Mam a raczej miałem podobny problem. Kilka(naście) razy skręciłem kostke(pierwszy raz 2007 rok). Oczywiście zła diagnoza lekarzy, zamiast do gipsu wsadzić kazali odpocząć. Rehabilitacja trwa już 8 MIESIĘCY. Efekty jakieś tam są, ale noga już do 100% dawnej sprawności nie powróci, zbyt uszkodzone są więzadła.
Jak na pierwszy raz, może Cię trochę za bardzo pozamiatać. Ostaw na półkę na późniejszą fazę redukcji, czy też na inne czasy. Kup coś na lajcie thermo stim, thermo speed, clenburexin i będzie o.k.
[...] kolegów. Wiele wskazuje na to, że będzie teraz przychodził na stałe};-). Przeraża go fakt, że jest to grupa zaawansowana i nie ma podstaw. Ale nieźle sobie poradził jak na pierwszy raz. Pod koniec tego miesiąca czeka mnie egzamin na stopnie szkoleniowe8-). 07.11.12. (środa): Trening sekcji pływackiej na siłowni}:-(: 5km na ergo - wynik: 19:11.6 [...]
09.11.12. (piątek): AMWL w biegach przełajowych: Dystans 2,4km. Byłem przed ostatni. Czasu nie znam, bo nie były mierzone. Pierwszy raz startowałem w tego typu zawodach. Mam nadzieję, że będzie lepiej w kolejnych czyli w tych co się już specjalizuję:-)). Odebrałem też dziś paczuszkę z ochraniaczami na dłonie, stopy i krocze do Taekwondo WTF8-). [...]
Cancan: Sędzia nie zabronił Crocopowi wykończyć Yoshidy w parterze. Po tym, jak Mirko okopał lewą nogę Yoshidy, a następnie wyprowadził prawy uppercut po którym Yoshida pierwszy raz upadł, Mirko po prostu odwrócił się czekając na zakończenie walki przez sędziego - uznał że nie ma już sensu atakować go na ziemi. Yoshida już wtedy ledwo wstał i wg. [...]
e tam, moim zdaniem powinienes pojechac. Kiedys musi byc ten pierwszy raz. Zdobedzie napewno jakies cenne doswiadecznie, ktore zaprocentuje pozniej. cwiczysz pol roku, a wiec masz juz jakies podstawy. Pamietaj o tym ze od nog zawsze szybsza jest noga . Zanim przeciwnik zdazy kopnac jestes w stanie wykonac 3 razy balanscialem, badz tez skontrowac [...]
Zarówno na forum sfd jak i na grupach jest wielu kumatych gości, od których warto czerpać wiedzę. Jednak jeśli bym startował z cyklem pierwszy raz, to wziąłbym sobie kogoś do prowadzenia, chociaż na kilka pierwszych miesięcy, żeby załapać co z czym się je, jakie badania, jakie inhibitory jak ogarniać morfologię. Później już można próbować sił [...]
WOW, teraz dopiero po treningu do domu wróciłem a tu taka niespodzianka:D dzięki wszystkim:) hehe pierwszy raz w życiu coś wygrałem jaaa:D Zmieniony przez - aklord w dniu 2014-03-01 14:14:08
[...] polega rozrost, dotego pij duzo mleka ok 2litrow dziennie, dbaj o to aby jesc posiłki bogate w białko a bedzie lepiej niz to sobie mozesz wyobrazic. ja jak zaczynałem to wazyłem 72 kg przy wzroscie 189, i na wycisk pierwszy raz wycisnalem 60 kg, a teraz? zobacz moje wyniki w profilu ogolnym, a zrobiłem to bez koksów ani jakichkolwiek odzywek
[...] symex w ilosci pol tab do shota potem podbilem dawke gdy samopoczucie sie pogorszylo. Po zrobieniu badan doszedlem do wniosku ze symex na mnie nie dziala. teraz wzialem pierwszy raz ari w ilosci pol tabl i zrobilem badania na 2gi dzien (czulem roznice w samopoczuciu). I teraz sie czy dobierac jakas dawke ari do shota zeby nie pozwolic estr [...]
mateo, dzisiaj robiłem to pierwszy raz i tak sie to pieniło, że ja pier :), nie wiem czy to dobrze, bo piany nie pije i zostaje w szejku, a to przecież zawsze jakaś tam część dekstrozy i białeczka? ale żem dzisiaj trening miał, ahhh <paker> hehehe, "mateo dawaj bit, jedziemy..." - by tede ;)
[...] główki kapuchy w hipermarketach... Ale reasumując w momencie gdzie tyle jest na rynku syfu myślę, że trzeba być dość rygorystycznym w tych kwestiach, nie wymiękać. Jak powiedział kiedyś Jamie Olivier - w USA pierwszy raz w historii nowe pokolenie będzie żyło krócej od starszego...pięknie co? Warto powalczyć by u nas wcześniej wyciągać wnioski.
[...] siebie. Piekę chleb, mięso, kupuję wsiowe mleko, jajka, ser...ale czasami prosza mnie o białą bułę. Dzieciaki są szczupłe, sprawne, mają dużo ruchu, nie chorują. Nie mają alergii. Oboje byli karmieni sztucznym mlekiem. Syn miał niedawno katar pierwszy raz od przedszkola... Ale nie jestem ultrasem, nawet watę cukrową młoda w zoo niedawno jadla :D
[...] przed lustrem albo i nie, obracasz sie i w bijasz. 3cm igla spokojnie i 4cm niektorzy bija. poza tym nie dlugosc powinna przerazac a bardziej grubosc. czy bedzie bolec po? pierwszy raz pewnie tak, zalezy tez np od labu jaki masz, jeden bede bardziej bolal inny mniej. rowniez czy krotki estr czy dlugi. czy dlugo bedzie bolec? a to juz zalezy czy [...]
trening a piwo..
