[...] żeby coś z tym syfem zrobili.. i tak nie działa to wszystko za dobrze, na pocztę nie mogę się zalogować, informacjo z Polski mam niewiele, a forum załadowało mi się pierwszy raz od paru tygodni, dlatego postaram się nadrobić zaległości. Przepraszam wszystkich że wyszło tak a nie inaczej, ale nie było jak. Tak więc przyjazd nie zaczął [...]
[...] twarożek+ masło orzechowe + jogurt naturalny B/T/W: 200/72/366/2900kcal Co do suplementacji, to planuję na jakieś 10tygodni polubić się z kreatyną, właściwie będzie to pierwszy raz w życiu kiedy tak naprawdę się za nią biorę. Próbowałem już kiedyś, ale trochę nie umiejętnie ( głównie z powodu słabej diety ). trenować będę około godziny [...]
hej, to znowu ja. Dzisiaj taki trochę bardziej luźny dzień, więc dwa słowa wtrącę. Jeszcze tylko 3 dni i wsiadam do samolotu ! Niedziela o 12:30 powinienem być już na lotnisku w Gdańsku! :) Już powoli żegnam się z fabryką, maszyny działają, nawet ostatnio zrobiliśmy kolejnych 10 skrzyń biegów :) Cisną nas jeszcze nasi żółci przyjaciele, [...]
A może na wyj**ki trafili. 8-) Mi raz po 10km marszu mało co serducho nie wyskoczyło. Po prostu pierwszy raz w życiu odpadłem. Byłem wtedy na cyklu teść + deka, waga jakieś 103kg.
Jeśli to jest twój pierwszy kontakt ze spalaczami to Venoma ci odradzam brać jest mocny i efekty są po nim ale jak na pierwszy raz to za mocny jest ...
[...] ta przerwe napewno. Ale czy w moim przypadku musi ona trwac tak dlugo?? Jak juz mowiłem miałem dwa tygodnie przerwy od silowni! Ostatni raz byłem na silowni 18 grudia i pierwszy raz teraz 2 stycznia. I Zrobiłem max 15 jutro zrobie max 10 a w poniedzialek max 5 i potem 7 dni przerwy. Bo chce z kolejnym nowym tygodniem od poniedzialki 14 [...]
ja byłem pierwszy raz na siłce jakieś niecałe pół roku temu(namówił mnie kolega) chodziłem na nią raz w tygodniu a później 2 razy. nic mi to siły nie dawało ćwiczyłem wszystkie mięśnie w jeden dzień. jak wracałem wieczorem do domu na rowerze to taki byłem zmęczony ze w ogóle nie mogłem pedałować. teraz 2.5 miecha ćwicze w domu i jest spox.
Nie jestem pierwszy raz na forum :P Poczytałem diety itp. Chodzi tylko o to co jest tu nie OK. I co z kreatyną?? Dlaczego nic nie da?? Jak na samym treningu i takiej diecie udało mi się przybyć ponad 5KG w ciągu tych 5 miesięcy. (Co diety praktycznie nie trzymałem). I widzę efekty. Głównie właśnie w bicepsach i klatka.
CZYLI PO ZMIANACH I PODSUMOWUJĄC: Płeć: Mężczyzna. Wiek: za miesiąc 19. Waga: 61 kg. (Było grzej przed treningami coś 55) Wzrost: 177 Cel treningowy: MASA MASA MASA MASA Staż treningowy na siłowni: w sumie to tak 6 miesięcy+ 3 w domu. (Nie ciągłe). Teraz nie trenuję już dwa tygodnie bo zbieram informacje żeby ułożyć coś OK. I słabo było z dietą, a [...]
[...] gdyby nie suple IHS pewnie bym nie dał rady. Ładnie nabiło nogi. 2 W tamtym tygodniu na maszynie na siedząco, o wiele lepsze czucie dzisiaj. Piekły jak cholera. 3 W pierwszym tygodniu ledwo robiłem 12 powtórzeń bez ciężaru, dzisiaj 10kg na karku Film z ostatniej serii (HD) http://www.youtube.com/watch?v=OLJPGo8nffw [...]
[...] podszedłem zbyt zachowawczo, był zapas 2,5-5kg. Z kolei nowa składanka pozamiatała totalnie, gdzieś po drodze zdarzały się problemy z równowagą, co z resztą widać na filmku, pierwszy raz wykonuję te ćwiczenia, proszę się nie śmiać 8-) 8-) 8-) http://www.youtube.com/watch?v=I_p1FCcKjFo /SFD/Images/2015/12/31/7e2b11a415644b1a87983dcbb8541c50.jpg [...]
[...] zrobić to obalenie-cała reszta- w tym zakończenie walki może być dla niego bardzo trudne przy przeciwniku silniejszym od niego (a podejrzewam że walczyłby z silniejszym pierwszy raz w życiu i jego najlepsze sztuczki mogłyby być dużo mniej skuteczne) ps "Pięciokrotny mistrz świata w formule strongman Mariusz Pudzianowski pokonał [...]
[...] postępy?To o nim jako trenerze by źle świadczyło.Kim będzie Pudzian w MMA i co bedzie prezentować, odpowiedzą na to walki z zawodnikami MMA na poziomie,a nie z gościem co pierwszy raz walczył w MMA(na dodatek z wybujałem do granic ego),no i teraz prawdopodobnie z Paczkowem dla którego to bedzie dopiero druga walka w tej formule. WBC poniosło [...]
Najbardziej to mnie wkurza że Mariusz pierwszy raz od 5 lat zajął 2 miejsce w mistrzostwach świata strongmenów !!!!! DRUGIE powtarzam. Przegrał z Litwinem nie wielką różnicą sił był już lżejszy bo trenował do MMA a mimo to był 2 !! ważył 30 kg mniej od saviskasa a i tak wygrał z nim np w konkurencji przeciągania Łódki gdzie masa ma duże znaczenia [...]
Na efekty znajomych związane z naszym wyglądem długo nie trzeba czekać Każdy znajomy/a jak widzi cię pierwszy raz po cyklu (bez saa lub z (wg.uznania) )zatrzymuje dziwnie zwrok na twojej nowej wypakowanej sylwetce a nastepnie mówi "urosłeś tak jakoś,fajnie wyglądasz" i to chyba główna zaleta tego sportu Zmieniony przez - Xept ONE w [...]
Jeśli robisz pierwszy cykl i nie umiesz robić zastrzyków, to lepiej idź do jakiejś zaprzyjaźnionej pielęgniarki albo kumpla z siłowni, który ma doświadczenie w kłuciu, bo sobie zrobisz krzywde. Oma na pierwszy raz ? - GRATULUJE Siła i Honor, bracie.
[...] powiększyć trochę do 10min. ale to jutro zobaczę DIETA I Owiane z mlekiem, rodzynki, orzechy II Chleb baltonowski z żółtym serem(5 kromek) III Ziemniaki z nimi wymieszane plasterki kiełbasy, kalafior z bułką tartą IV Chleb baltonowski z poledwicą(3 kromki), tuńczyk Nie wiem jak to matka zrobiła ale pierwszy raz w życiu mi kiełbasa smakowała
To mój pierwszy raz z NPP, otworzyłem nowy flakon i zrobię te badania w nowym roku. Zakładam że jest tam jakiś nandrolon bo miewam poty nocne, i raz po źle zrobionym zastrzyku dostałem silnego ataku kaszlu to chyba cecha nandrolonów, ale nie jestem doświadczony w tym temacie.