[...] Sam MAńkowski mówił, że cieszy się, że Pudzian wypromował KSW, bo dzięki temu w miarę godnie zarabia. Co do wałków zgadzam się z wami. KSW przez to mocno sobie zaszkodziło i zszargało opinię. Co do wywiadu z Materlą, to ci dziennikarze wyglądają jakby pierwszy raz przeprowadzali wywiad. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-09-30 21:04:09
[...] Świąteczny trening - ciężko się ruszyć. Ale nie ma wymówek. Thrusters ciężej niż ostatnio. Mocny ból nadgarskow-pewnie SW zrobiło swoje. Wykroki weszły w co trzeba. Chyba pierwszy raz tak intensywnie czuje mięśnie przy tym ćwiczeniu. Wiosło - spodziewałam się, że nie dam rady. Wznosy - ciężko ale odczucia nie zapomniane. Plank - bez [...]
/SFD/Images/2015/12/31/30d9efdea22541a0b6d20ca8c895c12f.jpg Dzieki będzie udany. Pierwszy raz od 6 lat nie będę pił na nowy Rok ,ostatni raz jak nie piłem w Sylwka Rok był naprawdę udany -2010 Czy tym razem tak będzie ,a może większa ch**nia niż w tym roku? Tego dowiemy się za rok. Zmieniony przez - xper w dniu 2015-12-31 18:48:11
[...] Była jakiś czas. Tak Iza jest bardzo wysoka. Wyższa ode mnie, ćwiczy więcej i ciężej a zjada jakieś 600-1000 kcal mniej niż ja na bilansie zerowym %-) no właśnie tak to miałem zakodowane mniej więcej. Czyli można właściwie dołożyć kalorii "łopatą" na pierwszy raz a i tak będzie ok. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-08-03 09:57:43
Dzisiaj sprawdziłam sobie maxy w WL i mnie szokło pozytywnie (-:. Rozgrzeweczka standardowo. WL 20x 20kg 10x 25kg 5x 30kg 5x 35kg 5x 40kg 5x 40kg 3x 43kg 1x 45kg Pierwszy raz w życiu wycisnęłam 43kg, poszłam za ciosem i 45kg tez. Potem było podciąganie 5x5 3x ze stania Chwyt szeroki + 2x z gumą chwyt neutralny 3x że stania Chwyt szeroki + 2x z [...]
najgorzej zrobic pierwszy raz, potem juz idzie....:) Prezes pewnie nie chciał zniechecac kolejnych kandydatów.....:) Nie ukrywam, ale jest to trudne, a szczegulnie pierwsze Mu. Później już jakoś leci..., ale kto raz sprobuje, to na pewno się spodoba...
Mariusz, tajest dziś mam nadzieje wyrobić sie na siłke wieczorem tylko nie wiem, czy jechać normalny trening dupska, czy strzelić sobie wytrzymke na rozruszanie... Hubert, normalnie dla mnie to nie pierwszy raz a wybawiłam sie fantastycznie
Witam Marto Pierwszy raz z ręka na sercu widziałem że kobieta robi ''brzuszki Rockiego''. Z tego co doczytałem na obecną chwilę masz przerwę w treningach SW, ale od 30 sierpnia znowu zacznie się boks tajski czyli to co lubisz najbardziej . BCAA już wiesz jak i kiedy najlepiej stosować , więc pozdrawiam i mam Cię na celowniku Sogacz leci . [...]
Iza garbik był,bo aż takiego garba to znowu nie było Kurde Marta narobiłaś mi ochoty na ten MC na prostych i sobie trzasnęłam dzisiaj...w sumie to był mój pierwszy raz kiedyś coś tam robiłam,ale ze sztangielkami aaa przypomniało mi się (mam nadzieję,że Iza potwierdzi) że rumuna to robimy na większym ciężarze natomiast MC na prostych na [...]
