pierwszy raz

[...] sztangielki 3x15x15kg przysiad przedni 3x8x82,5kg podciaganie na drazku nachwytem szeroko do klatki 3x8xcc wznosy bokiem sztangielki 3x15x12kg wyciskanie francuskie 3x8x37kg Mimo dziwnego dnia jak dla mnie mialem pierwszy raz od dawien dawna pompe na klacie. Dzisiaj trening pilki recznej, w piatek silownia i pilka. Waga rano na czczo 86,1kg.

Pia wyciskanie skos gora 45 sztangielki 10x32kg, 12x40kg wyciskanie na lawce poziomo sztanga 10x70kg, 8x80kg, 6x90kg wioslowanie sztanga 3x10x60kg sciaganie wyciagu gornego do klatki nachwytem szeroko 10x35kg, 10x40kg, 10x45kg wioslowanie na maszynie typu hamer jednoracz 2x10x50kg wioslowanie na maszynie typu hamer oburacz nachwytem 10x60kg, [...]

Sob wyciskanie skos gora 30 stopni sztangielki 8x30kg, 8x40kg, 2x8x50kg wioslowanie sztangielka jednoracz 8x30kg, 8x40kg, 8x52kg, 2x8x62kg wyciskanie poziomo sztanga 5x60kg, 3x80kg, 3x100kg, 2x120kg wioslowanie polsztanga (sam naklad) 8x20kg, 8x40kg, 8x60kg, 8x70kg hammer na gorna czesc klatki (sam naklad) 10x20kg, 10x40kg, 10x60kg, 10x70kg hammer [...]

RLS- zespol niespokojnych nog kurde pierwszy raz o takim czyms słysze... ale mi narobiłes ta fota smaka na spagetti

[...] sam cwicze. Natomiast jak jade razem z kolega to 1.20h co do regeneracji to po to stosuje bcaa aby zapobiec domsom i zmeczeniu. Niektorzy twierdza, ze przy robieniu masy niepotrzebne sa aminokwasy. Ja natomiast nie wyobrazam sobie cwiczyc bez bcaa pierwszy raz na tym cyklu mialem dzisiaj zakawasy po poprzednim treningu- wykroki zrobily swoje

Pierwsze oznaki przemeczenia na masie- bole z rana w plecach... Najpierw trening na silowni, pozniej trening na dzialce- 2h z kosiarka i nie wiem co jest bardziej meczace Ostatnia prosta testu- 12 badz 13 sierpnia bedzie podsumowanie, kwestia kiedy bedzie mozliwosc sesji z rana Pierwszy raz od nie pamietam kiedy (pewnie ponad rok) zjadlem bialy [...]

[...] miodek. Wrzucam filmik z okresu w którym zaczynało się piekło , ale jeszcze wyglądałem... Teraz oglądając stare nagrania , widzę jak dobrze wyglądałem , przynajmniej pierwszy raz naprawdę podoba mi się , to co prezentowałem , to co miałem. Tutaj ważyłem 93kg. Nie ukrywam , że aktualnie będę spełniony jeśli uda mi się wyglądać , tak jak [...]

Steven0 obstawiasz pierwszy raz? To pewnie wygrasz. Wtedy wypłać całą kasę i nie obstawiaj więcej %-) bo później wszystko przegrasz, z reguły tak jest %-) Zmieniony przez - wiktor902 w dniu 2013-02-14 07:18:17 kiedyś stawiałem na nożną - kilka lat temu (ogólnie z 5 razy postawiłem i raz wygrałem więc na równo wyszedłem %-) ) i postawiłem, ale to [...]

pierwszy raz jestem na poziomie tak niskich węgli, pierwszy raz robie ładowanie po określonej liczbie dni etc, dopiero będę testował co i jak na mnie działa i zastosuje sie do tego co napisałes. pisząc tak o tym ładowaniu w głowie rodzi mi się pomysł aby dziś to uczynić, musze walczyć :D

[...] 15x thrusters 20kg 10x K2E 5x podciąganie +20 min rowerka stacjonarnego, 17 min orbitreka, krótkie rozciąganie Czas: 23:35 Przyznaję, że K2E były brzydkie - tylko w 3 pierwszych powtórzeniach mi się udało dotknąć kolan, później już nie, mimo że robiłam na raty @-|. Ale to przez mountain climbers - pierwszy raz pompki nie poszły ciągiem nie [...]

