pierwszy raz

no maleńki szykuj się szykuj będzie MASA SIŁA i PYERDOLNIĘCIE muszę się pochwalić,że pierwszy raz od 18tygodni czuję jak trzeba czwórki I LIKE IT Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-03 23:44:55

[...] gdy syn zlamal mi przegrode nosowa, stalo sie to moja prywatna choroba , tzn pierw anginy, od pol roku nie miałam, ale za to teraz juz widze ze drugi raz atakuje zatoki, pierwszy raz udalo mi sie zwalczyc, no ale tym razem nie puszcza, niestety. No to zacznę, tylko nie wiem jak dlugo to brac, do wyleczenia stanu zapalnego? Radziu to [...]

W życiu - pierwszy raz mi takie g***o wylazło... Nie pamiętam, kiedy ostatni raz tak długo chory byłem.

[...] 30/30 x 10 Pomyliłam maxa w przysiadzie - miało być 48kg a nie 51, ale chyba miałam słaby dzień jak widać po dzisiejszym "wyczynie" MC robiłam pierwszy raz na prostych nogach. Od jutra trzeba się lepiej rozciągać! Obwody dostarczyły mi zupełnie nowych doznań Pierwsze 5 burpees pompki męskie (rekord ), potem [...]

heh a ja wam powiem ze dzisiaj na rynku u nas we wrocku 4rech typa butowalo jednego niewiem co im zrobil ale musialem cos zrobic pomimo tego ze widzialem ich wszystkich pierwszy raz w zyciu i wjechalem w kolesi a jak jeden cos przyburzyl to ja rzeklem no sproboj i zmiekla mu pala chyba hehe ale najlepszy byl ziomek potem ktory podbija do mnie i [...]

Światła x 2, przejścia przez pasy x 2, górka - raz dałem jej radę (pierwszy raz w życiu), drugi raz tylko do połowy, potem marsz :)

No moje umiejętności kulinarne są legendarne. A dzięki Teti i Nightowi dwa lata temu pierwszy raz przyrządziłam mięso inne niż kurczak z patelni- schab w majeranku! Od tamtej pory wiele się nie rozwinęłam, ale pracuję nad tym :-D

Ferrytyna 18,9, czyli sporo zmalała, bo wcześniej było 28, a podobno przy chorobach autoimmunologicznych powinno być 70. Trochę kiepsko, bo przez ostatni czas pierwszy raz w życiu w ogóle suplementowałam żelazo, w postaci syropku ziołowego Floradix. Jak już wcześniej wspominałam, endokrynolog powiedział mi, że nie ma sensu badać ferrytyny u kobiet [...]

[...] CZAS (skalowane HSPU) 12:45 One-handed DB Squat Snatch 2x20 10kg Brzuch+ skosy x100+ x120 HSPU bez ściany- próbowałam %-). Diane- czas tragiczny, martwe luzik, HSPU pierwszy raz z jedną abmatą, niestety RX'd to poziom zero, czyli jeszcze bumpery 10kg pod rękami powinny być. Z jednej strony beznadziejnie się czułam, bo nie dość, że [...]

[...] dużo, ani za wcześnie ani za późno a te płynne węgle z mct to nie jest najfajniejsza rzecz smakowo %-) no ale ważne, że funkcjonalna. Jeszcze raz dzięki za sugestię, jak na pierwszy raz to najważniejsze, że niczego nie spartoliłam bezmyślnym jedzeniem jajec z boczkiem i teraz mam dobry punkt wyjścia do przyszłego opracowania odżywiania na [...]

Początek tygodnia: Strength HSPU 5x3 10 pod rękami/15 pod rękami x2/15 pod rękami x1/10 pod rękami/10 pod rękami WOD 6 RFT: TC 15' 30x DU 15x Pull-up 30x Air squat 2 laps Run (ok. 100m) 3 rundy+ 11 podciągnięć 1h Mobility HSPU teraz są bardzo często, niby się męczę ale wiem, że im więcej tym dla mnie lepiej. Z poziomu zero szły bez problemu trzy [...]

Byłem wczoraj jako barman pierwszy raz w robocie. Jak to pierwszy raz, troche strachu. To drugi barman mówi: wypij, bedzie Ci sie lepiej pracowało efektem tego: wróciłem zzzzygzakiem o 4 rano do domu

102 na 50 to przegiecie spore i tak nie dostales ostro ja dostalem prawko tydzien temu i w niedziele pierwszy raz i narazie tylko jeden raz pojechalem na miasto ale spokolusss

[...] po 30min łyknąlem xp jeszcze problem z dojazdem mialem...ale mowie sobie , nie odpuszcze treningu ...zrobilem dosłownie 5 serii na barki i poległem , nie chciałem wam zarzygac sali we wtorek bylem pierwszy raz to mnie łeb nap*****lał strasznie ale trening jakos dokonczylem wczoraj bylem drugi raz to taki zonk aż się boję co będzie jutro

Potrenowane, ciężary raczej symboliczne, bo to pierwszy trening tym planem i miałam mało czasu, więc i przerwy krótkie. 1.Goblet 4x10 4x10x12 kg - można więcej 2.Hip thurst 4x10 robione na smithcie, nie licząc ciężaru gryfu, wiem, że mało ale pierwszy raz robiłam. 4x10x10 kg 3.Wyciskanie hantli na skosie 4x10 czy tu też wąskie prowadzenie hantli? [...]

Potrenowane, ciężary raczej symboliczne, bo to pierwszy trening tym planem i miałam mało czasu, więc i przerwy krótkie. 1.Goblet 4x10 4x10x12 kg - można więcej 2.Hip thurst 4x10 robione na smithcie, nie licząc ciężaru gryfu, wiem, że mało ale pierwszy raz robiłam. 4x10x10 kg 3.Wyciskanie hantli na skosie 4x10 czy tu też wąskie prowadzenie hantli? [...]

[...] po tygodniu przerwy to porazka niestety inaczej się nie dało. pompki na poreczachmiales ponad poltorej tygodnia wstecz nie miałem pompek na poręczach jeszcze wogóle. to był pierwszy raz nie zapominaj, że pompki robię tylko na 5tkach miales tez jakis *****ny trening z 9kg hantla ktory pewnie oslabil trica osłabił trica? jakbym poszedł na ten [...]

[...] nakręcony poszedłem pobiegać. W zasadzie zgodnie z planem, który zakładał pokonanie 10km w miarę przyzwoitym tempie. Wyszło 5:54/km i trochę więcej niż 10km (zrzut pierwszy) 25 wrzesień Przygotowania do urodzin już konkretne. Rodzinak (dziadki) się zjeżdżają, więc, żeby nie podkręcać atmosfery odpuszczam trening. Dzień wolny. 26 [...]

dzis klata plecy barki %-) bylem na publicznej porobilem sobie troche cw na hummerach itp pierwszy raz w zyciu ale imo choyowe to troche, wole zwykla sztange/hantle/wyciagi skos dodani dosyc duzy wl poszlo 140x4 pierwszy raz chyba tyle kg w tym cw :D rozpietki 30kg %-) http://www.youtube.com/watch?v=JkEFDrJoDO0&feature=youtu.be jesli chodzi o [...]

dzięki, mi też udało się pierwszy raz, a próbowałem parę razy już także trzeba próbować ;-) ostatnie dwie serie na bicepsa robiłem uginanie sztanga prostą 30kg, moim zdaniem ciężar ok żeby zmęczyć mięsień bez strzałów z biodra, pleców i ogólnie nie robiąc z tego ćwiczenia wielostawowego ;-D, niestety pary w łapach mało nie, w diecie nic się nie [...]