[...] 45.5kg x8 2. MC klasyczny 7x5 rampa 40.5kg x5 45.5kg x5 50.5kg x5 55.5kg x5 60.5kg x5 65.5kg x3 70.5kg x1 jak podniosłam te 70kg, to zaczęłam mieć mroczki przed oczami - pierwszy raz w życiu przy tym ćwiczeniu - więc odpuściłam walkę o kolejne powtórzenia. 3. wznosy tułowia z obciążeniem 4x 6-8 +10kg +10kg +15kg +15kg wszystko x8 tu chyba [...]
to zaczęłam mieć mroczki przed oczami - pierwszy raz w życiu przy tym ćwiczeniu Witam w moim małym światku martwych ciągów nie wiem, jak ty, ale ja po zrobieniu MC ciężary w pozostałych ćwiczeniach dzwigam siłą woli A pomyśl, co to będzie, jak zamaksujesz IMO trening bardzo okay Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-23 21:38:14
W końcu jakieś filmiki Chyba pierwszy raz widzę w dzienniku jak kobieta się podciąga To troszkę takie part jump pull up Wydaje mi się że byłoby Ci łatwiej gdybyś używała dłuższego gryfu przy MC. Mogłabyś wtedy stanąć szerzej nogami. Profil talerzy jeż jest mały co się wiąże z tym że zaczynasz z niskiego pułapu, czyli bardziej daje popalić . [...]
nie napisałam obwodów było 5. zapodziałam gdzieś kartkę z ostatniego tego typu treningu, ale wydaje mi sie, że pierwszy raz robiłam z 18kg Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-02-16 08:10:37
[...] Suple: - kombucha - MultiVitamin AM, Hepaplus, Omega3, Ginkoflav, Żeńszeń - MultiVitamin PM, chela-mag B6, Hepaplus, wit. C 1000mg ========================================= pierwszy raz od paru miechów spędziłam cały dzień w butach na obcasach i mega mnie nogi bolą... dobry trening łydek jestem tak padnięta po tym tygodniu, że nie mam nawet [...]
[...] powiem Ci, że ciężko jest, zwłaszcza, że mam jeszcze gdzieś w tyle głowy zakodowane "uważaj na bark!" a, i zapomniałam dopisać, że wczoraj te sztangielki 9kg spompowały mi ładnie bica, więc sie zaczęłam napinać przed lustrem jeden kolega na siłce dostał ataku śmiechu, bo stwierdził, że pierwszy raz widzi, żeby dziewczyna tak robiła
04.04.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - gilotyna z żółwia - RNC z żółwia - sparingi: parter x2 ========================================== pierwszy raz w życiu ćwiczyłam z chłopakiem lżejszym ode mnie %-) dziwnie mi było, bo przyzwyczajona jestem, że musze sie naszarpać i nasiłować, żeby dojść do jakiejkolwiek pozycji, a tu mi praktycznie wszystko [...]
Ale przeciez nie biore towaru non stop przez dwa lata! Ponad dwa lata...po kilkuletniej przerwie pierwszy raz wzialem cos w zeszlym roku(cykl 2 miesiace)...pozniej 5 miechow przerwy i teraz znowu cykl..a wczesniej nic Finasterydy zaczalem brac na studiach kiedy mialem przerwe od silki-o towarze nie wspominam....wtedy pierwszy raz dotarlo do [...]
[...] 10x25kg, 10x25kg, 8x25kg E. wznosy z opadu (10xcc,10xcc,10xcc) F. plank max + 20min na orbim , 13-15lvl 215kcal A. Stesknilam sie, lubie przysiady :-) B. RDL robilam pierwszy raz takze nadal ucze sie techniki. C. Wyciskanie robilam sztangielkami z braku wolnego sprzetu, cos mocy braklo w ostatnich seriach. D. Wioslo ok, chociaz slabe [...]
KSW 36 - Zielona Góra 1.10.2016
