pierwszy raz

[...] nie dostaje nawet przy głównej serii z największym ciężarem. T-bar podchwytem w podparciu też zdecydowanie lepiej czuję niż nachwytem. Ogólnie trening na duży plus. Dzisiaj pierwszy raz od ch** dawna idę przećwiczyć same łapy więc lambada :D Jutro wylot do Szkocji i będę off aż do wtorku. Zmieniony przez - majkel1337 w dniu 2018-04-19 09:44:56

22.05.2018r. - 25 dzień redukcji - waga: 81,5kg LEGS 3 1. Suwnica stopy nisko i wąsko 335kg x 10, 315kg x 15 2. Banded hacksquat 130kg x 10, 110kg x 12 3. Banded sissysquat +30kg hantel x 10,10 4. Mcnpn z hantlami 50kgx2 x 15, 60kgx2 x 13 5. Uginanie leżąc 35kg x 11,10,9+1 6. Przywodziciele stos+15kg x 20, RP 15+7+5 7. Odwodziciele stos+15kg x 16, [...]

Ja zacząłem ćwiczyć jak pierwszy raz obejrzałem film "Rocky".

[...] pleców zadziwiająco dobrze poszedł. Spodziewałem się, że przy dostarczaniu mniejszej ilości węgli będę miał mniej siły, a tu proszę stało się wręcz odwrotnie. Dodatkowo pierwszy raz od długiego czasu zrobiłem martwy ciąg (w ostatniej serii 5 powtórzeń z ciężarem 85 kg). Dzisiaj na siłownii czeka mnie trening barków i tricepsów - zobaczymy [...]

Dzisiaj mam rogala od samego rana. Jak to bywa często u mnie, po przebudzeniu ważę się. Dzisiaj waga pokazała pierwszy raz, że jest dobrze, że idzie w dobrym kierunku. 85 kg ! I choć jest to waga made in Ikea za 10 pln, to zawsze na niej się ważę, w tym samym miejscu o tej samej porze. Weryfikuję ją cyfrową wagą na siłowni (wiadomo więcej zawsze [...]

[...] między seriami. Potem biko i wtedy poczułem, że centralnie słabnę z minuty na minutę. Jak się okazało, zachmurzyło się a teraz już leje. Po biko miałem aeroby... niestety, pierwszy raz od marca nie zrobiłem aerobów. Zwinąłem się i pojechałem do domu. Teraz siedzę i nie mam siły kompletnie na nic. Pogoda syf, ciśnienie pewnie spadło, a ja się [...]

[...] po pracy zrobić wczorajsze aeroby. Min. 45 min dzisiaj. Dzisiaj dokonałem pomiaru wagi (na niezwykle precyzyjnym jak zawsze sprzęcie made in Ikea, wartości 9,99 pln ) i pierwszy raz wskazówka zatrzymała się ciut poniżej 85kg. hrhrhrh ... pewnie dobrze się wysikałem wcześniej Stwierdziłem, że muszę zainwestować w spodnie, te już są [...]

[...] Po 4 tygodniach stosowania zanotowałem efekty zarówno siłowe, jak i wizualne. Biorę to w dawkach: DT trzy razy dziennie po 10gr, DNT dwa razy dziennie po 10gr. To jest mój pierwszy raz, jak łykam bcaa i jestem mile zaskoczony. Nie mogę się doczekać, kiedy dorzucę do tego Olimp Creatine Xplode. Kreatyna zawsze dobrze na mnie działała ;)

[...] i można powiedzieć, że odnalazłam w tym schronienie przed rzeczywistością %-) Nauczyłam się nawet biegać w towarzystwie, co uważam za dużo przyjemniejsze. Wczoraj to był pierwszy raz od jakichś dwóch m-cy, samej i na trasie prostokąta, więc 2x długie kilometry to ciągłe proste. Nuuuuda \-) A poważnie, to wpadło jakieś 10km w tempie [...]

