p9c9 - zgadzam sie odnosnie metki i pierwszego cyklonu... sam osobiscie na pierwszy i dotychczas jedyny cykl wzialem min.mete, efekt taki ze przy owczesnym poziomie wiedzy(czyt.doswiadczenia z saa)<bo merytorycznie bylem przygotowany ok>zalalo mnie, zatluscilo etc, fakt miecha tez zdobylem ale plan byl inny(czyste miecho)...Na podstawie [...]
Bunia, gorzej się ćwiczy jak się pierwszy raz podchodzi - dziś kumpela zobaczyła ławeczkę i sztangę i spytała czy sobie moze spróbować. Chciałam jej zdjąć obciążenie i zostawić 15kg do wyciskania, ale się uparła. Dobrze, ze jej facet asekurował bo by miała 25kg na twarzy %-)
Lucinga ale taki prawdziwy a nie tam na życzenie albo testowy };-) Ruda uważaj bo to jest jak narkotyk, pierwszy raz może być ciężki ale potem to czysta przyjemność, a jakie piękne uczucie jak serią z banmaszyny lecisz \-)
Fakt, wiekszosc rzeczy ma zaporowe ceny, ale nigella seeds tam do chleba kupilismy pierwszy raz. A wybor? no wlasnie nie :-( podobno najwiekszy sainsbury w uk jest niedaleko mnie i nijak nie maja innego masla niz 20 rodzajow z orzechow ziemnych, a ja jem tylko z wloskich i migdalow- i wszedzie patrze na wybor i ceny, i taniej niz holland i barret [...]
apropo kokosa, czy któraś z Was miała może pierwszy raz po spożyciu większej ilości mleka kokosowego(ok. 100g) rewolucje łazienkowe, bo zastanawiam się co mi mogło zaszkodzić, a to jest nowość w moim jadłospisie?
Saidko, pieknie, właśnie pierwszy raz jak byłam na siłowni zobaczyłam dziewczyne o podobnej sylwetce jak Ty i mnie zmotywowała, a widzac teraz Twoja przemiane, z sylwetki gruszki(wydaje mi sie ze startuje z podobnej) to az chce sie zapyerdalac
Witam po powrocie lekki uraz, ale pozwala mi trenować, zmieniłem trenign ze splita na fbw!! nigdy wersji treningu fbw nie próbowałem a zawsze musi być ten pierwszy raz!! więc tak!! wersja "A" - wypychanie nóg na suwnicy 180x15 210x12 240x10 270x8 - prostowanie nóg na wahaczu x12 x10 x10 - podciaganie na drążku w serii łączonej z [...]
Rion czyli zauzmy ze na barki wyciska 100 kg na 10 ruchow, to jezeli chce zrobic pierwszy raz w FBW to zaczyna od 75 kg na 10 ruchow a potem zwieksza ciezar co trening ?
[...] z którego chce jak najwięcej wyciągnąć. Dieta oczywiście jest. Teraz pytanie bo w połowie cyklu wypadnie mi osiemnastka kolegi na której dobrze by było żebym się napił ( pierwszy raz od kilku lat żeby nie było ). Nie mówię że schleje się do nieprzytomności ale nie mówię że nie bo nie mam doświadczenia z alko. Więc czy taki jednodniowe chlanie [...]
[...] z którego chce jak najwięcej wyciągnąć. Dieta oczywiście jest. Teraz pytanie bo w połowie cyklu wypadnie mi osiemnastka kolegi na której dobrze by było żebym się napił ( pierwszy raz od kilku lat żeby nie było ). Nie mówię że schleje się do nieprzytomności ale nie mówię że nie bo nie mam doświadczenia z alko. Więc czy taki jednodniowe chlanie [...]
[...] z którego chce jak najwięcej wyciągnąć. Dieta oczywiście jest. Teraz pytanie bo w połowie cyklu wypadnie mi osiemnastka kolegi na której dobrze by było żebym się napił ( pierwszy raz od kilku lat żeby nie było ). Nie mówię że schleje się do nieprzytomności ale nie mówię że nie bo nie mam doświadczenia z alko. Więc czy taki jednodniowe chlanie [...]
Mógłby mi ktoś powiedzieć jaki olej kokosowy kupić ? Rafinowany ? Nierafinowany ? Pierwszy raz będę zamawiał i nie wiem co wybrać i czym się kierować przy wyborze. I czy olej kokosowy to to samo co MCT ? Zmieniony przez - Schwarnold w dniu 2015-04-10 09:21:32
Mógłby mi ktoś powiedzieć jaki olej kokosowy kupić ? Rafinowany ? Nierafinowany ? Pierwszy raz będę zamawiał i nie wiem co wybrać i czym się kierować przy wyborze. I czy olej kokosowy to to samo co MCT ? Zmieniony przez - Schwarnold w dniu 2015-04-10 09:21:32 Jak chcesz smak/zapach kokosa to nierafinowany. Jeżeli nie chcesz żadnego [...]
załóż może swoj osobny temat,widze że masz 0 pojęcia.U każdego rozklad BTW wyglada inaczej.. na redukcji moim zdaniem na pierwszy raz dobrze jest zarzucic sobie diete z ujemnym bilansem kalorycznym , bialka okolo 1,2-1,5 kg m.c , weglowodany 150g dziennie, reszta tłuszcze.Ale tak jak mowie,podaje wartosci ktore u mnie zdaja egzamin,jesli ważysz [...]