pierwszy raz

[...] przy tym ćwiczeniu a przecież gym wygląda mi na nowy . MARTWY CIĄG KLASYK-Na szczególne zwrócenie uwagi zasługuje fakt że wszystkie serie ciągów nawet te sumo wykonałem pierwszy raz nachwytem próbując chwytu potocznie zwanego ,,zamkiem,, Po za tym luzik zwłaszcza że to 5-tki . MARTWY CIĄG SUMO-Nachwytem pierwszy raz takie obciążenia . [...]

[...] się zorientowałem, że w pierwszej było 90kg i w drugiej 100 %-). Jakoś dziwnie ciężko było. Ale poćwiczyłem technikę i w końcu ciągnąłem sztangę po nogach. Poza tym dziś pierwszy raz użyłem pasków wzmacniających chwyt i muszę przyznać, że fajny wynalazek. Ponadto, we wiośle ostatnią serię zrobiłem już nieco oszukując. Poza tym spróbowałem [...]

Gratki ;) Start, pierwszy podbieg, tętno od razu w kosmos, oddech ledwo łapałam a w głowie tylko jedna myśl - przejść do marszu, odpuścić. Pierwsze dwa kilometry to był najgorszy koszmar i walka w głowie. Pierwszy raz czułam, że naprawdę nie dam rady, wszystko mnie bolało. Później wcale nie było lepiej, ale przynajmniej stwierdziłam, że mam szansę [...]

[...] odstać swoje w kolejce do toalety i jeszcze wrócić na start. Był stres czy zdążę. Do tego samopoczucie średnie, ale nie było wyjścia, trzeba było biec ;-) Start pod górkę i pierwszy dość stromy podbieg. Intensywny marsz pozwolił mi wyjść na prowadzenie wśród kobiet, panów też wyprzedzałam :-D Później trudny wąski zbieg, gdzie nie dało się [...]

Zapomniałam jeszcze napisać, że za tydzień będzie pierwszy bieg z cyklu Grand Prix Krakowa w biegach górskich. Zapisana byłam (tak, byłam %-) ) na dwa dystanse - Trójkę i Jedenastkę czyli 3,7km i 11,7km. Na tym krótszym chciałam powalczyć ale będzie ciężko, mam w kategorii bardzo mocną rywalkę, koleżankę z drużyny która regularnie wygrywa [...]

Zapomniałam dopisać, że to był pierwszy bieg z nowym pasem. Czuję różnicę, ten nowy lepiej przylega, poprzedni był luźniejszy. Dziś 3h przed zajęciami zadzwonili, że nikt więcej się nie zapisała i zostają odwołane. Mimo to pojechałam poćwiczyć we własnym zakresie, bez trenera. Plus taki że cała sala dla mnie i mogłam robić co chciałam ;-) Minus, [...]

[...] Trzeba by samemu trochę pobiegać żeby zrozumieć ;-) Po drugie dla mnie XRun jest wymagający i mój cel na ten sezon to pierwsza 10 na każdym biegu i top 10 w pucharze. Ten pierwszy cel jak się okazuje wcale nie jest taki łatwy do zrealizowania. A tak przy okazji bieg mnie dzisiaj mocno zaskoczył, a dokładnie to posiłek regeneracyjny na mecie [...]

[...] (rok temu była druga) tym razem 4 z czasem niecałe 2:50. Ja zwykle tracę do niej jakieś 40 minut i to się potwierdza na każdym biegu ;-) Na mecie dużo pysznego jedzenia, pierwszy raz się z czymś takim spotkałam. Zwykle jest bon na jeden posiłek regeneracyjny (jakaś zupa, bigos itp.) a tu były różne ciasta, pyszny żurek z jajkiem, kapuśniaczki [...]

[...] W piątek zawalone zatoki. Na szczęście miałam pod ręką leki po ostatniej chorobie i jakoś udało się to opanować. Katar nadal jest, ale przynajmniej siły wróciły. W niedzielę pierwszy bieg z cyklu Nowa Huta w czterech smakach - Zima. Dwa lata temu pobiegłam ten cykl pierwszy raz, w tym samym miejscu ale dystans 5km. Wtedy byłam druga ale nawet nie [...]

[...] a że ma byc siłowo to pewno z biegiem czasu jak bedzie wiecej kg bedzie trudniej. wiosło chyba zbyt asekuracyjnie (nizej filmik) ściągania tego wyciagu w ogóle nie czułem, pierwszy raz miałem kontakt z wyciagiem i pewno dlatego, nastęnym razem nagram filmik bo w ogóle nie wiem czy to dobrze robiłem. reszta ok. Wiosło: [...]

