[BLOG] kulturysta94 / Walka z oporną tkanką tłuszczową

pierwszy raz jestem na poziomie tak niskich węgli, pierwszy raz robie ładowanie po określonej liczbie dni etc, dopiero będę testował co i jak na mnie działa i zastosuje sie do tego co napisałes.

pisząc tak o tym ładowaniu w głowie rodzi mi się pomysł aby dziś to uczynić, musze walczyć :D

lepiej high carb rzucic

oj będzie to high carb

06-04-2014 - Niedziela {Dzień 4}

Z góry przepraszam za brak terminowych rozpisek ale tak wyszło :(

Rano pobudka, chęci do życia załapałem, poszedłem na piechotę do pracy i z powrotem również na piechotę bo ładna pogoda. Od momentu wejścia na siłownie, nagle złapała mnie bezmoc i brak chęci do trenowania. Wziąłem troche więcej spalacza, który pobudził lecz i tak trening 'taki sobie', cardio pokręciłem mniej bo do pracy ~30min marszu.

Miska
okno 12:30-22:30



Trening

1. Martwy ciąg 6s
2. Wyprosty i zginania nóg na maszynie superserie 6s
3. Unoszenie tułowia z opadu 5s
4. Szrugsy 5s
5. Wspięcia na palce ze sztangą 5s
+ 20min cardio


07-04-2014 - Poniedziałek {Dzień 5}

Rano ściskało żołądek więc zjadłem śniadanie, na 8:50 do szkoły. Lekcje skończone o 13:20, małe zakupy i do wieczora w domu. Trochę się pouczyłem angielskiego, zrobiłem projekt strony do zaliczenia i pooglądałem fragment filmu Generation Iron. O 21 padłem już spać ;o

Miska
okno 8-20



Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-04-08 07:57:30

Zrobiłem dziś małe pomiary

od czwartku do dziś waga -2.1/2.2kg w dół
pas -1cm w dół

dobrze że idzie ale waga to w tym momencie głownie woda
jeszcze trochę i nie będzie szło 0,5kg na dwa dni

dobrze że pas leci - tym sie sugeruj bardziej niż wagą

waga nawet niech rosnie,jeśli pas będzie malał

Tak wiem, psychicznie na plus