Witam po bardzo długiej przerwie Nie chce zakładać nowego działu więc postanowiłem odświeżyć temat i mam prośbę. Pochwalę się jeszcze, że odkąd napisałem pierwszy raz na forum troszkę czasu minęło. Nie zaprzestałem trenowania boksu cały czas staram się chodzić 2 razy w tygodniu. Robiłem przez ten czas 4 razy w tygodniu po 100 pompek i 150 [...]
Logiczne nie logiczne ? :) jak robisz pierwszy raz coś takiego to zawsze masz sto myśli na minutę. Robiłeś tak, to może będzie ci się chciało i podaj przykład, np całego treningu na barki będę wdzięczny. Chciałbym porównać no i oczywiście napisz czy miałeś z takiego treningu jakieś efekty ?
Logiczne nie logiczne ? :) jak robisz pierwszy raz coś takiego to zawsze masz sto myśli na minutę. No ale chyba nie chcesz przez to powiedzieć, że zacząłbyś trening przykładowo od 150 kg na 8 ruchów? Trening to tylko jedna składowa całości. Efekty zależne są od wielu czynników. Nie wiem, co tu jest niejasnego. Najpierw rampujesz w niedużym [...]
ja tez jestem w uk mam spa na siłowni i woskiem am robione pierwszy raz posrac sie mozna ale pozniej juz tylko boli i coraz mniej wyrasta chodze co 5 tygodni a tez małpa jestem tzn plecy i klata a klate gole veet ale lipa totalna cvo jakis czas trzeba powtarac al po kilku dniach odrastaja i ciezko schodza jak sa krotkie wiec ogolnie lipa
to zdjęcie nie było po to żeby pokazać jak wygląda mój brzuch więc nie wiem czemu tak ironizujecie.. Skorzystałem pierwszy raz z forum i myslalem ze wklei moje zdjecie normalnie tak jak innych .. Jako zdjecie osoby ktora pisze A co do 50 w reku w napieciu to myślę że to przy intensywnych treningach żaden problem Z uwagi na to że teraz nie mam w [...]
Najprawdopodobniej wysunął Ci się dysk. Jeżeli jest to pierwszy raz to nie powinno być aż tak źle. musiałeś w trakcie przysiadu popuścić mięśnie brzucha lub plecy co spowodowało silny ucisk i wysunięcie dysku. Ja mam dość duże problemy z tym. Na pogotowie jeśli już to niech ktoś Cię zawiezie. Nie licz na to, że przyjadą do Ciebie :) [...]
Chcesz mieć tabsy co do grama i 100% pewności idź do apteki. Wiem...po prostu mam tak pierwszy raz. Do tej pory zawsze ilość była jak napisana na pudełku .
dodam jeszcze ze mam zespol gilberta (z probami watrobowymi nie ma to nic wspolnego) i zeszla mi bilirubina pierwszy raz w moim zciu do 0.7 czyli norma :) standardowo mam 1.7 do 2.2
[...] spadek siły na klacie, ale to temat na osobna dyskusje, Wykonuję tylko wyciskanie na płaskiej i wyciskanie hantle płasko lub na skosie. Natomiast na treningu tydzień temu pierwszy raz zrobiłem trening do upadku tzn, w wyciskaniu nie było siły na podniesienie i musiałem zrzucić ciężar, a także dodałem nowe ćwiczenie-pompki na poreczach. Może to [...]
Cześć nazywam się Dawid mam 32 lata i pierwszy raz jestem na forum. Mam takie pytanie co do treningu na siłowni i boksu. Jestem oficerem pracuje na statkach i tak naprawdę pól roku albo i więcej jestem w pracy a reszt roku w domu od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni i ostatnio dodałem boks ale nie wiem czy to dobre połączenie.Bo tez nie zawsze mam [...]
[...] NANDROLONU?? ale wtedy w jakich ilosciach i jak nalezaloby go stosowac?? wyczytalem tez ze mozna go laczyc takze z propionatem testosteronu w celu zwiekszenia efektow. tylko ja sie tak powaznie zastanawiam ze jak na pierwszy raz to chyba byloby to za duzo... wiec teraz mam zagadke ktore bedzie lepsze prop czy fenylopropionat?? prosze o rady...
tak ćw na rehabce nie były specjalnie odkrywcze czy męczące ale za to panowała tam niezła atmosfera :-) co to są za ćwiczenia- o co w nich dokładnie chodzi (pierwszy raz słyszę)
Dzisiaj pierwszy raz zazylem nitrobolon energizer + HMB olimpa ... powiem tylko ze po skonczonych cwiczeniach nie byłem w ogóle zmeczony,energia rozpiera mnie do teraz... ciało miałem napięte a żyły na wierzchu...nie wiem czy to działa juz od pierwszego wziecia ale wszystko na to wskazuje.. naprawde jestem pozytywnie zaskoczony. w wakacje bralem [...]
[...] "Fastum", a z domowych sposobów to nurkowanie nogą w wodzie z solą.. - opuchlizna dosc szybko zeszła, ale siny obrzęk zostaje na dluzej. Ale skoro piszesz ze nie pierwszy raz masz skrecona kostke to jakies pojęcie o tym powinienes miec i te metody pewnie nie są Ci obce, powinienes rowniez wiedziec ze plan na skocznosc jest wykluczony [...]
Pierwszy raz robiłem smash burgera i niesamowite jakie to dobre i SZYBKIE w przygotowaniu /SFD/2023/5/26/3d65d9f5f44b47a5a3aca5f258083c9e.jpg /SFD/2023/5/26/2b935a769bd542e885606457b75d9bfa.jpg
Podbijając kalorie do 1900 to by wyszło +28g tłuszczu, czyli łącznie 62g tłuszczy na dzień. Proporcje: -węgle: 37% -białko: 34% -tłuszcze: 29% Szczerze powiedziawszy pierwszy raz widzę takie proporcje. Co o tym myślicie? Zmieniony przez - orangedante w dniu 2015-10-31 10:21:23
[BLOG] Wojtas gotuje
