[...] strasznie słabe ręce. W życiu ani jednej pompki nie zrobiłam, ani jeden raz się nie podciągnęłam na drążku ( = próbowałam, ale się nie udało:( ). Kiedyś wzięłam do ręki sztangielki 5 kg, to na wzięciu do ręki się skończyło. W sklepie te 3 kilo wydały mi się ok. Chociaż na pierwszy miesiąc... Zmieniony przez - manalatar w dniu 2013-05-22 11:22:42
[...] Wasa mi zasmakuje - zobaczymy. Takie jeszcze jedno techniczne pytanie : BMR policzyłem 24 x waga, a zapotrzebowanie BMR x 1.2 i nie odejmowałem żadnych kalorii. Czyli w zasadzie w tym momencie mam bilans na 0 tak ? Musicie mi wybaczyć pytanie ale robię to po raz pierwszy i chcę mieć pewność. Zmieniony przez - patrykel w dniu 2009-11-16 09:02:47
[...] 1. Poszłam dziś na inną grupę MMA niż normalnie. Nie miałam pary, więc trochę na krzywy ryj ćwiczyłam w trójce z chłopakami - po raz pierwszy od nie pamiętam kiedy miałam partnera lżejszego niż 75kg %-) Nie mówiąc już o tym, że na koniec w ogóle ćwiczyłam przez dwie zmiany z chłopakiem mniej niż 10kg [...]
[...] mięśnie, czy inny diobeł, ale chwilowo nie zamierzam nic z tym robić. Doszłam dziś do wniosku, że najwyżej będę trenować ze łzami bólu spływającymi po twarzy - trudno, nie pierwszy, a pewnie i nie ostatni raz. 3. Po kwietniowych zawodach muszę sobie zrobić małą regenerację, bo coraz bardziej odczuwam skutki diety niskokalorycznej i [...]
Sila uderzenia niestety zalezy od masy. To jedno z podstawowych PRAW WALKI. I dlatego Nasir Hammed nie walczy z Lewisem. Dlatego serdeczny kumpel Brucea, Joe Lewis, pierwszy mistrz swiata kickboxingu (wtedy jeszcze full contact karate) wagi ciezkiej, bardzo uwazal podczas sparingow z Brucem aby mu krzywdy nie zrobic. Przewage sily i masy niweluje [...]
[...] sie odpuszczać, robiąc drugi raz w tygodniu dane ćwiczeniue na treningu nie było juz to tak efektywne, w przypadku WL siły było mniej, w przypadku MC czuło się na plecach pierwszy trening dość porządnie, a odnośnie SQ idzie wytrzymać, ale można pomyśleć o jednej sesji treningowej właśnie z tym ćwiczeniem.... Pomyślałem że może skuteczniejsze [...]
Jagoda a pierwszy cykl wybrałam dla ciebie prozdrowotne suplementy. Ponieważ chce bys rozpoczęła już teraz detox wątroby wszystkie suplementy maja na celu jego wspomozenie Whey creamy coctail http://trec.com.pl/general/whey_creamy.php CLA+Green Tea, http://trec.com.pl/general/cla_gt.php Krótki opis : [...]
[...] problemy finansowe opozniono otwarcie wspolnego interes. Robert N.obiacał swojemu wspolnikowi, ze wprzeciagu kilku tygodni zdobadzie potrzebne pieniadze i otworza pierwszy sklep. Dwa dni przed siemrcia Artura N. poszukiwał w okolicach Krakowa domu,który mogłby kupic. Podczas rozmowy z jego zanjomymi, wynikało, ze artur nie podchodził [...]
[...] niego Saint Mirren, a później Aberdeen. Do Manchesteru United trafił jako następca Rona Atkinsona w dniu 6 listopada 1986 roku. Początki z zespołem United nie były łatwe. W pierwszych trzynastu spotkaniach, które Diabły rozegrały pod wodzą nowego szkoleniowca, aż 6 razy musiały uznać wyższość rywala. Zaledwie trzy spotkania Fergusonowi udało się [...]
[...] miano pretendenta do tytułu dzięki zwycięstwu. Przed potwierdzeniem walki z Adesanyą, Błachowicz przedstawił swój typ na nadchodzącą walkę, w której Santos wystąpi po raz pierwszy od czasu przegranej z Jonem Jonesem w 2019 roku. "Myślę, że Thiago Santos wygra walkę, ale zobaczymy. Glover, on ma teraz drugie życie. On jest w bardzo dobrej [...]
[...] Vegas i na której odbędą się aż trzy pojedynki o tytuły mistrzowskie. W głównym pojedynku wieczoru, mistrz wagi półciężkiej Jan Błachowicz (27-8 MMA, 10-5 UFC) będzie po raz pierwszy bronił swojego tytułu w walce z niepokonanym mistrzem wagi średniej Israelem Adesanyą (20-0 MMA, 9-0 UFC). W walce co-main event mistrzyni wagi piórkowej i koguciej [...]
[...] ale to może się zmienić przed ich walką na gali UFC 259. Obydwaj zawodnicy zmierzą się w walce o tytuł wagi półciężkiej, w której Błachowicz będzie bronił pasa po raz pierwszy. Z kolei mistrz wagi średniej Adesanya ma nadzieję dołączyć do elitarnego grona zawodników, którzy zdobyli pasy w dwóch różnych kategoriach wagowych. Podczas [...]
[...] Błachowicz pokonał Israela Adesanyę przez jednogłośną decyzję (49-46, 49-45, 49-45) Dzięki wygranej, Błachowicz kontynuuje swoją zwycięską drogę. Nie tylko obronił po raz pierwszy tytuł mistrza, ale również przedłużył passę zwycięstw do pięciu wygranych walk. Ponadto jest pierwszym zawodnikiem, który popsuł nieskazitelny rekord Adesanyi [...]
Panowie, pracuję nad dietą bo od przyszłego tyg planuję rozpocząć ten revers. Boje się że mnie podleje, ale dalej tak ciągnąć nie mogę :) Węgle będę podbijał o 15g co tydzień, a co do tłuszczy, to nie chce przekroczyć 1g/kg mc dlatego podbiję tylko o 10g ( co tydzień 5g przez dwa tyg). Mam jeszcze jedno pytanie, czy w obecnym stanie mogę robić [...]
jak na pierwszy cykl z SAA to 120 metki to o wiele za duzo ,max jakie powinienes wladowac to 62 tabsy, wiencej twoj organizm raczej nie bendzie w stanie sobie przyswoic i tylko sobie zjedziesz wątrobe. A teraz pytania: 1: czego nie wypelniles profilu? wypelnij go 2: masz diete? opisz ją w dziale odzywianie 3: napisz swoj plan treningowy ktory [...]
[...] magnes+B6 x2, authron complex x2 Napoje: herbata zielona, herbata miętowa, woda Trening: bez treningu Miska: dzisiaj wieczorem będziemy z moim facetem świętować w domu jego pierwszy dzień z pracy (bez alkoholowo - przynajmniej z mojej strony) i stąd to sushi i jego wartości odżywcze wymierzone pi razy oko :) [...]
[...] i planu. Dodatkowo staram się na basen sporadycznie chodzić kiedy się da, np jutro idę. Dziś pójdę biegać ale zrobię max 5km jeśli wcześniej nie odpadnę, będzie to mój pierwszy bieg odkąd skręciłem kostkę (wcześniej biegałem 3 raz po 10 minut na bieżni). Noga podczas biegu boli mnie okropnie, ale kiedyś trzeba zacząć, bo ja p******ca [...]
50/50 TEST - Lady M - Flyweight, baby!
