[...] opisać: na przykład jak podnosze rękę to czuje jak tam "w środku boli", nawet jak pije wode to czuć ten ból, lub gdy na siłowni wyciskaniu hantelek skośnie próbuję wycisnąc pierwszy raz hantla to bark mocno boli. Robiłem prawie 2tyg przerwy, nic nie dało, a technikę mam na 100% dobrą bo "uczyłem się od dobrych" a do lekarza nie chcę zbytnio isć [...]
[...] kilka dni temu postanowiłem zaopatrzyć się w suplementy. Zakupiłem gainer Mutant Mass, kreatyne i odżywke przedtreningową grenade 50 calibre. Dzisiaj użyłem ich dopiero pierwszy raz. Niestety początki nie są za wesołe- rozbolał mnie brzuch i przeczyściło. Moje pytanie brzmi czy po takim zestawie moge zrobić sobie krzywdę na zdrowiu? [...]
Witam, Jestem pierwszy raz na forum więc za wszystkie nie doskonałości sorki. Wieć mam pytanie.Jestem na cyklu po 7strzałach po 300ml testosteronu i 150 tab mety.Kończe cykl i chciałbym połączyć to z winstrolem.Powiedzcie jak to połączyć i jak brać ten winstrol.Winstrol ma w flakoniku 50/mg węgierski na rynku Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]
[...] olimpu? Nie zależy mi jakoś szczególnie na pobudzeniu(chociaż lekkie może być) więc bardziej chciałbym coś pompującego. Nie chce by był to jakiś super mocny suplement jak na pierwszy raz. Zależy mi by przedtreningówka miała w składzie kreatyne:D Myślałem nad Scitec nutrition - Attack i NO MUSCLE PUMP Activlabu. Co o nich sadzicie? Macie jakieś [...]
[...] jaka porcja ? przed treningiem jakiś stack nie wiem jaki jeszcze do tego 10 gr bcaa razem ze stackiem po treningu 5 gr kreatyny teraz bcaa po treningu siłowym czy po aerobach ? porcja gluty przed snem ile ? do tego chciałbym jakiś lajtowy spalacz na pierwszy raz oczywiście dieta 100% i aeroby po 45 minut to moja pierwsza redukcja będzie %
hallo dzisiaj jak wklejałem zdjęcie to zamiast tego co zaznaczyłem pojawiło się zdjęcie jakiegoś chłopca który z komurą w ręku robił zdjęcie swojego mięśnia wogóle tego zdjęcia nie miałem na kompie i wogóle pierwszy raz to zdjęcie widziałem o co chodzi ? mateo prowadzi jakąś ukrytą kamere czy jakiś nowy tok szok?
Witam jestem pierwszy raz na forum.Mam pytanie odnośnie treningu. Cwicze juz od jakichs 4 miesiecy i chciałbym miec wiecej siły.Słyszałem od kolegi który ćwiczył długo bo ponad 8 lat ze po treningu na mase trzeba iść w rzeźbe a później w siłe dopiero.Przeczytałem gdzieś ze podczas treningu na rzeźbe siła spada i mieśnie tez troche maleją a ja bym [...]
[...] w poszczegolnych miastach ustalone jest a w tym w Katowicach. jesli nie uzyskam odpowiedzi to zapytam sie w RCK Katowice za tydzien, ale milo by bylo sie tutaj tez czegos dowiedziec. aha odrazu powiem - nie oddaje pierwszy raz ale zainteresowalo mnie taka mozliwosc. jestem dawca od 5lat i staram sie oddawac regularnie od jakich 2lat. pozdrawiam.
Witam,ćwiczę już około roku na siłowni (od 4 lat boks) ale teraz pierwszy raz postanowiłem zabrać się za to na serio wprowadzając dietę jest to moja pierwsza dieta. Mam 23 lata i ważę 102 kg przy wzroście 187cm według wyliczeń potrzebuje 3880 kalorii wyszło mi 3071 co można zmienić? I pytanie czy zmieniać bo w planach mam trochę zjechać na wadze [...]
witam, pierwszy raz piszę w tym dziale..i potrzebuje Waszej pomocy. Mega mnie mdli już po tych gainerach/białkach z olimpu,activity i biogenixa. Potrzebuje jakiegoś smacznego gainera, godnego polecenia. Zalezy mi najbardziej na smaku. Nie jestem jakis strasznie wybredny. Jak byscie mogli to podajcie konkretnie firme/nazwe/smak. z góry thx za pomoc [...]
