pierwszy raz

jak na pierwszy raz to h-drol będzie ok. polec 6-7 tygodni po 2 kapsy (20 mg) dziennie (rano i wieczorem). po cyklu zjedz lisc clomidu. aha i moim zdaniem lepiej ćwicz splitem. Zmieniony przez - Devin w dniu 2010-05-28 17:10:19

Czas by coś uzupełnić. No to tak: Piątek: Totalna olewka z dietą, mecz i te sprawy a poza tym tak się wkłerviłem, że musiałem się napić. Chcieliśmy obejrzeć mecz więc skończyliśmy robotę godzinę przed nim (tu 11:00), a tu nam gościu zastawił wyjazd z budowy i mówi że się nie ruszy i chvj. Na dodatek to jeszcze Polak był. Mało brakło a dostałby [...]

To białko jest od początku w mojej suplementacji. Jest smaczne i gęste :) . Pierwszy raz truskawka zasmakowała mi :)

[...] nad morze ;-) Ale faktycznie super wypoczęłam psychicznie, tylko mało mi było i szkoda było wyjeżdżać, zostałabym jeszcze chociaż ze dwa dni :-) Bziubzius, noo chyba pierwszy raz szczerze i bez obaw, ze zaraz się ten stan skończy mogę powiedzieć, że tak - JESTEM SZCZĘŚLIWA ;-D TRENING Wczoraj dojechaliśmy do domu ok 1 w nocy, a rano o 6 [...]

[...] pierś z kurczaka, olej kokosowy, warzywa 4. Jaja, płatki owsiane, banan, jogurt grecki 5. Serek wiejski, jabłko, wiórki kokosowe I tak jeszcze co do ostatniego wyjazdu, pierwszy raz zdarzyło mi się, że wróciłam z urlopu chudsza niż na niego pojechałam :-P Chyba uczę się powoli dobrych, zdrowych relacji z jedzeniem i nie traktuje urlopu i [...]

[...] dziwne, wcale nie smakowało źle, jak ktoś lubi takie odważne słodko-słone połączenia to naprawdę wyszło nieźle ;-) Byłam dziś w pracy na 6, przyszłam przed śniadaniem, więc pierwszy raz od dawna weszłam na czczo na wagę i pokazała 64 kg, nie spodziewałam się takiej małej cyferki :-P Jak zaczynałam współpracę z Bziu i z tej okazji się mierzyłam i [...]

[...] w przysiadzie wolno schodziłam w dół, na dole na sekunde zatrzymywałam ruch. W hip thrustach było spięcie 3 sek w górze. Jakoś się zablokowałam z progresją w obciążeniach, pierwszy raz mi się to zdarza, nigdy jakoś nie miałam z tym problemu, nie mówię oczywiście o czasie jakiś większych redukcji, ale o momentach kiedy jadłam normalnie, tyle ile [...]

[...] wafle ryżowe 4. Watróbka drobiowa, jablko, cebula, olej 5. Płatki jaglane, jogurt naturalny, odżywka białkowa, 2 mandarynki W trasie do domu zatrzymaliśmy się coś zjeść i pierwszy raz jadłam watróbkę i nawet to dobre, a zawsze się brzydzilam :-P Od jutra juz będzie po mojemu, planowo :-) Dziś dowiedziałam się, że ciężko mi będzie w tym [...]

[...] kolo północy, bylam.juz padnieta a dzis tez sie nie wyspalam za bardzo, bo na 9 szlam do pracy, wiec o 7 juz dzwonil budzik ;-) Mimo tego trening fajnie wyszedl, robilam go pierwszy raz i nawet bylam nim tak trochę.. Podekscytowana :-P TRENING Plecy 1. Martwy ciąg sumo 12/10/8/6/3 60/65/70/75/80 2. Wiosłowanie polsztanga 4 x 10 40 kg 3. [...]

[...] juz o 8 rano ;-) Reszta dnia mocno zabiegana, po moim treningu czekam do 10 na personalny, wracam do domu na 1,5 h i znów do pracy, do 22.. Dostałam pod choinkę wolnowar i pierwszy raz będę dziś jadła mięso z niego. Jeszcze nie próbowałam, ale wygląda pysznie, jest takie kruche, że rozpada się jak ledwo się je dotknie ;-) TRENING Nogi, barki [...]

