pierwszy raz

[...] coś tam właśnie spoza kulturystycznego menu. Mam do powrotu do poważnego działania 15tyg, minus tydzień wakacji. Czyli czasu od groma, raczej na pewno zejdę poniżej 100kg pierwszy raz od prawie 3 lat. Czasu tyle, że jak mi zbrzydnie redu, będzie cokolwiek za szybko, to zrobię sobie książkowego dajet brejka. Treningowo tez, robię tak, żeby ta [...]

[...] dla mnie myślę. W Egipcie przy 31-32 król leżaka, cały dzień mogłem bez basenu się obejść, tutaj 5 min na słońcu, minuta w wodzie i od nowa;D Żarcie w hotelu pierwsza klasa, pierwszy raz widziałem, że nie żałują niczego. Śmiało możnaby wpasc nawet chwilę przed sceną, bo co posiłek minimum 2 opcje indyka w takiej wersji fit. Jedyne co, no to [...]

[...] zająć się BFem. https://i.postimg.cc/7YVJnCnr/Screenshot-20230206-140106-Sheets.jpg Dodatkowo od środy poskładała mnie choroba i to jak na mnie solidnie, do tego stopnia pierwszy raz chyba od 2011 roku. "Do tego stopnia" oznacza, że 4-5 dni byłem wyjęty z życia, ciężko się myślało i z domu raczej nie wychodziłem%-) Standardowo trwa to 1-2 [...]

No i test uzupełniony Gratuluję zdania prawka!Będziesz mógł w końcu odetchnąć.Na czym oblewałeś?Mi udało się zdać za pierwszym razem wszystko.Czysty fuksTeraz trzeba będzie się we Wrocławiu mocno rozglądać czy przypadkiem Saib gdzieś nie szaleje po ulicach Masz już auto czy dopiero się rozglądasz za jakimś? A co do ćwiczeń to jak Ci się robi [...]

saib dopiero pierwszy raz przeprowadził test"sponsorowany" 3 testy były za jego kase + co tam cyber dał o ile dobrze pamietam

[...] prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA Na noc: magnez i cynk, minerały Z rana pierwszy raz porcja 3 kaps Redoxa popita bcaa - po 15min już zacząłem kręcić aero na rowerku. Nie pamiętam nawet kiedy minęły, super samopoczucie i sympatyczne pobudzenie, [...]

02.01.19 W skrócie ostatnie kilka dni. W poniedziałek najniższa waga od 2 miesięcy 80,4kg. W Sylwestra dobrze załadowane jedzenie i alko. Wczoraj pierwszy raz nie trenowałem 1 stycznia od paru lat. Do wieczora było względnie czysto, ale potem miałem gości i tak jakoś poszło ;-) Dzisiaj pierwszy trening w tym roku. Trening Plecy + brzuch: 1. [...]

[...] wyjazdem 77,8kg. Waga wczoraj po powrocie... 82,7kg :-D. Czyli dokładnie tak samo jak rok temu, 4,9kg na plusie :-D Najbliżej był _Szajba_ oraz BroStyle, ale Szajba był pierwszy :-P. Tak więc gratki i zaraz wyślę priv. Tak jak pisałem wcześniej, wczoraj samopoczucie wieczorem słabe na maksa, ale spiąłem się i zrobiłem 1,5h treningu na [...]

05.10.19 Dziś pierwszy trening siłowy od prawie 2 tygodni. Trening FBW: 1. Wypychanie na suwnicy - 4x15 2A. Uginanie nóg leżąc - 4x15 2B. Wspięcia na suwnicy Smitha - 4x15 3. Ściąganie drążka do klatki - 4x15 4. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 4x15 5. Wyciskanie sztangielek na barki - 4x15 6. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - [...]

Fiszmejker dzięki - mam nadzieję, że za rok dostanę kolejnego soga za 'dobrą robotę' ;) Sebastian Twojego progresu i tak nikt nie pobije ;) Adam będę się starać żebyś za kolejne 5 miesięcy zobaczył chociaż jakąś drobną zmianę :-D ZielaQ oczywiście, że to żadna tajemnica - zabieg odzyskania klatki piersiowej %-) Issana a jak tam Twoje masowanko? [...]