Wiem ze to niezbyt odpowiedni dzial ale mam straszny problem a w zasadzie prze***ane.Mam 18 lat i wczoraj a w sumie dzisiaj rano okolo 8.00 pierwszy raz sie zjaralem.Problem polega na tym ze jutro mam badania krwi i moczu...do klubu sportowego...Boje sie!!!Wiem ze kurde trzeba bylo myslec wczesniej ale...uczy sie na bledach. Slyszalem ze jak sie [...]
[...] i gainera 4,5 kg i efekty widać ale planuje jak wiadomo jeszcze przytyrać i teraz pytanie czy kupić nitro 2*2 puszki,aminy i jakiegoś gainera czy nie lepiej inwestować w mete? kumpel mi mowił zebym na pierwszy raz zjadł 100 mety z osłona na wątrobe i do tego 4-5 kg białka, dieta+witaminy doradźcie mi coś i mam głupie pytanie czy meta blokuje?
[...] .... Pytanie odnosi się "wyrąbistej" choroby którą mam, chodzi o nadciśnienie . Biore tylko pół tableteczki Prestarium czyli 2,5 mg . Rozchodzi się o wasze suplementy i odżyweczki . Które moge brać , a które nie ? Pytanie kieruje do obeznanych, z doświadczeniami, bądź mającymi coś do powiedzenia . Dowidzenia i sorry jestem tu pierwszy raz
Witam Jestem pierwszy raz na forum.Przejdę od razu do konkretów. Przez leki w ciągu ostatniego roku przytyłam ponad 20 kg.Chcę wrócić do zgrabnej sylwetki i chcę to zrobić z głową.Zależy mi i na odzyskaniu ładnej figury i na zdobyciu świetnej kondycji.Przed przytyciem uwielbiałam biegać i chcę znów to robić. Czy znacie może w Krakowie jakichś [...]
Witam serdecznie - jestem "nowy" na forum ale nie nowy w świecie kulturystyki. Nigdy nie prosiłem o takie rozpiski na forach ale zawsze przychodzi ten pierwszy raz. Proszę o pomoc w odpowiednim dobraniu cyklu do moich wyników. Zamierzam przyjąć 10 strzałów Wina, 10 strzałów krótkiego teścia, obecnie stosuję białko TRECA, jabłczan kreatyny i [...]
Witam, dokładnie za 2 tygodnie kończę cykl na Omce od Jelfy, Cykl trwa 4 tygodnie i strzał co 3 dni 1ml. Jest to moja pierwsza styczność z SAA, wiem, że Omka nie jest na pierwszy raz, ale to mój wybór. Czy doradzilibyście mi jaki odblok mam zastosować po takim cyklu? Z góry dziękuję za odpowiedzi!
witam, kupilem dzie wlasnie naczynie pietrowe do gotowania na parze, po zjedzeniu pierwszych brokulow jestem zakochany, i od dzis bede uzywal o wiele czesciej, problem w tym ze malo inforacji na forum o przepisach do gotowania, na parze, moze sie ktos wypowie, co lubi i co gotuje, ja jutro planuje szparagi zielone, bede parzyl 10 min bo boje sie [...]
Witam wszystkich, pierwszy raz tutaj jestem. Mam pare pytanek. Mam 18 lat, 72 kg, 184 cm właśnie kończe kuracje z metki (tzn.kończe 24 marca po 75 tabs.) i chce zacząć za niedługo następną kuracje ale już ze stu. Ile musze odczekać żeby zacząc następny cykl (jaka piramidka?). Ponieważ zalezy mi na uzyskaniu masy mięśniowej, która by mi spadła w [...]
opiszcie mi jak to jest na boksie co ci każą robić kiedy pierwszy raz przychodzisz na bos chciał bym sie zapisać ale nie wiem jeszcze ps. boks jest dobry na spalenie fatu bo go troche mam
Siemaneczko wszystkim, Nie wiedziałem do jakiego działu to podczepić, więc jakby co to sorki. We wtorek wyjeżdżam do Niemiec. Pierwszy raz w życiu będę pracował, więc boję się, że mogę nie dać rady. Codziennie będę przez 6-12h stał na nogach i przerzucał produkty spożywcze na paletę... i tutaj mam pytanko. Co robić po pracy aby dobrze się [...]
