pierwszy raz

[...] stacji sportowych w Stanach Zjednoczonych sprawił, że Michael stał się z czasem dobrze kojarzoną w światku bokserskim postacią. Spiker nie pamięta dokładnie kiedy po raz pierwszy użył okrzyku "Let's get ready to rumble", ale twierdzi, że był to prawdopodobnie 1984 rok. Jak sam mówi, chciał sprawić, aby publiczność przed pojedynkiem była [...]

[...] kup sobie wodę mineralną i popijaj w trakcie treningu. III. Od Dudka Myślę, że się wam przyda, jak tak to możecie mi nawet soga dać, ponoć poprawiają wyskok . Jest to mój pierwszy samodzielnie napisany art na tej stronie. O wyskoku Trenuje wyskok od kilku tygodni i już widzę efekty. Jak już wcześniej wspominałem bazuje na treningu ze strony [...]

[...] słowa rozstępy, co kojarzy się z pończochą w której "poleciały oczka". Nazwa naukowa-striae distensae-została wprowadzona przez Roderera w 1773r., ktory jako pierwszy opisał zjawisko rozstępów. Dopiero jednak w 1867r. Koestner wyjaśnił je z punktu widzenia histologicznego, uwidaczniając atrofię substancji podstawowej i komponenty [...]

Polskie siatkarki wygrały z Rosją 3:2 (26:24, 25:22, 26:28, 20:25, 22:20) po czterech setach półfinałowego meczu mistrzostw Europy. W Zagrzebiu Polki bronią tytułu wywalczonego dwa lata temu w Turcji. Podopieczne trenera Andrzeja Niemczyka rozpoczęły spotkanie w składzie: Bełcik, Mróz, Rosner, Glinka, Skowrońska, Świeniewicz, Zenik (libero). [...]

Bokserski mistrz świata federacji IBF w kategorii juniorciężkiej, Tomasz Adamek, przyjechał do Polski po raz pierwszy od sierpnia ubiegłego roku. Obiecał rodakom, że pokaże im pas mistrza świata i słowa dotrzymał. W kraju dni upływają mu szybko, bo terminarz ma mocno napięty. Pod koniec tygodnia jednak trochę wypocznie, gdyż udaje się do [...]

[...] radości ruchu i raczej na zakresie powtórzeń, które pozwolą pracować nad wytrzymałością, a nie siłą. Myślę o tym od trzech dni i już nie mam wątpliwości. W sumie po raz pierwszy przyszło mi to do głowy już kilka miesięcy temu, więc to nie jest pochopna decyzja. Ambicje treningowe odkładam na bok, a teraz będę po prostu dbał o zdrowie i [...]

[...] pn, Sr, pt. Poniedziałek: nogi, barki Przysiad 4x10; i tu pierwszego tygodnia kończyłem 70kg a ostatniego 80kg Przysiad z gryfem z przodu 4x10; pierwszy tydzień kończyłem 50kg a ostatni 60kg MCnpn 2x12 Wzniosy na palcach 4x15 Unoszenie w opadzie 2x15 Wyciskanie zza głowy 4x10 Wyciskanie z przodu w siadzie 3x10 [...]

[...] rodzaju „wprowadzenie” i korzystałem głównie ze strefy cardio, żeby trochę pobudzić organizm do wysiłku przed prawdziwymi treningami. Dziś jest dzień, gdy odbędę taki swój pierwszy jak ja to nazywam „prawdziwy trening”. Zobaczymy jak mi pójdzie ;) Niestety ostatnimi czasy przeżywam kryzys i to bardzo ciężki... Niby nie odstawiłem ćwiczeń, [...]

Sezon 2012/2013 Pucharu Świata w skokach narciarskich rozpocznie się 23 listopada 2012 na skoczni Lysgårdsbakken w norweskim Lillehammer. Po raz pierwszy od 10 lat cykl nie rozpocznie się zawodami w Kuusamo. W Lillehammer rozegrany zostanie – po raz pierwszy w historii Pucharu Świata – mieszany konkurs drużynowy, w którym w każdym zespole wystąpią [...]

[...] choćbym nie wiem jak wielu ludzi stwierdziło zaraz, że jest to niemożliwe, tak jak w wielu wpisach tutaj na forum - będę przekonywać, że jest to skuteczne i wskazane - pierwszy zastój wagi w trakcie 70 kilogramowej redukcji - czyli same początki, waga stoi już prawie miesiąc, ktoś polecił mi, żebym poszedł do MC - następnego dnia wrócił do [...]