[...] i o takiej porze, żeby mi pasowalo, to jedyne rozwiązanie, które udało mi ske wymyślić, zeby calkiem nie rezygnować z tych zajęć ;-) Dzis na 16 ide na taki trening pierwszy raz :-) Oprocz tego w poniedziałek byla silownia, wczoraj crossfit. :-) Dietę trzymam jakąś tam, zdrowo, czysto, ale jem dużo, bo i aktywności dużo i pracy, muszę [...]

[...] nie mierzę od dawna.. W sumie od kad wiedzialam, ze pomiary nie maja orawa pokazac nic pozytywnego :-P Zeby nie bylo, ze sie jakos upaslam straszliwie.. Nie.. Ale wiem, ze moge sie lepiej czuc i wygladac i do tego stanu chce wrocic :-) Bziu mysle, ze wygladam gdzies tak moze porownywalnie jak wtedy kiedy sie pierwszy raz do Ciebie odezwalam ;-)

[...] posilkami a mialam czesto jak mialam nawet po 120g tluszczu dziennie.. Wydaje mi sie tez, ze lepiej nad glodem panuje jak mam mniejsza ilosc bialka w diecie, co nby tez jest nielogiczne, bo bialko i tluszcz teoretycznie daja uczucie sytosci.. Ale chyba pierwszy raz kieruje sie swoim samopoczuciem a nie logika i wiedza na temat odzywiania ;-)

[...] niestety wszystko zaslanialy chmury ;-) Najdluzsze i barszo zmudne bylo zejscie, praktycznie plasko i dlugo przez las. Cala wedrowka w sumie ok 5 godzin, ale przyznaje, ze pierwszy raz jestem troche rozczarowa ;-) A jutro ostatni dzien pobytu. Od pogody zalezy czy odpoczniemy czy powtorzymy wycieczke z pierwszego dnia i pojdziemy na Polonine [...]

6 serii gobleta? to Cię poniosło :D Serii laczonych z rdl.. Bylo ciezko :-D A dzis rano pierwszy raz od dlugieeego czasu poszlam do boxa na crossfit.. Oooj ja bylo ciężko.. Prawie zwymiotowalam w polowie ;-) ale lubie w crossficie to, ze liczy sie tam wynik, nie to jak wygladasz, ile masz lat itp :-) TRENING Crossfit 5 rund: 3 x wspiecie na line [...]

[...] ramion w bok 4 x 15 5. Uginanie ramion z hantlami 3 x 15 6. Prostowanie z linami 3 x 15 + 30 min na rowerku Oprocz tego duuzo chodzenia w ciagu dnia, opaska pokazala chyba pierwszy raz spalonych 4000 kcal ;-) No i stres caly czas mam, wiec tetno wyzsze caly czas to i spalanie wieksze - ale to akurat nie zbyt dobrze ;-) DIETA 1. 1/2 ciasta :-)- [...]

[...] dowiadywałem się, ale ostatecznie odłożyło się to w czasie do teraz). W takim razie chyba się zdecyduję na to EPI na początek, powiedzmy, że to mój faworyt z PH na ten pierwszy raz. Czy takie dawkowanie będzie ok: 1 tydź 30 2-5 tydź 40 6-8 tydź 40-50 Do tego pytanie co na odblok i w jakich dawkach, bo to temat w którym póki co na razie [...]

[...] co następuje : "Dlatego chciałbym trenując odzyskać sprawność" Progresja i dłuższe poświęcenie uwagi poziomowi I (pamiętajmy też, że podchodzi do metody pierwszy raz) pozwala na zbudowanie porządnej bazy wypadowej do wyższych celów - robiłem dokładnie tak samo jak autor tematu i na II poziomie dobiłem do wyników 6*18 - także [...]

Siwex: Rozumiem że sprawdzałes moją aktywność na forum, i skoro twierdzisz że siedze 24h na forum? Nie, wyobraź sobie że tak nie jest. Jestes zyebem, i to nie pierwszy raz kiedy piszesz jak idiota. Nikomu w dupe nie wchodze i nikt tego nie zauważył mądralo. Na studiach mi akurat poszło, i to bardzo dobrze. Nie to co tobie w gimnazjum - jak [...]

Jak pierwszy raz widziałem ten gif na imsomni to aż mnie skręciło