pierwszy raz

Cześć: Ćwicze już około 2 lat.Doliczyć przerwy,np. wakacyjne i inne to 2.5 roku. Kretke biore pierwszy raz.Dwa tygodnie dawkowałem 5g rano i 5g po treningu. 3 tydzień brałem 6 g tylko po treningu.Czy takie dawkowanie może mieć jakiś negatywny wpływ na działanie kreatyny ?? Jeśli tak to od jutra (to będzie 4 tydzień) będe dawkował tak jak pierwsze [...]

Mi się wydaje że jak bierzesz pierwszy raz to 5g dziennie wystarczy. Podziel na 2 części , rano na czczo i po treningu. pufet

5 gramów dziennie to zdecydowanie za mało nawet na pierwszy raz. W takich ilościach kreatyna rozchodzi się po ciele i wchłania a reszta zostaje wydalona czyli praktycznie mało zostaje na transport do mięśni. pozdrawiam

Devil jak bierzesz pierwszy raz kreatyne to chyba najlepszym rozwiązaniem będzie jeśli bedziesz brał ją pół godziny przed treningiem 5g i pół godziny po treningu popijając sokiem z winogron i glukozą a w dni bez treningu mozesz brać 5g 2 godziny po obiedzie. W moim przypadku działa wspaniale . Gozmo

a jak sadzisz cykl , ok? Jak na pierwszy raz...

ćwicz jak uważasz a jak będziesz ćwiczył w domu to sam wkońcu dojdziesz jak i co robić tylko wszystko wykouj dokładnie dokładnie ja zaczynałem też w domu i pierwszy raz weszłem na szkolną siłownie to okazałem sie najsilniejszy z klasyswojej i starszej o rok a wcale sie tego niespodziewałem a taki suchar byłem (lol)

ja osobiscie zaczynalem swoją bombe od 50mg e2d/e3d i bylo ok.Waga wtedy 89kg. teraz schodze z cyklu na 50mg e2d i jest ok. skoro pierwszy raz testa bierzesz to IMO 50mg e2d powinno byc si. do odbloku na wszelki W wzialbym 24 tab clomu...mimo że to lekkie środki różnie może byc z tym jeżeli Cie poblokuje

żurek w chlebie razowym? Pierwszy raz w ogóle widzę taki skład chleba. Możesz podać firmę, albo wkleić fotę?

cena nie jest wysoka raczej, chociaż nie wiem bo pierwszy raz coś takeigo na oczy widzę

w sumie tez pierwszy raz taki nick widze,pewnie w spamerni przesiaduje. Mimo to zdrowka bo kazdemu sie przyda

[...] w mięśniu? a próbowałeś ćwiczyć całą klatke nic nie idzie? Jest możliwy zabieg kosmetyczny ale pewnoe kosztowny jakieś implanty się umieszcza pod skórą coś takiego. Pokaż te fotke i poszukaj w swoim mieście dobrego lekarza ktory może sie na tym znać. BO jak lekarz mowi że pierwszy raz coś takeigo widzi to pewnie nóż się w kieszeni otwiera co?

zacząłem dzisiaj pierwszy raz z nitro wziąłem 2 miarki z ranca przed treningiem 2 a po treningu nie wziąłem nic bo w **** zaczął napier..... mnie łep :/ czy to od tego ze za dużo czy raczej nie ?

Sporo towaru jak na pierwszy raz i dobór środków też kiepski.Odblok 4tyg po ostatnim strzale.

1/3? pierwszy raz slysze taka teorie

A pytasz bo boisz się brać czy co??? pierwszy raz na oczy widzę lepiej wyłóż kasę na wino w tabsach z unigena i nie zawracaj sobie głowy pol underami

Byłem już na wielu zawodach ale pierwszy raz sędziowie kazali mi urwać drugą oryginalną szlufkę w pasie. Zastanawiam się ile więcej można wycisnąć z drugą szlufką

Pierwszy raz coś takiego widzę hehe :-) co tam siedzi w składzie?

no i te komendy:) pierwszy raz tak wyciskałem zawsze dupa w górze i na palcach to i nawet 215 szło a tu zupełnie inaczej się wyciskało

Poniedziałek Klatka: - Wyciskanie skos 14/12/12/10 - progresja - wyciskanie na płasko 4x12 - stały ciężar - rozpiętki 3x12 - stały ciężar Biceps: - Uginanie ramion ze sztangą 14/12/10 - progresja - Modlitewnik 3x14 - stały ciężar - Uginanie w oparciu o kolano (nie udo) 3x14 - stały ciężar Środa Plecy: - Podciąganie się na drążku 14/12/12/10 - [...]

Co masz dokładnie na myśli 1 ciężko, 1 lekko itp? Szczerze mówiąc nie wiem gdzie o tym wspominałeś bo jestem w tym dziale pierwszy raz. Moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej. Co do treningów siłowych, mógłbym ograniczyć do 3 tygodniowo w okresie wprowadzenia takich treningów. Jak sytuacja wygląda wtedy z aerobami po treningu? Dawać jeszcze [...]