No i ten... jednak jestem przeziębiona @-|. Póki czuję się w miarę dobrze (oprócz kataru), to nie chcę odpuszczać treningów, ale jak się pogorszy, to wiadomo - odpocznę. Wczoraj: DZIEŃ 31 TRENING Trening A, #5 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x 5 32.5x5/35x5/37.5x5/40x4/42.5x2 25x5/32.5x5/37.5x5/40x5/45x1 Zaczęłam wyżej, bo serii [...]

[...] Wiem, że światło jest inne, ale niestety za oknem ciemno, więc nie uda mi się uzyskać takich samych warunków jak na pierwszych fotach. Takie o to suple dostałam: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68f2312ea57b4537959707ea34c407f6.jpg [...]

jakos zyje na glowie w chvj i silka ciagle przelotem ale daje rade a mi zwisa co ty piszesz pewnie pierwszy raz zmierzyles bebech spasly po zjedzeniu 2 kebabow na ktorych sie redukujesz a drugi raz na czczo zgadza sie? no i jeszcze byles lekko naje*bany po wczorajszych dozynkach i ci sie cyfry podwoily co? Zmieniony przez - biernol w dniu [...]

pewnie pierwszy raz zmierzyles bebech spasly po zjedzeniu 2 kebabow na ktorych sie redukujesz a drugi raz na czczo zgadza sie? ej to ci co pisali ze maja ere nie wiecie czy sa jakies pakiety na sesemesy ??

wszyscy macie racje, łapka faktycznie urosła, idzie to bardzo wolno ale idzie. Pierwszy raz na siłowni i wiek robi swoje, będę cierpliwy. Biorę witaminy o których pisał chyba jafrap i kreatyna monohydrat o reszcie nie mam pojęcia. Zobaczę jeszcze DHEA-Eljot jak to działa. Pytanie co do kreatyna monohydrat czy można brać cały czas czy robić [...]

a jakos sie kula dziś sobie zrobie mc silowo pierwszy raz od kontuzji moze bedzie 200 na raz

Przetestowałam dziś tę metodę, podzielę się krótko wrażeniami. że mega ciekawa, to bez dwóch zdań. jak pierwszy raz o niej tutaj wczoraj czytałam, wydawała się trochę niepozorna. dopiero wykonanie sprawia, że to hardcorowy killer jakich mało. mylące mogą być obciążenia, które może i wypadają blado, czas wykonania poszczególnych serii też tak z [...]

[...] stary na uprawianie jakiegokolwiek zawodowego sportu walki. Czy w czymkolwiek im to przeszkodziło? Blisko dekadę Fiodor bezsprzecznie panował w wadze ciężkiej, jednak kiedy pierwszy raz został zdominowany przez większego rywala natychmiast pojawiają się głosy iż powinien zejść do półciężkiej, bądź – o zgrozo – powinno się [...]

Czwartek 04.07.13 Waga: 71.3 kg Dieta: 2316kcal/B 231(202zw.)/T 53/W 242 1 Posiłek: 90g owsianych + 3 całe jajka + Vitamin Multiple Sport + jabłko + 300g jagód 2 Posiłek: 150g kury + 70g makaron durum + warzywa TRENING 3 Posiłek: 30g WPC 4 Posiłek: 200g kury + 100g ryżu białego + warzywa 5 Posiłek: 150g kury + warzywa 6 Posiłek: 125g twarogu [...]

[...] zmusiły mnie, żeby zrobić chociaż lekką sesję aero dzisiaj. Poszło 30min biegania w terenie. Co do dzisiejszego dnia to jakoś totalnie nie miałem apetytu co zdarza mi się pierwszy raz od niepamiętnych czasów. Dodatkowo cały dzień męczą mnie niesamowite gazy. Nie wiem czy to efekt obżarstwa przed snem czy czegoś innego. Ostatni tydzień był [...]