Doris.K - Fit forma mi się marzy.

SOBOTA - dzień nietreningowy. Po południu zrobiłam jedynie 25 minut interwał na rowerku przed TV.

MISKA:

1. OMLET mocno czekoladowy - 70 g owsiane, 10 g mąka gryczana, 80 g białka jaj, 30 g izolat UNS, 120 g cukinia, 50 g jagody mrożone, proszek do pieczenia, pasek czekolady, 70 g banan, łyżeczka kakao




2. POZA DOMEM- 2 kotlety (150 g filet z piersi indyka mielony, pieczarka, cebulka, białko jajka, przyprawy), 2 bułki pełnoziarniste 100 g (nie widać ich na zdjęciu ponieważ zostały zakupione już na mieście), papryka





3. 75 g makaron, 180 g wątróbka z kurczaka, cebula, sałatka (pierwszy raz w życiu jadłam i tak jak już gdzieś pisałam pierwsze wrażenie ekstra - jadłam aż mi się uszy trzęsły aczkolwiek kolejne niestety już negatywne - to jakie bąki szły po tym posiłku to aż sobie nie chce przypominać) :D



4. 150 g wołowina mielona, 75 g makaron, SOS, papryka




5. 150 g wołowina mielona, SOS, pomidor

I tak czekam na recenzje milki

Jaki tam mocno czekoladowy, spalony i tyle

Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-19 17:14:12

Wczorajszy omlet czekoladowy na maksa
Chyba prędko nie skusisz się znów na wątróbkę

Ciekawe jak tam dzisiejszy reset z michą i co dobrego wpadnie

Kulturystyka, fitness, dieta, zdrowe odżywianie itd.... a i tak wszyscy najbardziej wyczekują cheat dayi

Bartek - tak mi nie smakowała, że aż całe 100 g wciągnęłam w kilka minut

Julczik - O kurcze, wydało się :D

Amber - Reset pełną parą :D A wątróbki to ju NIGDY nie tknę ;)

Damian - Niezłe podsumowanie :)

Doris jak zrobić najprostszego omleta B + ww, oczywiście z dodatkiem białka z prochu, może i być bez z samych białek .. Czaje się od jakiś 2 miesięcy na te omlety, szczególnie to dobra opcja chyba z rana..., i tak paczam na te twoje i się nakręcam :)

białko z jaj+mąka/owsiane i wpc proste :D

Ja wolę taką jajeczniczkę na słodko.. białka jaj, owsiane, słodzik, izolat smakowy (ewentualnie esencja np. waniliowa) - 2 minuty mieszania na patelni i jest nie trzeba czekać na omlet <leń>

wieczorem można przygotować omleta a z rana tylko na patelkę ( ja dodatkowo przykrywam pokrywką żeby nie tracić czasu no i gazu)