1-8 omen 250mg e3d 1-12 deca 300mg e7d 1-5 meta 20mg 8-13 prop 100mg e2d jato widze tak ja akurat lece 1-8 prop testolic 100mg e2d 1-6 npp 100mg e2d i pierwszy raz na cyklu a jestem w drugim tyg zyskalem 6kg pompA niesamowita
[...] kreatynie mono big zone'a notuję najlepsze postępy w życiu. Zjedzone 500g w stałej dawce 10g dziennie przerosło moje oczekiwania, do tego stopnia, że próbuję pierwszy raz w życiu spróbować duużo dłuższego cyklu , po 7tyg i skonczeniu 500g , jadę teraz 10g w dni treningowe (3x week) + 5g w dni wolne (4x week) starczy mi to na [...]
[...] odżywek jeśli było możliwe w tym kraju coś takiego jak produkowanie śmiertelnej tyrozyny? Co do lotnych kontrolii - ja też nie przypominam sobie takich, powiem szczerze, że pierwszy raz o nich słysze i pewnie tak jak mówił Macioo są to kontrole wirtualne (może Przemo jako najdłużej z nas siedzący w legnickim trójboju pamięta coś takiego?) I też [...]
Nie martw sie do 7 bedzie tutaj 50 stron. Takze bedzie z czego wybierac, jak tak to nikogo w dziale nie bylo a teraz full ludzi ktorych pierwszy raz tu widze ; o
dlaczego to ma mnie tyczyc? czesto przebywam na tym dziale ale nie udzielam sie przeglądam to co mnie interesuje wiec dlaczego mialbym nalezec do osob ktore pierwszy raz tu są heh
ja od jutra zaczynam własnie cykl wszytko od hi teca pierwszy raz bo duzo osob mi chwalilo c6 mam smak orzechowy ciekawy jest bedzie ;p sie zastanawiam czy dziennik porowadzic ale nie wiem jeszcze ;p
[...] to że " jesteś okrągły " Ręce też wydają się krótkie ale wcale takie nie są. Moim zdaniem " Wizualny wzrost " dużo zależy od szerokości barków kiedy pierwszy raz zobaczyłem twoje zdjęcie byłem pewien że masz spokojnie z 185 cm dopiero przeczytałem że troszkę mniej co ty o tym wszystkim sądzisz ? z góry dzięki za wszystkie [...]
Witam,przepraszam że od kilku dni nie jestem obecny z Wami w tematach,ale miałem i mam jeszcz małą kontuzje palców prawej dłoni-wskazujący i środkowy,delikatnie mówiąc przytrzasłem z nie dużej wysokości 110 kg. Dziś próbuje pierwszy raz pisac,mysle że jutro już przejże forum i postaram się wrócic do naszych tematów. Pozdrawiam.
Witam. Mam taką sprawe. Jak ćwicze barki to nie odczuwam w następny dzień bólu potreningowego, jak robiłem pierwszy raz to tez nie miałem zakwasów w barkach, a robie na nie 5 cwiczeń po 4 serie każde. Czy brak bólu potreningowego oznacza, że trening był nieefektywny?
[...] odjąłbym tłuszcze to musiałbym chyba dorzucić nieco kalorii z węglowodanów? Teoretycznie mam do dyspozycji siłownię w domu (Ławka, Drążek, sztangi itp.), ale dzisiaj byłem pierwszy raz na siłowni w klubie, tylko nie za bardzo mi to odpowiadało bo często dane stanowiska są zajęte albo brakuje niektórych sztangielek.. albo za ciężkie albo za [...]
[...] zbudować ale tłuszczu tez sporo! Jedni mówią, że sie opyerdalałem ale dawałem z siebie wszystko :P Od poniedziałku chce zacząc redukcje, ten tydzien mam wolny od siłowni, pierwszy raz od tamtych wakacji tydzien przerwy a to z powodu choroby, jade na antybiotyku ale do poniedziałku bede gotowy do walki. Chciałbym abyś pomógł mi w diecie, [...]
Mam parę pytań. ;) 1. Jakie białko polecasz na pierwszy raz.? chciałbym też aby było jak najtańsze i względnie dobre. co myślisz o tym ? http://www.sfd.pl/WPC_80%25-t399879.html czy ono w ogóle istnieje.? 2. Jestem ostatnio przymulony. dlatego rozmyślam nad isofaster. jak smakuję, jak sobie je cenisz i czy ew, polecasz coś innego. nie rozumiem [...]
[...] spompowany dlatego nie ma sensu obciążać go jeszcze dodatkowymi 6 seriami wyciskania siedząc. Reszta bez zarzutu. Bombardo powiem Ci szczerze,że właśnie dzisiaj zjadłem wołowinę pierwszy raz od jakiś 10 dni i również miałem problemy ze wzdęciem,więc coś w tym musi być. Są okresy kiedy jadam wołowinę częściej i wtedy nie ma takowego problemu.
Witam. PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok Od stycznia chce wejsc na FBW ( pierwszy raz w mojej przygodzie z silownia :P ) i ulozylem taki plan na 3x w tygodniu ABABAB...: Trening A: Nogi: * Przysiady ze sztanga 4s * Prostowanie nog na maszynie siedzac 3s Klatka: * Wyciskanie sztangi na plaskiej 4s * Rozpietki [...]
Cześć Dawid Mam trzy szybkie pytania. Pierwsze odnośnie suplementacji po treningowej. Zastanawiam się nad dwoma wariantami. Dodam ,że suplementacja ta będzie stosowana podczas "redukcji". I wariant Trening siłowy Od razu po BCAA + Vitargo Kardio Od razu Izolat białka II wariant Trening siłowy Od razu BCAA Kardio Od razu Izolat białka + Vitargo [...]
DNT - Święto w domu bo pierwszy raz od bardzo dawna , prawie przeleżane. Dziwnie i trochę już mi się nudzi no ale zregenerować się trzeba , od poniedziałku znowu będzie zasuwanie ostre. Może wieczorem skusze się na spacer z psem :-P Dzisiejsza miska, Chodziła za mną fasolka po bretońsku więc całą noc moczyłam Jasia i oto powstało coś ala fasolka [...]
Tyle, że 70% maks to jest zakres na 12 powt, a nie 5, a 80% na 8. 5ki to ciężar na 85-90%. Fajne zestawienie. Przyznam, że pierwszy raz mam styczność z systemem 5x5 (na sobie), stąd pewnie problemy z dobraniem obciążenia na odpowiednim poziomie i generalnie jego rozłożeniem w seriach. Wyciągam wnioski z tej rozmowy i pewnie nie tylko ja. Ps. [...]
Viren Zrobię tak jak mówisz, bo pomagasz mi nie pierwszy raz i masz duże doświadczenie .Pompki zostawię, ponieważ jest ot fajne wielostawowe ćwiczenie. Jeżeli mi się znudzi to zamienię właśnie na wyciskanie sztangi wąsko Dziękuję wam chłopaki za pomoc :) Nogi dam 3x w tygodniu jednak, 2x MC i raz przysiady. Przynajmniej w domu, ponieważ nie [...]
Termogeniki - koks czy wspomaganie?
