Dzisiaj miałem ochotę trochę poganiać, pobiegać w terenie. Z czasem było krucho, ale intensywny trening został zrobiony. srednie tętno-162 Przy okazji testowałem pierwszy raz nową zabawkę i muszę przyznać, że daję duży komfort. Teraz można śmiało robić długie wybiegania. [...]
Pierwszy raz o tym słyszę i nie dowierzam https://www.youtube.com/watch?v=wb7kPaM8cfg&src_vid=RJEKMbD_kEk&feature=iv&annotation_id=annotation_559417633
Po dzisiejszy dniu zostanie wielka plama na mojej psychice, nie bylem dzis w stanie pobiec tego maratonu, wyziebilem sie I od 20 km juz wiedzialem ze to nie ma sensu, pierwszy raz zdarzylo sie zebym nienawidzil kazdego metra biegu, od poczatku bieg w deszczu, ale na pogode nie wolno narzekac, bo kazdy mial taka sama, prosze jesli mozecie nie [...]
Polatałem dzisiaj na podbiegu, ciężko, ale pierwszy raz od kilku dni wyszło słońce, poziom endorfin dziś podwójny. 10min trucht + 12 podbiegów(1min podbieg + zejście) + 10 min trucht. Generalnie wyszła niecała godzina.
Dziś popływałem godzinę. Byłem pierwszy raz na basenie, który mam blisko na kampusie. Mega kameralne miejsce, ale ludzi mało, ceny też małe. Polatałem godzinę na torze. :-) Jutro rano jadę do Wiednia na parę dni, ale bez paniki, biorę buty do biegania, więc trochę pobiegam %-) Zmieniony przez - CrossArmy w dniu 2016-07-05 21:19:29
Dziś porządnie pobiegałem, trochę runtastic mnie denerwuję, lepiej patrzeć na poszczególne km. Po treningu kilka minut rozciągania i rolowania. Dość świeżo się czuję, jutro chyba zrobie rano jakiś siłowy + core + basen, bo chcę się szybko zawinąć do domu. Pierwszy raz biegałem po lesie kabackim i mogę powiedzieć, że najlepsze miejsce do biegania w [...]
NO ja brzucha również nie zaniedbuje... Ale jak mówiłem pierwszy raz mi sie to zdarza, i to przy mały ciężarze...Jak dowaliłem 80% max to jakos nie bolało i bylo wszystko ok... Spróbuję za pare dni jeszcze raz, ale jak bedize to samo to odpuszczam MC bo nie chce w wieku 20 lat miec problemów z kręgosłupem. A poki co to nawet brzucha nie mogę robić [...]
To nie waz sie tak czesto, po cholere sie zniechecac ??? Jak zaczolem redukcje, to sie zwazylem pierwszy raz po 3 miesiacach... Wtedy wiedzialem, ze jest sens dawac czadu dalej !!!
Barry niestety nie pierwszy raz pokazuje niezbyt mocną szczękę... szkoda AAAAAAAAAAAAAAAAAND STILL! THE UNDISPUTED HEAVYWEIGHT BEST GATEKEEPER IN THE WORLD- ROY "BIG COUNTRY" NELSON! Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-06-16 17:14:16
[...] Tylko teraz trzeba mieć nadzieję, że konsekwencje prawne nie będą duże, że nie pójdzie siedzieć i zmierzy się z wygranym tej walki oraz że to go nauczy, bo to już nie pierwszy raz w jego przypadku. Rumble vs DC to może trochę gorsze zestawienie niż Jones vs Rumble, ale też świetne! DC to nie Davis, zapasy i klincz lepszy zwłaszcza, że ma [...]
[...] np 600mg testa i 600mg npp w tyg bo soku wychodzilo kolo pol szklanki ! wiec jak wspomiallem cykl 300mg testa i 300mg npp w tyg byl to calkiem powazny cykl. Samemu bijac pierwszy raz 200mg testa w tyg po kilku tyg udalem sie caly w strachu na badania lekarskie, ktore pozniej robilem 1 do roku ( jak czesto wykonujecie badania ?) cykl trwajacy [...]
[...] Lepszy trailer niż Nicka. Azyunych tym razem wygrał. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-05-24 13:17:35 No obalenia Sonnena nie były dla niego takie "shh" %-) Chyba pierwszy raz od bardzo dawna obstawie porażkę pająka :) Czuję w kościach wygraną Weidmana. Jo tyż :)) Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-05-24 17:48:25
trening 01.04.2009 TRENING B "10" 1. Martwy ciąg 50kg x 10 60kg x 10 70kg x 10 80kg x 10 90kg x 10 100kg x 10 110kg x 10 120kg x 10 film 130kg x 10 2. Push press 24kg x 10 32kg x 10 38kg x 10 44kg x 10 50kg x 10 56kg x 10 film 62kg x 10 3. Wiosłowanie podchwytem + unoszenia ciężaru na boki w opadzie w oparciu o ławkę 32kg x 10 + 6kg x 10 [...]
Ma, dobry pas, używałem wcześniej 3ch innych i ten jest najlepszy, wygodny, dobrze się zapina na rzep, nie odpina się, co można więcej napisać... wygląd też spoko. Tylko pierwszy raz jak go zapiąłem na czarnym t-shircie to trochę pofarbował ale to było tylko raz.
Amazone, rowerkiem zajalem sie jak tylko pierwszy raz wszedlem na silownie- 1 miesiac treningow. Nie mialem wtedy zadnej diety, tzn nic prawie nie jadlem ale to nie dieta ;/ Cwiczylem rano- ok 8.00 zaczynalem. Nie znam swojego pulsu ale pamietam, ze to bylo w tempie srednio 90 rpm, jezeli to ma znaczenie. Moja obecna dieta wyeliminowalem prawie [...]
Lawler znow kontrowersyjnie, pewnie 5 runda wyciagnal wygrana. Ja punktowalem za Conditem tak jak wczesniej ze Hendricksem, no ale coz moglo pojsc w dwie strony. Tutaj kazdy moze wygrac z kazdym, Hendricks, Rory, Woodley, Brown. Co do reszty walk to cieszy wygrana Poirera, ktory obalil legende Duffiego ktory byl chyba slawny tylko przez to ze [...]
Dziennik CrossArmy