[...] domowych warunkach" itp. Na silownie nie mam wystarczajaco duzo czasu (dojazd na i z silowni zajalby mi tyle czasu co caly trening w domu). Pisze tego posta w dwoch celach: pierwszy to prywata, aby bardziej doswiadczeni z Was doradzili mi co robie dobrze, a co zle i jak z tego wycisnac max. efekt, a drugi cel to podzielenie się swoimi [...]

[...] inne priorytety. Mamy w planach bardzo dużo różnorakich przedsięwzięć związanych z KSW m.in linia odzieżowa. Otwieramy się bardziej na komercyjną działalność. Po raz pierwszy będziemy robić obóz ze wszystkimi zawodnikami KSW Team. Chodzą słuchy, że w planach macie również Reality Show o MMA? ML: Tak i mogę powiedzieć, że na 95 procent [...]

No dobra, udało się. Albo stało się  - Ladie zachodzi w ciążę i co dalej? Czego się może spodziewać? Jak ćwiczyć? W pierwszym trymestrze (1-13 tydzień ciąży)* spodziewać się możemy: *”wiek” ciąży liczymy od ostatniej miesiączki - osłabienia, senności, - objawów jak w trakcie przeziębienia na samym początku ciąży, - mdłości i wymiotów (nie tylko [...]

[...] zupełnie zielony, poszedłem sobie do trenera na siłce, żeby plan treningowy ułożyć, potem (razem z dołożeniem trzeciego dnia) zrobiłem to jeszcze raz z innym trenerem, bo pierwszy plan wydał mi się trochę nie do końca (np. 45 minut rozgrzewki na bieżniach, eliptykach itp.) i wg tego drugiego ćwiczę do teraz. No i niestety moje ćwiczenie na [...]

[...] uprzejmości autora przedstawiamy ją naszym czytelnikom. Salamo Arouch urodził się w 1923 roku w greckich Salonikach w rodzinie robotnika portowego. W wieku 14 lat po raz pierwszy założył rękawice bokserskie, by zaledwie trzy lata później zostać mistrzem Bałkanów w wadze lekkopółśredniej. Na ringu zyskał przydomek “Baletnica" ze względu na [...]

[...] to 10/5 - w dni treningowe 10g ( w dwóch dawkach po 5g - około treningowo ) w dni nie treningowe 5g. Drugą najbardziej znana opcją jest tzw. „faza ładowania" - przez pierwszy tydzień 20g każdego dnia ( w 4 dawkach 5g każda ), a w następnych tygodniach 5g raz dziennie. Przed rozpoczęciem cyklu proponuje 2-3 tygodnie na rozruch - trzymamy [...]

Jako, że ostatnio w tym dziale można znaleźć dużą ilość tematów o niskiej wartości merytorycznej (boje się uderzyć) itp. Postanowiłem założyć ten temat w celu konsultacji / poprawienia mojej metodyki treningowej dotyczącej polaczenia treningów SW z Siłownią. Mam nadzieje ze zostanie tutaj podanych kilka konstruktywnych uwag / porad. Oraz, że [...]

[...] i czy wliczać to do bilansu? - Da się hiit wykonać na normalnym rowerze, na ulicy? Bo nie wiem, czy kupować pulsometr czy dać sobie spokój i chodzić na siłownię (wolałbym pierwszy wariant). - Dla regulacji stosunku kwasów tłuszczowych wystarczy tran + olej lniany + plus codziennie kawałek ryby? - Rozumiem, że zjadanie kilkunastu jajek [...]

[...] z Trec -em na FIBO " Jak Wiecie będzie to debiut firmy Trec Nutrition na największych targach kulturystyczno - sportowych organizowanych w Europie, będziemy na FIBO po raz pierwszy i dlatego chcielibyśmy abyś Był razem z nami podczas targów. CO JEST DO WYGRANIA : ? Do wygrania jest 10 ZESTAWÓW : Wejściówka na FIBO 2011 i opakowanie NAJNOWSZEGO [...]

[...] - Drużynowe Mistrzostwa Polski - Młodzież - Jarocin 26)05.12. - Mistrzostwa Polski Kata- Warszawa -------------------------------------------------------------- Po raz pierwszy w tym roku, w dniach 1-2 Maja 2009r. odbędzie się nowa impreza World Proffesional Jiu Jitsu Cup. Impreza organizowan jest prze głównego trenera w Abu Dhabi Carlosa [...]