pierwszy raz

[...] serii mam skurcze i pali dobrze. Waga bardzo mała, ale więcej nie dałem rady. Do tego bardzo, ale to bardzo zmęczony byłem po każdej z serii. Wspięcia na palcach jadnonóż – pierwszy raz robiłem. Nawet myślałem że po pierwszej serii zacznę z obciążeniem ćwiczyć… Nie da się %-). Łydki mocno zrobione. Polecam to ćwiczenie. Łydki maszyna siedząc – [...]

[...] Potem pociągnąłem jeszcze redukcję podczas testu sponsora działu +35 (wyszedł raczej rekomp). Od jakiegoś czasu pierwszy raz rozpocząłem zwiększanie masy mięśniowej, jednak przerwane kontuzją barku w połowie listopada. Na miesiąc przerwa od siłowni, padła wtedy też miska. Wróciłem z [...]

[...] 5 x 5 -pompki na poręczach 3 x max + brzuch/łydki B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drążek podchwytem 3 x max + brzuch/łydki dziś pierwszy raz spróbowałam - nie znam swoich maxów dla 5 powtórzeń, więc wpisałam je do kalkulatora tak trochę na oko spoglądając na wcześniejsze treningi, no i niestety [...]

[...] nieco ponad 290 funtów. Podczas ważenia na 24 godziny przed walką miał ich czterdzieści mniej, opowiadając, że nigdy życiu tak ciężko nie pracował na treningach, po raz pierwszy w karierze (to nie żart) dołączając do przygotowań... trening siłowy. Arreola przed walka z Kliczką,(to nie żart) trenował pierwszy raz (siłowo). Ja np. jestem w [...]

[...] wykupiłam dietę trochę się przeraziłam tą kalorycznością, ale chyba faktycznie była większa potrzebna skoro teraz chociaż trochę ta waga spada :) A i dziewczyny byłam dziś pierwszy raz na siłowni :D Do tej pory ćwiczyłam w domu gotowe programy typu Mel B. albo chodziłam na fitness, ale przez ostatnie pół roku właściwie nie robiłam nic. Z [...]

[...] na lepsze juiro . Najgorsze , że to jest niewyleczalne po prostu raz jest raz tego nie ma , spada odporność i się pojawia , co najbardziej mnie niepokoi rozmiar tej rany pierwszy raz jest to krater :D Jeszcze miałem dzisiaj okazje do przemyśleń , jak usłyszałem chłopak mówił , że ćwiczy 3 miechy na sucho i mete zaczyna brać , zero pojęcia o [...]

trochę tak ten dziennik teraz bez sensu ale jeszcze napiszę i obiecuję już nie będę Byłem na siłce pierwszy raz od miecha i szału nie było. Zrobiłęm trochę nog i klate tak rozgrzewkowo: Siady w ostatniej serii 140kg x 1 i nareszcie 1 raz od wielu lat wypychanie ciężaru na suwnicy 240kg x 6 z zapasem Klata 2 cwiczenia na małych ciężarach za 2 [...]

[...] brzuszkow na lawce rzymskiej po 60 Jesli chodzi o trening to wszystko tak jak powinno aczkolwiek czulem ostre zmeczenie, lecz to nic w porownaniu jaka mnie pompa chwycila pierwszy raz w zyciu mialem taka osra jak bym mial cycki ze stali i mnie rozrywalo co w sporym stopniu utrudnilo ukonczenie treningu (ledwo robilem ostanie serie klatki a [...]

Witam Dzisiaj pierwszy raz zajrzałem do Twojego testu. Chcialbym spytać jak Twoja forma? Troszkę zmodyfikowałbym dietę Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-03-29 17:01:30

dzieki all ;] bedzie lepiej zabaweczki juz kupione z plecami coraz lepiej dzis na silce pierwszy raz po kontuzji, jak narazie plecy oszczedzam i jest ok ;]

Ja jak pierwszy raz wbilem hcg A było to 1000j to myślałem że jaja mi sięgną do kolan, tak mocno je czułem. Potem wbilem 2500, 5000 i też było czuć. Ale jak następnie wróciłem do 1000j w jednej dawce to nic nie czułem, stąd mój, może błędny wniosek, że wyrabia się jakaś tolerancja na hcg. I na chłopski rozum, to Lepiej podawać często małe dawki [...]

[...] To że nasi dziadkowie poumierali "na coś" zwykle bagatelizujemy bo to nas nie dotyczy. A trzeba pamietać że dziadkowie przekazali rodzicom geny dobre i złe, a oni nam. Po pierwszym starcie w zawodach zwyle nic się nie dzieje, człowiek po mocnym odwodnieniu, odtłuszczeniu zejściu ze sceny szczęśliwy wpycha w siebie nadmiar kalorii.Mc Donaldy [...]

Jolka, sól kuchenna jest dodawana już w procesach produkcyjnych do różnego jedzenia, więc właściwie dostarczamy ją automatycznie kupując różne żarełko, nawet jeśli sami nie dosypujemy jej w czystej postaci. Oczywiście, kiedy jemy więcej nieprzetworzonej żywności to automatycznie ta podaż się zmniejsza. Chociaż też się tego uzbiera, bo [...]

[...] czyli sprzetu, ja niestety nie mam ani czasu, ani ochoty teraz dochodzic czy to prawda w 100%, ale nawet w kazdej 'plotce' jest ziarno prawdy. Tak wiec skoro Kelton pierwszy wszedł na SFD , i ustalil takie a nie inne warunki z OS Kogutem, to mozecie miec tylko zal do siebie iż nie byliscie tutaj przed nimi, z tego co wiem oni chetnie by [...]

... aż boję się zadać pytanie, jestem tu pierwszy raz i tyle tego do czytania... nie chcę być Jasiem już chyba wolę Jasią

Jestem pierwszy raz. Zastanawiałem się gdzie znaleźć to czego szukałem na tym forum i wchodząc na ten temat znalazłem :) Więc nie będę zadawał głupich pytań, męczyć administratorów ani powtarzać wątków. Dobre rozwiązanie. Pozdrawiam

Jestem tutaj pierwszy raz, temat ciekawy i bardzo wesoły ;) , postaram się zgłębić w/w wiedzę ;P

witam. jestem pierwszy raz na forum , i tak czytam te kazde tematy co pisza ze dla "jasiow " albo "poczatkujacych" i sa jakies rzeczy ktorych po prostu nie pojmuje( dieta, ktora dla mnie najwazniejsza , treningi tez , itp.) wiec mam taka prosbe jest ktos moze chetny by podzielic sie na gg , swoimi treningami itp. nie chodzi mi tak dokladnie , [...]

Jak wiadomo-to były dwa dni od 9:00 do 22:00 i trzy różne zawody,w tym kulturystyka pierwszy raz...Czyli 3 w 1.... Było troche problemów organizacyjnych,co zdarza się na właściwie każdych zawodach.... Staraliśmy sie je rozwiazac jak najlepiej pod silna presja czasu(w kolejce czekała liga ww,relacja na żywo). Troche było nerwowo.... Co do [...]

Marta ja tu pierwszy raz jestem wszystkiego najlepszego jeszcze raz obejrzałam filmik na 1stronie,fajne te brzuchy i w sumie jak robiłaś to widac w koszulce płaski brzuch ale patrzyłam na ten przysiad...kurde nie bolały Cię kolana? bo tak na boki się "rozjechały" przy wstawaniu