pierwszy raz

Doris- a jak go pierwszy raz robiłem to zbierałem sie na czworakach ( na poważnie ) jak w aucie sie zasiedziałem po treningu to później naprawde wielki problem z niego wyjsc miałem :D Amos - pierwszy raz pod skrzydła wziął mnie J.Szymański ( NAJLEPSZY TRENER ) i to u niego zostałem i zmieniać nie ma potrzeby jakiejkolwiek. A co do moich nóg to je [...]

[...] idealnie, 75kg poszło ciężko. http://www.youtube.com/watch?v=5lozUGRoFDQ http://www.youtube.com/watch?v=jghxZ3j8YaY 2.Hack przysiad 4x8 40x12/50x12/60x12/65x12 Robiłem pierwszy raz, technika może pozostawiać dużo do życzenia ale mam nadzieje że nie poszło źle. Czwórki dostawały po dvpie ;] Dla porównania pierwsza i ostatnia seria. Pierwsza: [...]

Siema, Dzisiaj już po pierwszym treningu: Góra ciała: 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 40/50/60/65 x10 70x8 Słabo, dawno nie wyciskałem i ma to teraz przełożenie na kg na sztandze. 2.Podciąganie na drążku 5xmax ccx10/8/6/5/4 Jak zwykle bez szału z powtórzeniami ale technicznie ok. 3.Wyciskanie siedząc 5x10 12/14/14/14/14 x10 Nie przesadzałem z [...]

No ja pierwszy raz w zyciu mam dostep do pelnowymiarowych talerzy i do pomostu, gdzie nie musze sie przejmowac spadajaca sztanga - choc nadal mam opory psychiczne. Mam tez komfort - pomost i sztanga sa zawsze wolne, jestem chyba jedynym klientem ktory z niego korzysta.. Czuje sie przez to glupio, bo wszyscy patrza gdy robie ciagi czy zarzuty, a ja [...]

[...] Przenoszenie sztangielki 17x12/20x10/22x8/25x6 Pierwszy raz robiłem i bardzo mi się spodobało, o czuciu nie ma co mówić bo pewnie do tego daleko ale wg. było dobrze jak na pierwszy raz. 5. Rozpiętki na bramie 4-6x18-20 13x18/13x18/13x18/13x18/13x18 Podobnie jak wyżej, rozpiętki na bramie robiłem pierwszy raz, wyszło bardzo dobrze, tak naprawdę [...]

[...] Chociaż czasem ciągnie... Też jeżdżę rekreacyjnie. Możesz spróbować wsiadać, tylko wybierz odpowiednie miejsce. Ooo ujeżdżenie ;-) I jak poszło na zawodach? jak pierwszy raz to pewnie w L startowałaś? Witaj w moich skromnych progach! Uważaj o co pytasz bo jak się rozpiszę :) Tak, to była L (a raczej E2 - mieszkam w Niemczech) Nasz [...]

[...] whey- 30g rano, 30g po treningu omega 3- 4 capsy, 2x dziennie flexit- 10g rano przed śniadaniem + filmik http://www.youtube.com/watch?v=y2aXX9fLdYA&feature=plcp Dzisiaj pierwszy raz trenowałem z paskami na nadgarstki. Baaardzo fajna sprawa. Super się ćwiczy. Nadgarstki ustabilizowane, nie czuję bólu (co wcześniej się zdarzało). Jutro klatka [...]

[...] ściąganie drążku górnego nachwytem, za bardzo odchyliłem tułów. Martwy ciąg na prostych nogach: 40 kg x8 50 kg x8 60 kg x8 70 kg x6 Nie wiedziałem jak postąpić z ciężarem, pierwszy raz robiłem taki wariant MC. Mogłem zacząć od 60 kg spokojnie, bo ciężarowo nie jest bardziej wymagający niż KMC. Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim [...]

Tydzień 12, dzień 7 DNT Miska bezglutenowa , wg założeń - obniżone ww+ - ogórek małosolny, zielony, cebula - 3xkawa, woda 2l - witaminy, biotebal5 W tym tyg tylko 2 treningi ehh Ogólnie tydzień ciężki pod każdym względem , teraz mam nadzieję, że będzie lepiej i wrócą siły i motywacja. Trochę problem z miską na bezglutenie, bo brakuje mi [...]

[...] wafli ryżowych i soków owocowych wymaga co najmniej jednego etapu przetwarzania. W wyniku tego powstają węglowodany, które szybciej niż węglowodany wymienione w punkcie pierwszym przechodzą do krwi i powodują gwałtowny wzrost wydzielania insuliny, co nie jest pożądane u sportowców, z wyjątkiem okresu tuż po treningu. Zasada 3 : Kulturyści z [...]

