Mcgym za dwa tygodnie. Kusi mnie,ze tyle przestrzeni i duzo sprzetu, ale poczekam az zbastują i beda mieli oferte na krotsze terminy. Bylam dzis pierwszy raz w activie w kupcu. Godzina 11 a duzo ludzi. Na 4 bieznie 3 zepsute. Maszyny zróznicowane. Nie ma niestety klasycznego orbiterka albo narciarza.W łazience nie ma suszarek do włosów. Ogólnie [...]
Mam 24 lata 175 cm wzrotu, 85 kg wagi, trenuję na siłowni 5 razy w tygodniu : I trening klatka+biceps+brzuch IItrening grzbiet+biceps III trening nogi+przedramiona IV trening barki+brzuch V trening triceps+biceps poczytaj w treningu na temat treningu cyklicznego gr 3 Na siłowni trenuję od 2 lat, wieczorami trenuję Karate kyokushin (3 [...]
Super stronka na pełnym wypasie jak podoba się już po 1 dniu to co będzie potem no i w maju kupię pierwszy raz gazetę kulturystyczną może coś z tego będzie
ogólnie Sonbaty i Bimek przyjeli nas bardzo dobrze, moglismy zostawić swoje kurtki na zapleczu, oczywiscie kosztowalismy odżywki (vitalmaxa - ionto nowy w 8 smakach bedzie wyprobowalem 4 chyba i proteiny 82 - wanilię i kokos) i smaczne batony od bima (weider). Przyznam że suple są pyszne (kokos i tropikalne owoce ionto vitamin) - kupiłem nawet [...]
Głupio to Ty gadasz, nie pierwszy raz zresztą. Mamy w tym taki sam interes jak Wy żeby dociec prawdy bo większość z nas kupuje te produkty i tak samo nie w smak nam być walonym w d... Lyll, nie Ty Aniu %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-28 14:21:42
[...] nikt teraz nie będzie pisał jakiegoś oświadczenia itd itp ;-) btw odkąd pojawiło się białko Vitafit Protein Plus wcinałem je non stop, wszystko było ok, nawet udało mi się pierwszy raz w życiu zrobić kratę na brzuchu i zająć 2 miejsce w ubiegłorocznym konkursie mr sfd, więc nie wiem czego tak zaczynacie jechać po całym asortymencie @-) nie chcę [...]
1. WIEK: 40 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pierwszy raz 20 lat temu, lacznie pozbierac to 7 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: nie licze worek, dwa ryzu, twarog 250 ,6 jaj dziennie, -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 17 lat temu 5 strzalow tescia , z 3 [...]
[...] jeden cent naturalnie a w czerwcu 39,5 Nie musisz komentowac, dzieki.To bylo 17 lat temu. Chodzi o to, ze teraz nie czuje nic,a oczekiwalem czegos. Niby przy 300mg na tydzien powinny byc efekty od 3-5tygodnia. Zuzylem 9ml i kompletnie nic nie czuje. Czytam forum sfd kilkanascie lat i pierwszy raz pytam o opinie, bo wedlug mnie cos jest nie tak.
No tak bo najlepiej to wyjsc na scene pierwszy raz i od razu wygrac olympie. Zmiana w formie jaka zostala zrobiona jest dla mnie duzym osiagnieciem a zamiar wyjscia na scene jeszcze wiekszym. Nie od razu Rzym zbudowano
Ja się jakoś tak umiałam podciągać "od zawsze" :p W sensie wcześniej nie próbowałam, a pierwszy raz po jakimś tam dłuższym okresie chodzenia na siłownie od razu poszło ;) Spróbuję z ciekawości podchwytem czy pójdzie więcej. Ale szczerze mówiąc dzisiaj też czuje się jakaś strasznie wypluta. Dobrze, że jutro urlop
Dosyć męczący był dzisiaj trening na rurce, wczoraj też, więc czułam zmęczenie. Podciaganie nie poszło w ogóle - nie miałam siły zupełnie, zrobiłam 2 i moje plecy powiedziały "ani pół więcej". Hip thrusty już trochę mialy więcej mocy, jednak dół tak nie pracuje na pole dance. 10/10/10/8/8 45 55 65 75 75 RDL 10/10/10 35/45/45 Wiosłowanie 12/12/12 [...]
[...] dziś) i się trochę pobawić. Potestować jakieś ćwiczenia które gdziestam widziałam, posprawdzac no tak mieć z tego fun, a nie odliczanie powtórzeń ;) Szrugsa czyli barki do góry? Hm, muszę obejrzeć jakiś filmik jak to ludzie robią, bo ja chyba pierwszy raz byłam w stanie to w ogóle zrobić ;) Zmieniony przez - nefretam w dniu 2022-06-16 19:35:52
Dobra panowie! Poczytałem, pomyślałem i wybrałem! Od jutra wskakuję na CN. Pierwszy raz będę na diecie LC, zawsze było to HC/LF, ale lubie takie radykalne zmiany! Zobaczymy co z tego wyjdzie. Trening wybrałem. Zaraz wrzuce arta przetłumaczonego!
CZajnik chyba dobrze mnie pamietasz, ja tez pamietam twoje nazwisko z przedszkola pierwszy raz jak na silke przyszedlem to chyba 40kg x6 wycisnolem rekordy to codziennosc
no wlasnie mnie tez to interesuje ja jak pierwszy raz wyciskalem na klate to rece mi sie trzasly jak by byly z galarety albo jak by mi bylo zimno :) Na silce zaczalem od 40 kilo przy wadze 65 kilo pozniej stopniowo zwiekszylem kilogram ale nie osiagnalem zbyt duzo - doszedlem do 70 kilo na serie / na maxa nie probowalem A jak bylo u Ciebie [...]
temppozera jak przyszedlem pierwszy raz na silke podnosilem 75 przy wadze jakies 70 kg a moj trening na silke wyglada tak : 1Tydzien Poniedzialek laweczka prosta 4x5 ten sam ciezar skos glowa do gory 1x8 2x6 3x4 co kazda serie zwiekszam ciezar o 5kg rozpietki z golwa w dol 3x8-9 sroda opuszczam na klatke ciezar o 20 kg ciezszy od [...]
[...] 17 lat ale niedlugo bede miał(za 12 miesiecy:))i dlatego sie wypowiem waze 70 kg cwicze juz około pól roku i teraz biore na klate 90,5 kg.juz od dwuch miesiecy mi rekord nie podskoczyl.jak pszyszedłem pierwszy raz na silownie to brałem 54 kg.w moim wieku 90,5 to chyba nie jest zle.co nie?? nie wiedziałem jaki mam miec podpis to bede miał taki:)
Wyczynowo uprawiam kolarstwo gorskie. W zime gdy warunki do jazdy sa nieodpowiednie trenuje miedzyinnymi na silowni (w tym roku pierwszy raz wlaczylem silownie do zimowego cyklu treningowego). Do tej pory jednynym treningiem silowym (na gorne partje ciala) jaki przeprowadzalem byly roznego rodzaju pompki. Na klate biore 70kg (waze rowniez 70 kg)!! [...]
Najlepsza siłownia w Szczecinie
