pierwszy raz

24.07.2019 Cardio z rana na czczo 30min zrobione O 15 trening. Dzisiaj dwugłowe uda, pośladek i przywodziciel a na koniec łydka i trochę brzucha :) Pierwszy raz ten zestaw Legs, ale to co sobie założyłem to zrobiłem ;p A mianowicie RDL 200kg poszło na 8p, regres na 170kg już tylko na 10p ale ten dziesiąty to też juz telepawa :) Wszystkie [...]

[...] ale z takimi back pumps jakie mialem to udręka :D no ale mimo wszystko szło dobrze, po hipah dupa już piekła to jeszcze dowaliłem tymi wykopami w tyl, to było dopiero coś, pierwszy raz robiłem i nie zdawałem sobie sprawy że dupa może tak napuchnąć i piec jakbym pampersa miał na dupie i mnie grzał xD haha nie no było super, a teraz już jestem [...]

Wiadomka ze leci, ale 7iu do pre i to od dawna juz, a dzisiaj pierwszy raz taka akcja mimo tego ze dupa gruba :D

Powiem Ci ze ja łapy też mam z dvpy, od niedawna robię głównie na linkach i szczególnie biceps to na drugi dzień mnie boli jakbym pierwszy raz na siłownii był. Wolny ciężar to tylko izolowane czyli młotek na modlitewnik albo w oparciu o udo i nie mniej jak 12 powt. Moze coś ruszą, trzeba kombinować dlatego próbuj z tym 2 x tygodniu, co szkodzi [...]

[...] łydki standardowo A brzuch jak to brzuch xD tutaj 230kg siady, w ogóle na koniec myslałem że nie odłożę tej sztangi i po drodze się z nią wywalę xd tak mną telepało i pierwszy raz od dawien dawna miałem w nosie takie uczucie jakby krwi, ale nic nie było. No a "mroczki" przed oczami to standard, już je przy trzecim powtórzeniu widziałem xD [...]

4 Tydzień Masy Poniedziałek 09.03.2020r 22 Dzień Masy Dzisiaj również się nie popisałem na treningu :) No nic, może to przez to że po DNT albo nie wiem. Mniejsza z tym ale pierwszy raz się nie denerwowałem z tego powodu na treningu :) Co ma być to będzie ja dałem z siebie maksa na dzisiaj co zręsztą będzie widać na filmikach, każda seria na maksa [...]

Ja też nadal trenuje więc będzie nas dwóch %-) Chyba pierwszy raz z Winterem możemy się cieszyć z naszych siłowni w ,,piwnicy" :-D%-)

Jak patrzę na te Twoje treningi w piwni to aż łezka się w oku kręci. Ja zanim pierwszy raz w życiu poszedłem na publiczną siłkę(z racji przeprowadzki na studia) to 4 lata dźwigałem w takiej mordowni na strychu. Sztanga i hantle były z jakiegoś decathlonu, a wyciąg, ławka, uchwyty wszystko spawane przez lokalnych majstrów. Ciężary też odlewane. [...]

[...] do Bełchatowa ale tez pewnie nie tak strasznie ;p tam są wzrostowe te class 1/2/3/4 class 4 to jest powyżej 179,9cm czyli no 180+ Ale też są jakieś debiutanckie, coś że pierwszy raz w tej federacji startujesz i inne bajery. Przy raporcie wlaśnie zagadałem do Adama o te zawody, on w PCA startował to bardziej się orientuje a ja tyle co z [...]

To znaczy nie wiem dokładnie jak tam jest ale coś mi się obiło o uszy że jak pierwszy raz startujesz to mogłbym i w debiutanci i wzrostowej. pewnie kwestia dopłaty 150zl drugiego startowego. Ale to muszę pogadać z Adamem jak tam jest czy się orientuje. A novice to chyba mnie by nie obejmowało bo ja nigdy w juniorskich nie startowałem. [...]

9 Tydzień Masy Wtorek 14.04.2020r 58 Dzień Masy Dzisiaj Klatka mocno a do tego lekko barki i tricek. Całość bardzo spoko, skos ujemny jak na pierwszy raz wszedł dobrze, później też starałem się walczyć z tym obciążeniem. Nie będę się rozpisywał na każde ćwiczenie z osobna bo to bez sensu, wyszło git i tyle :) Nie wiem co jest ale znów głowa [...]

[...] się zobaczy ile z tego retencji zejdzie :) ale mam nadzieję że coś dobudowałem tymi swoimi treningami :D jedno wiem, tyle jeszcze nie ważyłem i czuć tą wagę mega. Ja też pierwszy raz w zyciu dobiłem do 108kg i czułem się okropnie, tak ociężały, kondycji za grosz, a każde schylanie, nawet ubieranie skarpetek to pot na czole ;-D Teraz niby 9kg [...]

[...] będę wprowadzał wielu zmiennych, tylko jedną i obserwacja :) Kamil, szybko ten czas minął :D teraz tylko patrzeć co przyniosą kolejne 4 tygodnie tego okresu utwardzenia jak to Adam nazwał, pierwszy raz w sumie takie cos u mnie :D masz racje, każdy ma jakies braki. Ja jestem świadom tego jakie sa u mnie i dalej będę próbował ich sie "pozbyć" :D

mam taką nadzieję w sumie to pierwszy raz taki zabieg robimy z Adamem i sam jestem ciekaw czy da to jakie pozytywy przy redukcji :P Na bank apetyt się poprawił i funkcjonowanie przy tej wadze a to juz duży plus :)

[...] przyjemność... Ja też żyje kulturystyką, nie oznacza to, że jest najważniejsza sprawa w moim życiu. To tylko hobby, bo nie można tego nazwać sportem zawodowym jeśli się nie zarabia Ja np. pierwszy raz na wakacjach byłem 6 lat temu, nigdy wcześniej żadnych nie miałem, całe wakacje była praca, żeby mieć np. na karnet na siłkę zza młodu

pierwszy raz poniżej stówki? :-D

kurde nie mam ostatnio zbytnio czasu śledzić dzienników, a tu takie zmiany q zasadzie na przestrzeni tygodnia :-D u mnie już na czczo było 97,5kg także prawdopodobnie pierwszy raz w życiu mam wyższą wagę od Ciebie %-)

Ja pierwszy raz od dawien dawna robiłem ale powiem Ci że całkiem spoko. Jedynie co to ten chwyt strasznie nienaturalny dla mnie :)

[...] Ja jestem z tych z co mają problem z nadmiernym napychaniem się i mi wszystko smakuje byle dużo, w tym roku bez obsesyjnego myślenia co tuczy bardziej, zjadłem dokładnie ile chciałem i pierwszy raz chyba nie było to więcej jak 3-4Mcal. Zawsze jadłem po 10 i drugie tyle na następny dzień. Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2020-12-25 06:01:57

Żeby nie było nikogo nie krytykuje, bo mnie kompletnie nie obchodzi co kto robi. Pierwszy raz od dawna w tym roku zrozumiałem jak do tego podejść, stąd moje wywody, a że u Wintera się nadarzyło pociągnąć temat, sorry za spam :D Jak na złość nastawiałem się na wielkie żarcie i zepsucie formy, że już mam rozpisana redukcję od stycznia %-) , a [...]