pierwszy raz

Tak z ciekawości po ile u Was truskawki? U mnie 15zl za 1kg ale dzis juz słyszałem ze dali 18zl. Tylko ze akurat w tym roku pierwszy raz ma sąsiad w zasadzie kumepl bo takie ala gospodarstwo otworzyli i namioty mają. Plus taki ze te truskawki a te z marketu to niebo a ziemia smak, serio dawno tak dobrych nie jadłem i żeby tam mega smakowały [...]

07.06.2020 Bieganie: celem było minimum HM > życie zweryfikowało na 16km #-P Mam nauczkę na przyszłość - w soboty nie może być ani biegania ani forsowania nóg - a no bo wczoraj mi wyszło lekko ponad 20k kroków :-P Dzisiaj mój piszczelowy w prawej KD się zbuntował od początku i bolał bez przerwy. Do tego tętno strasznie wysokie jak na to tempo. Do [...]

Tosty rulezzz, to mi się podoba. Ja dzisiaj pierwszy raz w życiu ser piórko kupiłem, u mnie w mieście nie ma nigdzie. Byłem przelotem w Carrefourze to wziąłem sobie trochę Piórka, trochę sera Hit z Ryk(13/100 tłuszczu) i z Sierpca light (bodajże 15/100gr tłuszczu) więc też czasem polecą tosciki

[...] byłem bez sił. Nogi stwierdziliśmy z kołczem, że czas zrzucić z nich, więc będzie minimalistyczne podejście do nich. Cóż, coś za coś, góra będzie mocniejsza %-) Na ławce pierwszy raz stówka - jednak mały komfort psychiczny. Raczej następnym razem wrócę do stosowania gum oporowych - poprawię sobie lockdown dzięki temu i mniejsze naprężenie [...]

07.07.2020 Bieganie: 40 min @ Easy Run Pierwszy raz od ponad 3 tygodni. Do około 1,8km był totalny ch*j, bolał piszczelowy, dokuczało kolano i tył uda, dreptanie z pięty. Później jakby się coś odblokowało i wszystko puściło, zmieniłem bieg na śródstopie i tak całkiem całkiem dalej już szło. Nie mniej jednak kulszowo-goleniowe i poślad widzę, że [...]

[...] gdybym nie pojechał to główny trener by po prostu nie wyrobił ze wszystkim sam. Tak więc plus dla niego, że chce dbać o chłopaków, którzy mieli prawdziwego fizjo jako opiekę pierwszy raz na obozie sportowym. Zayebiście intensywnym dla nich, bo dwa treningi dziennie, a potem mieli dwa, a nawet trzy mecze dziennie z innymi + pełne słońce i cały [...]

[...] ludzie, ruch itp. Intra weszło około 420ww - i to było więcej, niż zakładałem planowo, a do tego jednak mam teraz wrażenie, że i tak za mało jak dla mnie }:-( Czułem pierwszy raz ssanie na żołądku i ogólnie na taki wysiłek to u mnie raczej priorytetowo górna, zalecana norma czyli 90g/1h. https://i.imgur.com/f9BFZkb.jpg [...]

[...] cały czas było trzymane. Parcie na cyferki kutfa :-D No i mam na swoim Garminie appkę, która jakimś tam swoim algorytmem mierzy VO2max. Raczej mało miarodajne, ale dzisiaj pierwszy raz miałem ponad 50 ml/min/kg (51,4) od kiedy tylko jeżdżę więc zdecydowanie postępy. /SFD/2020/9/23/454b70baf05849f9a711a06e89541e32.jpg [...]

NLPZ nigdy tego hvjostwa nie jadłem, teraz pierwszy raz po zabiegu dostałem i mi tak flaki przeybało ze jestem kilka dni po odstawieniu i nadal srednio to nawet wino+oxa+tren na prepie tak nie podzialało jak to :D

[...] temu więc się cieszę, chyba do przodu coś. /SFD/2020/11/23/6bd655ad1ef84a1b9f3e744c49d5a1e2.jpg /SFD/2020/11/23/0ae14d18d27d467db25034b642bba392.jpg Kurde coś w lustrze mizernie wyglądam, w sensie twarz jakaś chuda, nawet ja to zauważam %-) Na Mikołaja się zważę pierwszy raz od sierpnia %-) Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-11-23 18:47:57

Dzień dobry, dużo zdrówka wszystkim ;-) Od jutra wracamy na stare tory. Stanąłem dziś na wagę pierwszy raz od sierpnia i wyszło 100,2kg, czas na redukcję %-) Spróbuję sobie bez spinki sukcesywnie zbijać w dół smalec i muskle dalej jedząc na oko. Plany to niezmiennie bieg we wrześniu oraz dorzucam sobie dwie paczki na rowerze. Mogę prosić o zmianę [...]