08/10/2014 r - Fitness & bodybuilding WORLD CHAMPIONSCHIP http://dorisk.gbzl.pl/foty/90.jpeg Mistrzostwa Świata federacji WBBF odbyły się na Słowacji w Brusnie. Miałam okazję na nich być z czego się niezmiernie cieszę. To były pierwsze zawody tej federacji, które miałam przyjemność oglądać na żywo. Łącznie w obie strony zrobiliśmy 926 km (dowód [...]

Relacja jak zwykle na wypasie 8-) Z ciekawoscią to wszystko przejrzalam i... jakos ciezko mi to wszystko ogarnac %-) Strój tej jednej Pani nooo szok - pierwszy raz widze takie cos - bardzo fantazyjne \-) Milka oreo wymiata! ale wiadomo o gustach i smakach sie nie dyskutuje :-D

[...] widać ich na zdjęciu ponieważ zostały zakupione już na mieście), papryka http://dorisk.gbzl.pl/foty/164.jpeg 3. 75 g makaron, 180 g wątróbka z kurczaka, cebula, sałatka (pierwszy raz w życiu jadłam i tak jak już gdzieś pisałam pierwsze wrażenie ekstra - jadłam aż mi się uszy trzęsły aczkolwiek kolejne niestety już negatywne - to jakie bąki [...]

[...] jakbyś nie pamiętał jednak to zapraszam do obejrzenia i zastosowania się tych wytycznych ;) http://www.youtube.com/watch?v=8Gdvdm_9awQ Tydzień temu w niedziele rano robiłam pierwszy raz zdjęcia, zdeklarowałam się wtedy do tego iż będę je powtarzała systematycznie. Co prawda wiem, że nie będzie to miarodajne bo z tygodnia na tydzień nie będzie [...]

[...] ps. Giry wyszły kozacko :-D omlecior wiem jak smakuje, i tym bardziej ślinka cieknie na jego widok!! Dlatego wolałam jednak nie ryzykować - po powrocie z Katowic zapodam pierwszy raz, żebym się nie musiała w drodze co chwilie zatrzymywać gdzieś w lesie czy w polach :D To czemu sama takich słońce nie robisz? A giry jeszcze przecież nie [...]

[...] sztangielek oburącz stojąc w lekkim opadzie tułowia 3x12 8. Prostowanie przy pomocy grzybków 3x12 9. Unoszenie bioder leżąc 4x12 10. Spięcia z obciążeniem 3x12 Po treningu 30 min cardio - 5 min rozgrzewka, 10 minut interwał, 15 min standardowe tempo. Chyba pierwszy raz od dłuższego czasu byłam tak zadowolona z treningu ;) Oby więcej takich dni.

[...] i dodajesz na końcu czy traktujesz wszystko razem blenderem ? ;) Jutro chcę wypróbować, gdyż póki co jem tylko z bananem i przyda się coś nowego :D Jeżeli chcesz wypróbować pierwszy raz to poniżej podaje link do filmiku instruktażowego na omleta z cukinią. Oczywiście wykorzystując dynie robimy wszystko tak samo prócz tego, że nie odciskamy dyni [...]

[...] nie tyję, nie kłam ;) Amber - wiem o co chodzi, ja przecież też 2 tygodnie temu zagościłam w KFC ;) Zdecydowanie lepsza opcja jak dla mnie niż MC ;) Tak, bułeczki robiłam pierwszy raz - odkrywam nowe umiejętności ;D W środku były wysmarowane nutellą, posiekane orzechy włoskie, rodzynki a na wierzchu polewa ze skórki z pomarańczy. Co do lodów [...]

[...] wzdłuż tułowia do klatki stojąc 4x12 4. Wyciskanie sztangi z przodu stojąc na szerokość barków 4x12 5. Wyciskanie ketla jedną ręką do pełnego wyprostu 4x10 ( robiłam to pierwszy raz także technika pewnie kuleje) 6. Unoszenie ketla w opadzie wzdłuż tułowia 4x12 7. Francuskie wyciskanie sztangi za głowę leżąc 3x12 8. Prostowanie ramion przy [...]

Amber - Same dziwne rzeczy się dzieją z Twoim udziałem - zauważyłaś ?:D Co do zakwasów to... pierwszy raz czuję tam mocno wewnętrzną stronę ud - ciekawe co tak tym razem podziałało :D pozostaje się tylko domyślać;-D