[...] jęczmiennego praktycznie taki sam jak owsianego. Większa czuc różnice w smaku jak jadłem tylko zalane woda takie bez niczego. To jeczmienne gorsze w smaku prz ja je miałem pierwszy raz, więc nawet nie wiem czy jest jakis inny rodzaj, zostało mi jeszcze z 200g to poczeka na jakos czarna godzine jak owsa braknie Matth3w samemu ciezko ocenic jak [...]

Przemyski spokojnie na redu raz za jakis czas mozesz makrele zjesc. Składanka nawet daje rade, ale teraz juz z niej rezygnuje. prz ja wczoraj zrobiłem w sumie chyba pierwszy raz sztangą, bo nie pamietam czy kiedykolwiek robiłem sztanga ale poszło ok. W moim odczuciu porównywalne ale faktycznie lepiej chyba sztangą, lepiej czuc bary. MOże w [...]

[...] kg) 5 x (+50 kg) 4. Uginanie ramion ze sztangą łamaną - powoli obie fazy, izolacja 12 x 51 kg 10 x 51 kg 15 x 41 kg KOMENTARZ: Wyciskanie dzisiaj na ilość, pierwszy raz udało mi się wycisnąć 140 kg x 3 na ławce płaskiej (wcześniej 1,5-2x to był max). Wzmacniania tricepsa czy też zmiany techniki zrobiły swoje. Tak czy siak przy [...]

1. ile już trenujesz thai? tzn chodzi mi kiedy zaczoles trenowac thai i kiedy zaczoles wogole trenowac sw. bo staz widze ze masz stosunkowo nieduzy na silce. Na siłowni byłem pierwszy raz na początku lat 90... Potem etap w końcówce 97 roku i od czasu do czasu przez ileś tam lat. i jeszcze różne inne tam TKD 98-2002 Thai od 2003 roku. Ćwiczyłem [...]

[...] na palcach - zrobione ponownie na podwyższeniu z krążków do ćwiczenia. Bardzo paliły łydki. Ciężary w sumie na tym samym poziomie. Unoszenie nóg w zwisie na drążku - pierwszy raz ćwiczyłem w ten sposób brzuch. W pierwszej serii czułem jakby naderwanie najszerszego mięśnia po lewej stronie. Myślałem że coś mi się stało. Po 5 minutach [...]

[...] urodził się 7 września 1964 w małej wsi Wohlen w Szwajcarii. Ponieważ jego matka nie mogła się nim opiekować, Andy jako niemowlę został oddany do adopcji. Andy Hug spędziły pierwszy lata swojego życia w sierocińcu, dopiero babcia wzięła go do siebie w wieku 3 lat. Sytuacja domowa Andego sprawiła że koledzy z klasy z niego drwili. Kiedy [...]

Witam wszystkich. Pierwszy raz zabieram głos i mam tremę, jednakowoż czytam Was już drugi dzień i efektem tego jest to, że dotychczasowe wyobrażenie moje na temat dbania o sylwetkę legło w gruzy. Piszesz Stefanie; białko tuż przed aerobami. Na siłowni instruktorzy do kawiarenki z białkiem kierują PO treningu. Wytłuścić nie mogę, więc to [...]

Kabo ten rok jest jakiś dziwny ;-) pierwszy raz zima zupełnie bez śniegu (nawet w górach marnie ze śniegiem), pierwszy raz taki suchy kwiecień i zimny, deszczowy maj, teraz lato bez upałów (dla mnie lepiej :-D ).

[...] 1. TRENING. -1km rozgrzewka na bieżni, zajęło mi to ok. 7min., -po treningu 1km bieżnia - czemu tak krótko? Bo nie dałam rady (byłam łagodnie mówiąc zmordowana %-), chyba pierwszy raz zrobiłam trening siłowy na maksymalne możliwości, nie było ani sekundy obijania się + stretching 1.Rozpiętki 39 kg/8 powt. 45/7 45/8 2.Wyciskanie [...]

A u mnie dzisiaj stary z wywiadowki wrocil (specjalnie go wyslalem bo sie zdziwi ze mam takie za***..... ocenki ) Przyszedl i powiedzial " Nie spodziewalem sie ze az tak dobrze , dobrze ze przed wywiadowka nie powiedzialem ze jak bedziesz mial dobre oceny to ci troche zmodernizuje komputer . Ale nie martw sie , z takimi ocenami to do [...]