Nie jestem przekonany, który wybrać, ale powiedzmy wybiorę typowo środkowy 1.4 ewentualnie będę poprawiał z czasem. Także moje zapotrzebowanie wyszło 2664,508. Panowie jak radzicie ile odjąć od tego ? Słyszałem między 300-500kcal, ale jak będzie rozsądnie na pierwszy raz.
Jakby ten post byl w dziale suplementacja to byloby wiecej glosow. Ale z drugiej strony moglyby sie tam wypowiadac nowe osoby ktore sa pierwszy raz na forum. BTW - do osobnika ktory pisal na koncu pierwszej strony o tym by nie wypowiadaly sie osoby nie piszace w suplementacji: To ze np. ja tam nie pisze to odrazu oznacza ze tego nie czytam od [...]
paciorek ja tez jestem za dluzszym czy to prolangatum czy cypionat tym bardziej ze jego 1szy cykl a nei mzoe sie kuc caly czas w dupe przy takiej ilosci wiec mysle ze bedzie ciezko tak na pierwszy raz sie kuc w rozne partie meisni no i wogule mnie pieprzenia z tym
No jeżeli cykl nie ma na to jakiegoś wpływu to samo, szczerze to pierwszy raz badam tarczyce bo właśnie się szykowałem do t3, i ten ft3 powiększony jakbym był na t3 %-) Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2017-03-01 13:42:49
z przerwami a te trenowanie kiedys to o du**pe potluc :p ale ja dopiero bede jutro zaczynam pierwszy raz ten trening i niewiem jeszcze jakie ciezary bede nakladał...
Kolega Robert ze świeżym spojrzeniem (pierwszy raz w Chinach) z pewnością podzieli się niedługo wrażeniami, także na temat przygotowań do święta. Sam tylko jedną konstrukcję z kwiatów, którą w pobliżu zaczęli budować widziałem. Wyjedziemy natomiast stąd tuż przed świętem.
[...] wyjazdów do Pekinu, zaczynając od strony http://www.yiquan.pl/articles.php?article_id=19 , a potem klikając na dole kolejne numery stron przechodzić do wcześniejszych lat (pierwszy raz kamerę zabraliśmy do Pekinu w 2000 roku, wcześniej tylko pstrykaliśmy małą liczbę fotek aparatem na kliszę). Zmieniony przez - dacheng w dniu 2009-09-20 16:20:02
Cykl nie wiem 8 może? Nie jestem typowym laikiem, po prostu mam problem dlatego przyszedłem tutaj na forum. Pierwszy raz mam taki problem ze swędzeniem do tego jakoś włosy zaczęły cholera mocniej lecieć, jak zacznę się drapać (chociaż staram się nie) robi się to miejsce czerwone i jest więcej małych pryszczykow wygląda trochę jak pokrzywka [...]
no tego niestety nie wiem bo to pierwszy raz badania robione :/ Nigdy przedtem po bombach nie bylo nic takiego , takze nie mam pojecia , dopiero teraz takie problemy czyli chyba cos w tym jest . Myslalem zrobic sobie przerwe dluzsza od saa, bo mozliwe ze wyjade za granice , dlatego chce doprowadzic to do ladu teraz , bralem wit b6 , ale [...]
Jak na pierwszy raz to polecam jakiś lajtowy zobacz jak organizm zareaguje...stosuj zalecenia producenta a jakiej marki nie wiem ja jadłem thermospeed extrem i na początku kopa miał lało się ze mnie i mnie nosiło ale maks jakiś tydzień potem już tylko podniesiona temperatura ciała pobudzenie minęło, jak wyżej nie działa bez diety i aerobow [...]
[...] plan treningowy laczac grupy miesniowe.. bo spotykam sie z "teza" ze nogi i plecy nie trenowac dzien po dniu.. chcialbym naprzyklad polaczyc tyl barkow z plecami albo dwoglowe ud z dolnymi partiami plecow.. pierwszy raz poprostu chcialbym polaczyc tak partie tylko ze nie wiem cyzm sie za bardzo kierowac.. pomoze mi ktos z tym..
Wielkie dzięki za rady jutro będę trenował robić pierwszy raz w życiu łopatke :D Poniżej wrzucam poprawioną dietę /SFD/2016/12/13/33a37a6d95564db0a5a2734253b385de.jpg Zmieniony przez - pietrach94 w dniu 2016-12-13 01:16:44
Nie ważyłem sie bo świezo sie przeprowadziłem i nie mam wagi , ale widac że obwody nieznacznie poleciały ale to kosmetyka, najbardziej to martwia mnie te nerki, czy może to być przez clomid, dodam że pierwszy raz odblokowuje sie clomem
Już jej tak nie straszcie, jak dla mnie to po prostu zwykły brak kondycji - poza tym jeśli pójdziesz pierwszy raz na trening, trener zrozumie jak będziesz musiała chwilkę odsapnąć. Co do sekcji, jeżeli chodzi o uderzane to chociażby Rafał Simonides ma chyba swoją sekcję w Krakowie, dobrze mówię? :-)
coś byś zmienił jeszcze w tym splicie? ogólnie plecy i barki, triceps z tego planu świetnie mi kiedyś wchodziły. klatka to nowość, bo wywaliłem pierwszy raz w życiu płaska ławke, zeby srodek klaty odpoczał, a co do łapy nie jestem pewien, który typ treningu wybrac
Zapomniałem jeszcze dopisać, że z efektów masowych zadowolony jestem, ale z siłowych nie bardzo. W MC poszło mi z 67,5kg do 85kg (pas oczywiście, do tego MC wykonywałem pierwszy raz), w siadzie z 45kg na 65kg (tylni, koledzy podnosili sztangę ;)), a w WL tylko z 55kg na 60kg. Na WL mi zależy, ponieważ u mnie w mieście nie ma zawodów TS tylko jest [...]
[...] cyklu wybor padl na ATD. Dokladnie na pct complet (25 mg atd w porcji) cykl bedzie 5 tygodni 30 mg w szczycie - chyba ,ze bedzie slabo to dam 40 ale sie boje jako, ze to pierwszy raz mam pytanie kiedy zaczac atd? Na kociec, tydzien przed koncem wraz ze zmniejszeniem dawek cos typu 30,30,20,20,10,10? i dawac 1 porcje dziennieczy przez pare [...]
Pierwsze Kroki IF
