń Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-05-20 19:55:39

ja wiele kombinacji juz robiłem i wszytsko daje rady od lodów i budyn po placki te lody jak pierwszy raz robiłem to za długo miałem w zamrażarce a miał to byc posiłek przed snem bo zmieliłem twaróg, wode i białko to kvrwa jadełm 30min i jeszcze podniebienie do krwi zdarłem bo takie twarde było ale smak koazk widomoze nie to samo co normalne lody [...]

[...] dobrze, że coś zdrowego tam było. Wniosek: kawka jako stały punkt „najadający” musi być, tym bardziej że po południu wzięła mnie chcica na ciastka (pierwszy raz od początku, choć to może bardziej pod wpływem ciastkowego Matrixa, który właśnie przyszedł). Tak więc wypróbowałam ciastko matrixa - pierwsze wrażenie: [...]

[...] kg Wyciskanie francuskie sztangą łamaną leżąc 10 x 40 kg 8 x 40 kg 7 x 40 kg Suplementacja: Beta Alanina 3 g przed treningiem Monohydrat kreatyny 5 g przed treningiem i po pierwszym posiłku Omega 3 po pierwszym posiłku Witaminy po pierwszym posiłku Szykują sie zmiany, ale od początku... Dzisiaj ciężki dzień nastał. Rano pobudka o 6 pierwszy raz [...]

Fajne udane zawody. Czy będzie lista kto jakie miejsce zajął indywidualnie? Pozdrawiam To są Fachowcy z najwyżej pułki , jak prześledzisz historie organizują te zawody nie pierwszy raz itp , a kocur_78 wie co robi "FACHURA" i Kolego wyniki, listę poda !

[...] Niektórzy ludzie są bardziej odporni na aspartam i glutaminian sodu, ale z wiekiem aspartam ulega kumulacji i prowadzi do zaburzeń neurologicznych. Osoby przyjmujący pierwszy raz aspartam dostają wysypki i bóli głowy, utrata wzroku a te co od dawna to nie reagują. Aspartam jest neurotoksyna zaburzająca syntezę białek, przewodzenie [...]

Wyglądają kusząco te Twoje kule ;) Nie pierwszy raz to słyszę %-) Dziękuję! Już się pieką! :-D Kule mocy oczywiście ;] A podobno robisz je pierwszy raz.

Hej. Dzisiaj robiłam pierwszy raz interwały na rowerku %-) Dodatkowo trafiło się fajne towarzystwo i czas tak szybko zlecial, że nawet nie wiem kiedy ;-D Dodatkowo wpadł brzuch -spięcia 3 s -unoszenie nóg i pupy w lezeniu 3 s -kółko 3 s Ćwiczenia te wykonuję do palenia mięśni. Kółka w ogóle nie czułam, bo robiłam na nim także pierwszy raz, [...]

[...] ale mam lekki niedoczas na wpiski ;) W weekend jazda na rowerze, próbowałem biegać (2 razy wyszedłem i 2 razy po 20 minutach złapała mnie burza %-) ). Wczoraj byłem też pierwszy raz na wodzie otwartej. Powiem krótko: masakra. Mam wrażenie jakby to była zupełnie inna dyscyplina sportu w stosunku do tego co robiłem do tej pory. Właściwie [...]

[...] koło ma stożek itd ale przy wiatrach lekko bocznych różnica jest niesamowita. Jutro dodam wypiske z ostatniego treningu na dworze i właśnie tam opiszę moje spostrzeżenia bo pierwszy raz jechałem z wiatrem centralnym w plecy a później w twarz. Kalik ja skorzystałem z tej oferty na favero z tego powodu że można w każdej chwili spłacić wszystko na [...]

No to tak: Czwartek - lekki bieg przez 40 min Piątek - wyszedl dzień wolny, lekki serwis rowerów Sobota - można powiedzieć, ze zakładka: rower - pierwszy raz na szosie w tym roku plus bieg 2 km po ciężkim, grzązkim terenie. Jakie mam wnioski po rowerze: 1. Pierwszy raz jechałem w nowym kasku, o jego zdolnościach aero trudno coś powiedzieć bez [...]