pierwszy raz

[...] pleców, barków, mięśni brzucha, ramion; Na dogrzanie sparing na pozycje 1 x 5 min Techniki: Półgarda - w sumie 4 bardzo związane ze sobą sweepy: 2 były podobne do tego(pierwszy na filmie) - z trochę innym dojściem: http://www.youtube.com/watch?v=yqxsdVqtO2M Ostatnia - piąta technika przedstawiała założenie trójkąta nogami podczas wyjścia z [...]

[...] nawet zapiąć guzik w kurtce... Na bjj będę dalej chodził i robił to co moge robić. Jako, że zawsze wrzucam jakieś filmiki, to i tym razem tradycji musi stać się zadość Na pierwszy ogień hl judo - uwielbiam go: http://www.youtube.com/watch?v=be-BoM-WokY&feature=fvst Następnie finałowa walka OTM International Brazilian Jiu-Jitsu Championship [...]

Witajcie! To mój pierwszy post na forum. Co do mnie: Wszystko zaczęło się ok. 14 roku życia wraz z dojrzewaniem. Moje dojrzewanie było zresztą dosyć dziwne, bo kiedy wszyscy rośli w górę, ja się zwyczajnie obtłuściłem. Miałem nadwagę i pojawiło się to cholerstwo. Potem zaś dopiero wyrosłem w górę, "wyciągnąłem się". Wtedy to, w czasach gimnazjum, [...]

[...] w reku (rowniez wyjasnie dlaczego) przechodzimy do konkretow(zapnijcie pasy bedzie jazda bez trzymanki i bez sprawnego ukladu hamulcowego ) Krok Pierwszy Podstawowym i pierwszym krokiem w ukladaniu jakiej kolwiek diety jest oblicznie naszego zapotrzebowania kcal ,w mamecie obliczenia naszego zapotrzebowania kilokalorycznego stawiamy [...]

[...] 180* w termoobiegu, ale nie napisała już ile czasu się go piecze (albo ja jakaś ślepa jestem). Może któraś z Was będzie pamiętać, albo z doświadczenia coś mi poradzi? Dodam, że to mój pierwszy chleb w życiu :)) W życiu nie spodziewałam się, że będę takie cudeńka sama robić! Zupy-kremy, chleb, co dalej? Sama jestem ciekawa ;-) Kobranocka Ladies!

Dziś siły zabrakło mi nawet do życia, także dodatkowej aktywności fizycznej niet. Jutro trening. Oraz dziś, chyba przez stres pracowy, po raz pierwszy od dawna przyszła mi ochota na słodycze - oczywiście, żeby sobie zajeść problemy. O matko, mam dzisiaj TO SAMO! ZŁOOOO!

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6bfbd43959054605a94a866498e8a071.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18b0c167d94341f2aa8a37e92c2c78e0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbf2e2619c10478f94e46ca55280a3fe.gif A, chciałam jeszcze dodać, że po raz pierwszy w życiu się na tę dziurkę zapinam %-) Zmieniony przez - pani_w_obuwniczym w dniu 2012-05-27 17:15:13

[...] siłę, żeby dobić się 4 interwałami na wioślarzu - jak skończyłam to nie mogłam się pozbierać%-). A trenio będzie jutro rano - plan jest, aby zobaczyć siłownię o 7 - po raz pierwszy, zobaczymy czy ostatni %-) Miska na jutro - bardzo podobna do dzisiejszej, ale mnie prochu, bo w końcu są jaja! [...]

[...] muszę przyznać. To też motywacja, choć przyznam, że nie główna. Arphiel to znaczy, że tylko od rana powinnam już zrobić jakieś 40 burpees.%-) Nie wiem czy dałabym radę jednak%-) - natomiast taka wizja mnie bardzo motywuje %-) Dzięki za wsparcie. Rzucam po raz pierwszy w życiu a palę już jakieś 13 lat(8-O). Musi się udać - nie ma innego wyjścia!

