pierwszy raz

jak najbardziej Fuuun;-) Ty pewno znasz tamte okolice, ja w Sopocie bee pierwszy raz%-) A z Przemkiem zawsze można podjechac bo transport bedzie ;-)

[...] też oczywiście ciężko, lekko wózkowane, ale dociągnięte, a te pierwsze... porażka %-) W regresach już prostowniki powiedziały dość. Drążek po MC to katorga, tylko w 2 seriach wyrobiłem 8 powtórzeń %-) Pendleye super weszły, a robiłem pierwszy raz w życiu. Ciężar nieduży, ale krótkie przerwy zrobiły swoje. No i tu też prostownik padał %-)

Dzień 165. Czwartek 27.08 Dzień nietreningowy, kupiłem sobie ten napój z biedry gazowany bez cukru o smaku ananasowym i schłodzonym daję rade :) Jadłem też pierwszy raz żołądki drobiowe - w sosie koperkowym bardzo smaczne, będę je włączał do diety pod warunkiem,że będą dostępne a niestety są ale raz na jakiś czas. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki [...]

Paweł, no póki co się sprawdza, jeszcze czanik mają przysłać ale narazie cisza %-) a list z kodem dostali bo wysłałem za potwierdzeniem. Ostatnio dużo spraw na głowie i brak czasu na pisanie wypisek ale się już wszystko stabilizuje i będzie ogień. Treningi oczywiscie robię bez op*****lanka. Miske też trzymam z wyjątkami wkalkulowanymi w makro %) [...]

[...] brania wsparcia i ciepła od innych ludzi i skrywaniu emocji właśnie , ale to tylko namiastka tematu wiadomo Chodzisz na terapię to dobrze u psychologa byłam dopiero pierwszy raz, ale najlepszą rzeczą na którą natrafiłam to grupa Anonimowych Żarłoków kamelowa Dobrze jest zaangażować się w cokolwiek innego, coś co sprawia satysfakcję i [...]

[...] się zamienić 2 ćw. na nowe, i stosowac się do zasad treningu na masę, 12-8 powtórzeń w seriach 1. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYC. GÓRNEGO DO KARKU 12/10/10/8 20/22/22/25 pierwszy raz to ćw. robiłam%-) 2. WIOSŁO SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA BRZUCHU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 12/10/10/8 4/4/5/5kg 3. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYC. DOLNEGO DO BRZUCHA 12/10/10/8 [...]

Czas na podsumowanie roku. Mamy grudzień a jak wiadomo jest to czas podsumowania roku. Możesz chyba go zaliczyć do udanych zdobyłaś mistrzostwo Polski w fitnessie. Zostałaś Twarzą nowych marek na rynku suplementów Iron Horse i Golden Lion Kilka słow na ten temat :) Jakie plany na przyszły rok ? . W tym roku w kwestii zawodowej oraz sportowej [...]

[...] planuje juz pct :-) tacy to mają życie %-) ja na pewno pct przeprowadzę, co prawda miał być po 16 tyg., no ale jakoś tak się przeciągnęło, że będzie po 36 :)) a że to mój pierwszy raz, to na pewno pct będzie. nie mam stażu 20 lat w koksowaniu + 40 lat i więcej, żeby był sens robienia dożywotniego cyklu :-) jak na pierwszy raz to i tak wydaje [...]

[...] czy trening na czczo , ważne - bez żadnych supli - i po nim areo nie spalic mi mięsni? I drugie pytanie, po tym treningu i areobach robie 45 minut przerwy i dopiero jem pierwszy posiłek, czy przerwa jest odpowiednia czy ją skrócic/wydłużyć? Dzisiaj pierwszy raz jechałem wg. tego schematu i na areobach było mi niedobrze, potem zjadłem 200gram [...]

[...] kombinuje dużą różnorodność i czasami lekko mi się to przestawi ale przewaznie się zgadza :) raz tylko się najadlem pieczywa za dużo a tak to się dzielnie trzymam w sumie pierwszy raz tak po zawodach ogarnięty jestem i myślę że tak zostanie :) w planach jeszcze jest sushi jak się uda no i 12 wesele kuzynki na którym też nie będę sobie niczego [...]

