Jesli to pierwszy cykl na prawdziwych koxach to spokojnie mozna zrobic 1-10 deca 200mg i 1-12 omka raz na tydzien. Deca jako glowny srodek a tesc jako trt i na pierwszy raz efekty beda i nie bedzie duzo klucia i duzo efektow ubocznych.
[...] dość interesujące na papierze, a okazało się największym failem tej gali imo. Pierwsze 30 sekund było obiecujące - zanosiło się na to, że Davis w końcu ma jakiś KO power - pierwszy raz kogoś oszołomił :-D Niestety im dalej w las tym gorzej. Jak to jest, że gościu stoi jak słup przed nim 3 rundy, a ten nie może go odstrzelić. Zrozumiałbym gdyby [...]
[...] słów wstępu, ale postaram się nie przedłużać%-) Jeśli chodzi o ostatnie pół roku, to był to dla mnie pod względem osobisto-zdrowotnym prawdziwy koszmar, teraz tak naprawdę pierwszy raz pół roku mam chwilkę (dosłownie%-) ) na złapanie oddechu i minimum odpoczynku. Dlatego jestem z siebie mega mega dumna, że udało mi się w to wszystko wkomponować [...]
[...] i w ostatniej serii na lewej nodze ledwo co wstałam #-P C2. Wszystko mnie paliło, łydki, uda, tyłek. Na górze przytrzymywałam ok 3sek. D. Z tych 20 pompek jestem dumna, pierwszy raz zrobiłam 20 podrząd :-) Wrażenia ogólne: %-) Strasznie mi się podobał dzisiejszy trening. Była moc i cisnęłam większymi ciężarami niż zaplanowane na rozpisce co [...]
[...] chciałabym żeby był niższy niż te 60-70g a białko... no cóż im więcej tym smaczniej :-D Najlepiej, żeby wszystkiego było duuużo %-) Kittie nie tyle zachciewa co po prostu pierwszy raz mam braki w okresie - dlatego pytam, chodzę do lekarzy. No i tak naprawdę dopiero chyba teraz dociera do mojego mózgu to, ze doszłam do naprawdę niskich poziomów [...]
Wróciłam :-D Urlop zajefajny, pogoda dopisała, żarcia było duuuużo i co ważniejsze tak dobre że chodziłam cały czas obżarta %-) wino hektolitrami się lało %-) Z ciekawostek kulinarnych - kilogramowy Fiorentina Stek i najlepsza wędzono-pieczona wieprzowina jaką w życiu jadłam :-)) Bardzo polubiłam sery, zwłaszcza owcze i pleśniowe, co niestety [...]
[...] z dziennika nawet z podstawowych ćwiczeń im pomagają (a jak sama Obli napisałaś jest ich dużo wszędzie więc nie wiem czemu akurat moje pomagają :-? ). Red ja też callanetics pierwszy raz obejrzałam właśnie dlatego, że "miało być jak w callanetics" a to unoszenie dodatkowo było na samym końcu to całe obejrzałam :-D I jeszcze mała prywata Obli - [...]
[...] Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03424249baa747198ea055c048fdf4b0.png Opis: Menu: Miska OK. Dużo jedzenia, trochę kasowo wyszedł pierwszy posiłek, ale to nagroda za trening ;-). Fotka posiłku nr 1, 2, 3.: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93b17d08f2ca435c840c05c083e0ba2e.JPG Trening : Siłownia PRO Trening na [...]
[...] stąd staram się od niedawna kłaść większy nacisk niż do tej pory na długość przerw między seriami (skracam je kiedy można) oraz na tempo - przytrzymanie ciężaru. pierwszy raz ever testowałam dziś przedtreningówkę - tę konkretnie http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Bomb_pre-workout-opis36060.html; chciałam obczaić, czy "jakość" treningu [...]
[...] kogoś takiego jak ja) Z regresem to prawda, że warto intensywość planować. dopiero się o tym przekonuję, ale już widzę jak czasowo mi się to zaczęło rozrastać w porównaniu z pierwszym zastosowaniem tej metody parę tygodni temu. @ Kamilia - dzięki za wizytę :). fakt że truskawy jeszcze nie nasze, ale teraz to już bliżej niż dalej do sezonu. 01/05 [...]
[...] wyjaśnieniu już wiem o co chodzi i mam wyobrażenie w jakim zakresie można sobie na element "oszukania" pozwolić. @Viki - dzięki piękne za wizytę :) 22/05 - DNT odważam się pierwszy raz w nowym blogu wrzucić foty po 10 tygodniach priorytetu na nogi. tendencja zwyżkowa wagowo-obwodowa zastopowała i znów jest mniej więcej stała waga/pomiary. [...]
[...] 3x30 40kg/40kg/40kg 40kg/40kg/40kg 40kg/40kg/40kg 40kg/40kg/40kg 40kg/40kg/40kg 40kg/40kg/40kg 40kg/40kg/40kg 40kg/40kg/40kg 40kg/40kg/40kg 40kg/40kg/40kg # treningowo - pierwszy raz z tego planu wywaliłam ćwiczenie, bo mi się znudziło/przestałam je lubić - chodzi o przysiad wykroczny (który wcześniej był po bułgarach). Wzamian włączyłam [...]
@Nightingal, powiem szczerze, że pierwszy raz nie wiem jak ugryźć to co napisałeś. rozumiem ideę, ogólny sens, zgadzam się. ale za krótka jestem/za mało mam doświadczenia, żeby coś tutaj sensownego napisać... # 29-30/07 - rowerowo dystans/prędkość takie sobie, ale nie dalam rady więcej w 30 stopniach na zewnątrz i na oponach 2''. szybciej i [...]
Rion - nie próbowałam do tej poryz gumami. tzn. dziś spróbowałam pierwszy raz (opis i film poniżej), natomiast chyba zabrakło przytrzymania w górze bioder. Czawaj - spięcie staram się akcentować, chyba...tzn. podświadomie staram się tak robić, a w praktyce to hgw. fronty przetestowałam i również nagrałam. wykorzystując fakt, że wrzesień mam i tak [...]
[...] temu. ale ogólnie trening wszedł dobrze. nie mam się co rozpisywać tutaj. z ciekawostek przyrodniczych - jak parę miechów temu pękła dla mnie magiczna psychlogiczna bariera pierwszych w życiu 60 kg na wadze (obecnie 64) tak dziś pękła kolejna. pierwszy raz w życiu usłyszałam, że mam DUŻE uda. było to w robocie, od osoby, która widziała mnie [...]
[...] Powtarzający się problem postawił na nogi służby medyczne klubu. Przeprowadzono masę badań w celu znalezienia odpowiedzi na temat stanu zdrowia zawodnika. To nie pierwszy raz, kiedy sztab medyczny poważnie zgłębia się w nawyki zawodnika. Wcześniej zabrano się za Messiego, który także doznawał kontuzji mięśniowych. W jego przypadku [...]
DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162