[...] że wbijasz - to zmieniałoby postać rzeczy \-)) hmm, to chyba nie pozostaje nic innego jak podbić dawkę i załozyć dziennik tam gdzie RafalRRR %-) dział Ladies ? %-) \-) BTW: dałem taką długą wypowiedź i jest tak jak przypuszczałem: jako pierwszy zacytowany został właśnie ten fragment %-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-04-04 16:24:23

[...] nie spodziewałem się takiego wyniku na dychę po przerwie - 49 min 47 s. Jutro dam większą relację, bo dziś jestem padniety: i po biegu, i jeszcze kilku innych zajęciach. Garmin dziś po raz pierwszy w akcji. Fajna zabawka ;-) Dobranoc ;-) Aktywność Bieg 10 km - 49 min 47 s Odżywianie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55d11fdabbb74a88b669a6a29dc17e93.png

[...] mocno + zejśce do 120 bmp) x8 3,5 km rozbiegania Trochę długie wychodzą teraz biegania - ponad 1,5 godziny + trochę rozciągania po bieganiu. I taka ciekawostka - dziś po raz pierwszy w życiu na interwałąch zobaczyłem chwilowe tempo 2:55 %-) Byłem w szoku %-) Do tego zamówiłem OrangeTriad tak polecane przez użytkowników. W sumie ciekawa opcja: [...]

[...] soli (5g). Jednak z piciem, lekko słodkim, i doładowaniem małym węglowodanów biegło się dużo lepiej.. Inna sprawa, że było chłodno - rześko, a więc przyjemnie. Na początku (pierwszy km) miałem problem z pulsometrem. Nie łapał sygnału z paska. Ale skorzystałem z metody "partyzanta" - zmoczenie klatki wodą z kałuży (%-)) i pomogło. Potem już [...]

[...] zakładkę. Po przyspieszeniu w kocówce złapałem jeszcze ludzi, którzy mieli nade mną ok. 1,5 km przewagi. Fajne uczucie ;-D Ogólnie jestem bardzo zadowolony. Aha i po raz pierwszy pobiegłem z pasem na picie (taki izotonik własnej produkcji woda + miód + łyżeczka soli kuchennej / 400ml). To jest genialny wynalazek! %-) Jedyny minus to to, że [...]

Rhoden wygladal przepieknie. Winklarr mega poprawa, chodzi glownie o przygotowanie O dziwo po raz pierwszy musze stwierdzic ze po zdjeciach ktore wrzucil Possible dla wszystkich zawodnikow, ladnie prezentowal sie Japonczyk. W zestawieniu z innymi wygladal juz o wiele gorzej ale i tak po raz pierwszy naprawde mi sie podobal. W pozie tylem jak ktos [...]

[...] przetwarzany na tłuszcze. Te spostrzeżenia są fundamentem diety Montignaca. .... zaleca spozywanie produktów o niskim IG, które nie powodują du żych wahań glikemii. Na pierwszy rzut oka wydaje się to słuszne. Rzućmy okiem na drugi raz. Konsekwentnie stosując zasady diety Montignaca powinniśmy spozywać dużo fruktozy, a mało skrobi. Tylko, że [...]

[...] posiłek jeszcze przede mną, napisałem bo wiem ze go zjem :P ____________________________________________________________ ### PODSUMOWANIE 1 TYGODNIA ### Minął właśnie pierwszy tydzień cyklu. Ważyłem się dziś rano na czczo - 91,5kg. Tak więc 0,5kg do przodu, w środku tygodnia było raz 92kg. Jak juz pisałem na wstępie nie chcę mi się bawić [...]

28.02.2011 - poniedziałek Jako, że na plan jeszcze czekam, a powinien być na jutro, to zrobiłem sobie dziś takie lajtowe FBW, żeby się coś poruszać WORKOUT 1. Rwanie ze zwisu 3x20 3x30 3x40 3x50 2x60 Dobrze rozgrzało mnie na resztę treningu. W sumie 4 raz w życiu to robię, ale fajne ćwiczenie. Daję dużo frajdy 2. Przysiad tylni 5x60 5x80 5x100 [...]

[...] ekonomicznie. Omega 3 w dawce 4g dziennie, ale często zapominałem. Na noc Mg + cynk No i to wszystko TRENING Cały czas jechałem na splicie partia 2 razy w tygodniu. Przez pierwszy miesiąc jechałem planem ze strony 51, natomiast drugi miesiąc planem ze strony 57. Jeśli chodzi o interwały to robiłem 2 razy w tygodniu po treningu siłowym. [...]

### DZIEŃ 1/91 - 5 marzec ### Pierwszy dzień redukcji nie zaczął się idealnie :-D Pierwsza połowa dnia przebiegała zgodnie z planem, ale popołudniu padł pomysł na spontaniczny wyjazd do Wawki. Kolega jest przedstawicielem i miał akurat kurs do Wawki to zabraliśmy się ze znajomymi i za free mieliśmy podróż. W nocy miała być jakaś impreza, ale w [...]