[...] na obroty. Jakiś siłowy by się przydało zrobić. I pobiegać przy okazji %-) /SFD/2021/1/6/62bc36cd1da94f35bd4fdd7dc441807f.jpg /SFD/2021/1/6/6859fc6bccb7441a9c06ac0918883346.jpg Dzisiejszy obiadek - pierwszy raz jadłem pstrąga w całości :-P /SFD/2021/1/6/6a1c070273c6400883a702af75b90f37.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-01-06 19:35:03

13.01.2020 Wolne 14.01.2020 1:10h jazdy TDZ Stage 3: Shorter Ride Pierwszy raz jakiś event pojechałem, tak z dupy zupełnie, ale fajnie %-) Jechałem swoje przez większość czasu na +/- ~260W a końcówkę wrzuciłem ile wjedzie. Wyszedł mi peak HR na 202 bpm :-D Średnia z eventu 261W. Chyba więcej takich będę sobie wybierał zamiast jazdy samemu. Tylko [...]

18.04.2021 Wolne od treningu. 19.04.2021 1:10h jazdy Pierwszy raz na asfalcie w tym roku. Ojjj zima z chomikiem dała mi w ch*j :-) Poczułem to zdecydowanie. Nogi mocniejsze, płuco szybciej wraca po wysiłku do gotowości. Od razu też pierwsze puchary wpadły w moich okolicach, ja tam poustawiam ich wszystkich %-) Do tego jakieś tam kolejne śmieszne [...]

Nie no nie wiem serio czemu tak, pierwszy raz przecież wyjechałem z pomiarem %-) Tutaj link do GC ze statystykami

04.06.2021 Szybka godzinka na sam wieczór rozruszać i wyładować resztki energii na dziś. Zaraz wjadą lody i piwo, posiłek zwycięzców @@-) Poza tym - jejku, pierwszy raz totalna cisza! Wiatr nie istniał, ale świetne uczucie }:-( /SFD/2021/6/4/9c19443aace74132a945e4f2373d9479.jpg /SFD/2021/6/4/df590e844477482691423552983bb8aa.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] Zrzut dobrego jedzonka z weekendu. Naleśniki takie proste, tak bardzo je chce a nigdy sam nie robię, więc korzystam z innych %-) Gęsina pierwszy raz jadłem, bardzo delikatne mięso! /SFD/2021/12/6/b9cc276a9c934a349a325a3f6acc99bc.jpg /SFD/2021/12/6/bba59eac0e4042609ee8924f78c6ca3d.jpg [...]

04.03.2022 Wolne. Pierwszy raz od 26 stycznia tętno spoczynkowe poniżej 60 oczek (58), cud! @-| 05.03.2022 Rower. Szybkie wyjście na zewnątrz. Jeszcze znośna pogoda. W trakcie jazdy kilka powtórzeń 2-3 minutowych w Z3/Z4. Tętno oczywiście niewspółmierne. Na co mi był chomik przez poprzednie miesiące {{:-( https://i.imgur.com/JMg1cre.jpg [...]

15.04.2022 Siłownia. No w sumie taka zabawa siłowa aniżeli trening, nie chciało mi się nic większego robić. 1a) Podciąganie CC 6x10 1b) Wyciskanie sztangi skos+ 70kg 6x10 2) OHP 60kg 5x5 3) 1-Leg RDL 50kg 3x8 Gruby się jakoś trzyma mimo dużego słoika nutelli na tydzień %-) https://i.imgur.com/mHafeop.jpg 16.04.2022 Rower. Chomik i wybrałem sobie [...]

14.06.2022 Rower. Porobiłem dziś trochę sprintów 10 sekundowych na chomiku. W zasadzie to 45 ich wyszło %-) Chciałem sobie pierwszy raz dobić algorytm Gremlina do beztlenowej pracy powyżej 4.0 %-) /SFD/2022/6/14/cc76f4e3385e45da87a361a912318b57.jpg /SFD/2022/6/14/fb9db1ef594747e1811a88463d14fc31.jpg