[...] bez ryzyka *docelowo chciałam 10p 3. Linki: - wymachy nóg w tył - ściąganie w rotacji na skosy - uginanie - prostowanie - allachy *tutaj nie pamiętam jaki ciężar; w sumie pierwszy raz ćwiczyłam na poważnie z linkami %-), było tak gorąco, że na siłce byłam tylko z jedną osobą i ta część była totalnie wolna, a nie lubię jak mi ktoś wchodzi w [...]

O nieeee, to sie w koncu musiało stać :-D Medialnie dobre posunięcie, z trudem to przyznaje, ale Pudzian pierwszy raz ma okazje wygrać z kimś dzięki umiejętnościom, a nie przewadze masy/siły/podstawieniu walki :-D Idzie mu to MMA strasznie oporowo jak oranie pola f***em, ale mimo to wyjechał do USA trenować z takimi typami jak Lombard w ATT. [...]

O nie stało się!Liczę że Chudzian dostanie jakimś cudem baty od Sappa,jeśli ta walka jest potwierdzona i nie jest to opóźnione prima aprilis.Pierwszy raz będę kibicował przeciwko Pudzianowi,za przyjęcie tej żałosnej walki.Jeszcze jak Mamed nie zawalczy z Lombardem tylko z jakimś ogórkiem to niech KSW się spali ze wstydu.

Miłej zabawy ,i nie chlej za dużo na andrzejkach ;-)Klopsy ..........coś pysznego. Jak na pierwszy raz z przodu przysiad to dobry wynik........mnie jakoś nie podchodzi.

Wpiska ze wczoraj bo czasu nie miałem za bardzo , pierwszy raz w niedziele DZIEŃ 55 TRENING PLECÓW PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 1 seria - 10 powtórzeń bez obciązenia 2 seria - 8 powtórzeń z 5kg 3 seria - 6 powtórzeń z 5kg 4 seria - 10 powtórzeń bez obciążenia MARTWY CIĄG 1 seria - 8 powtórzeń 60kg 2 seria - 8 powtórzeń 80kg 3 seria - 6 powtórzeń [...]

flex a trzeba je jakos mocno zacisnąc ?? bo bede pierwszy raz uzywac i ile razy obwijasz sztange ??

Wiec to nie kwestia "plytkosci" bo nie raz tez bilem 25mm i bylo wszystko git, tylko niesterylnosci srodka, nad czym tu deliberowac? Pierwszy raz ktos sie skarzy ze po atomie mu dupe urywa? Kazdy nie umie robic strzalow? Twoj atom jest ok, inna partia znowu jest pelna syfu, taka loteria z underami, ale atom juz jest bardzo znany z tego [...]

[...] się z pewnymi rzeczami jest to ze człowiek nie jest pod obserwacja kiedy mu sie noga powinie, mój mąz ma problem z kręgosłupem jest krzywy, juz mu dwa razy dysk wypadał pierwszy raz jak spadł z górki, drugi był tego konsekwencja jakies dwa miesiące później, ale komentarz sąsiada niby w żartach był taki ze proszę ćwiczy tyle, a jednak ma [...]

[...] proponuje bysmy sie pouczyli w lozku wieczorem @@-) a ja nie potrafie sie skupic lezac juz w lozku, wole normalnie przy biurku sie uczyc ale zebyscie go widzialy jak robil pierwszy raz DL --- normlanie boki zrywac |-)kulil sie z ta sztanga do dolu jak jakas starowinka Esther u mnie zauwazylam, ze malz jest bardziej zmobilizowany jak ja cwicze, [...]

Nie jestem zadowolony z tego produktu, bralem to przez 1.5 miesiaca. Prawie zero efektow, pierwszy raz mi sie cos takiego zdarzylo.

Na chacie mam tylko starego pixona ktorym były robione zdj lecz ktory juz padł:) Teraz ciwcze pierwszy raz tak długo bo 11 miesiecy z małymi przerwami wczesniej cwiczylem raz w roku na okres 3 miesieczny i tak około 3 lat. Za soboą mam 1 cykl dece + sust ktory skonczylem 3 miesiace temu i m drol okolo roku temu