U mnie jest, u mnie narkoamni hee, pierwszy raz w zyciu jadlem w piatek przed nogami, masakra, ciezko sie wstrzymac miedzy seriami, to taki pierwszy minus tego srodka dla mnie.

[...] Blenderem: - 15 g Night Protein Mix - 10 g WPC - 50 g BodyGain ORZECH WŁOSKi – cud, miód I malina!!! Po 40 minutach zjadłem po treningowy, czyli to co na pierwszy posiłek tylko bez oliwy oczywiście. Czeka mnie jeszcze twaróg chudy + oliwa i do tego 1 kaps Steroid Complex Dzisiaj był strasznie męczący dzień i już w sumie dwno [...]

No to ze mnie dupa nie katolik juz zjadłem na śniadanie kurczaka, a teraz pierwszy raz od roku kanapke z gyrosem (pierwszy cheat-meal) ;p

przypominam jestem już 8 miesięcy on od paru miesięcy lecą małe dawki testa, hcg wbite pierwszy raz tydzień temu. Jednak chcę lipiec i sierpień polecieć na małych dawkach testa cypio jak do tej pory maks 200mg tygodniowo. Wrzesień na pewno pełny odblok i do nowego roku na pewno nic nie wbijane. hcg apteczne wbiłem tydzien temu pierwszy raz [...]

Noo, Pierwszy dzień pilnowania michy przez mojego zawodnika. Naszykowałem Jej wyjątkowo wszystko Czuję się jakbym dziecko pierwszy raz do szkoły wysyłał :D 1. 60g owsa + 2 jaja 2/3/4 75g kury + 50g ryżu 5 75g kury Do kury zawsze warzywa, aktualnie mrożone bo prościej, mieszam i łatwiej taką mieszankę wciągnąć. Gdzieś tam muszę jeszcze tłuszcze Jej [...]

[...] 8x20kg, 8x20kg - chcialam zrobic z 25kg w ostatniej serii, ale nie bylo wolnych krazkow po 2,5kg, a 30kg bym nie podniosla :-( poprzednio: 10x10kg, 10x20kg, 8x20kg - pierwszy raz z krotka sztanga, dwie nastepne serie z dluga, doloze obciazenie na dluga sztange nastepnym razem wznosy z opadu 2x12 na pilce poprzednio: robilam 2 x 12 razy [...]

11.02.2014 Musiałem się pospieszyć z treningiem, ponieważ miałem ograniczony czas - byłem umówiony z byłą dziewczyną (to się nazywa friendzone, co? }:-( ) i w związku z tym musiałem skrócić przerwy przy barkach, a przy bicepsie i łydkach niemal nie istniały - stąd taki słaby wynik w tych partiach. Trening - podciąganie nachwytem 5x10 - wiosłowanie [...]

03.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Nic konkretnego i nie zbyt duzo bo jakos zle sie czulem w tym dniu, rosol ,lasagne, jakies kanapki, no i czekoladek troche zjadlem po ktorych mnie zmulilo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a6c429930584428b6bc52a539d72d1d.png -5g beta alaniny -Olimp - Vita-Min Multiple Sport -Olimp - [...]

[...] przerwie.. Otoz sprawa wyglada tak ze juz skonczyl mi sie czas leczenia ale nie wiadomo czy dalej mam pasozyty, wiec musze napisac do prywatnej kliniki w ktorej bylem pierwszy raz na wizycie i powiedzieli mi ze nic mi nie jest.. Wiec teraz napisze do nich co mi dolega i zeby zrobili badania kalu czy dalej to mam. Jezeli sie nie zgodza badz [...]

[...] całkiem przyzwoicie i w ostatniej serii 2x160 plus jedna z pomocą aż chcialo się siadać do 170 jednak zdrowy rozsądek przemówił by nie przesadzać bo bark napi**** Hantelki pierwszy raz od bardzo długiego czasu taa lipa wyszła nie pamiętam kiedy tak mnie męczyły ostatnim razem hantle fakt, że bark napi*** co nie zmienia faktu, że czulem iż nie [...]