[...] w bilans, przynajmniej ryżyk nie jest suchy :-D @ Cielu - a co ty na redu pewnie smalec wpierdzelasz };-) ( zjadłbym xd ) @ Muczakos - no staram się przykładać w sumie pierwszy raz trzymam diete odkąd ćwiczę :), wiadomo nie raz są odstępstwa... No czy ja wiem czy chciałbyś mieć 190cm sporo minusów tego jest :) @ Doris - e tam nie raz nie [...]

6-Arnold iron whey-smak peanut butter cup 1 Smak- Bardzo dobre, pierwszy raz pilem bialko o takim smaku, bardzo wyrazisty, nie za slodki, w sam raz. 10/10 2 Rozpuszczalnosc- Idealna i szybko. 10/10 3 Piana- Brak. 10/10 4 Gestosc- Srednie, bardziej rzadkie, dla mnie ok 9/10 5 Ogolne odczucia- Pierwszy raz probowalem bialka od Arnolda i bardzo mile [...]

Pierwszy raz po wczorajszym treningu czuję tricepsy ... W zeszłym tyg. triceps robiłem tylko raz ( w poniedziałek ) a w piątek już było bez powtórki ... ale czy raz w tyg. wystarczy ? Dołożyłem za to troszkę obciążeń na klatkę , na triceps i zmieniłem kolejność wykonywanych ćwiczeń. Chyba przyniosło to oczekiwany efekt. Waga następny kg w dół ... [...]

[...] do normy z wynikami. Więc jest dobrze. Pct potrzebne .. Rozpoznanie u siebie niektórych zachowań wskazane... odpoczynek dla organizmu przyda się... Uważam, że na pierwszy raz, to zachowana ostrożność jest niezbędna. Coś wiem, coś bym poprawił, doświadczenie, pierwszy krok za mną ;-). Chętnie jednak wejdę raz jeszcze na dłużej [...]

[...] sie przyzwyczaił do treningu bez wegli. Bzyku jak dobrze pamietam to i jak jest na masie to nie ma wegli w posiłku przedtreningowym cv spoko juz chyba wszystko jasne;-P pierwszy raz sie zagłebiam w diete CC i troche mnie zmyliło z tym edno i 33g fatu bo juz wtedy bym chyba wolał typowego low fat spróbowac. zrobie tak ze białko przyjmę 2,5g, [...]

[...] w Caesars Palace nie zdążyli dobrze „zagrzać” miejsc, podczas gdy Tonny Weeks po 50 sekundach wznosił do góry rękę uradowanego Jameel'a. Już po pierwszym wyprowadzonym uderzeniu McClinea „Duży” zapoznał się z ringową matą. „Big Time” czując krew i mając na wpół wyważone drzwi [...]

3.04.2014 zakwasy na udach po wczorajszym marszobiegu (odkąd tu jestem chyba pierwszy raz mam zakwasy po marszobiegu @-| ) DNT MEDYKAMENTY: euthyrox 50, melisa, tran MISKA: warzywa: sałata lodowa, sałata masłowa, kapusta pekińska, pomidor, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0dce491a58447a7ab267286b78c4b36.png dziś najsilniejsze dolegliwości [...]

[...] -------------- Mógłbym powiedzieć że czułem sie bardzo pobudzony - i tak było!!! Potem za 30 minut przyszła pora na G-whey z wodą: z boku po wymieszaniu miałem problemy - po pierwszym łyku myślałem że nie dam rady ale z kolejnymi łykami obrzudzenie minęło - i w sumie nie było aż tak źle. Dlatego mi nie podeszło że było z woda i to z letnią - bo [...]

[...] Zalecali kolce i szczególną ostrożność. Wczoraj wieczorem pojawiły się fotki z trasy, mało optymistyczne. Nie nastawiałam się na walkę o wynik i szybkie bieganie, nawet pierwszy raz wzięłam plecak i izotonik, tak na próbę ;-) Ci co biegli przed nami krótszy dystans mówili, że to była najtrudniejsza edycja tego biegu, właśnie ze względu na [...]

7.06 Jak na pierwszy raz nie było najgorzej no i pierwszy raz od 3miesiecy poczułam głód , mimo że przez ostatni miesiąc jadłam to 1600kcal mając z aktywności tylko cardio na czczo i trening z gumami o niskiej intensywności i ok 15tys kroków w pracy to wogole głodu nie czułam . Po dzisiejszym treningu to bym mogła jeść i jeść i końca nie widać :D [...]