[...] to raczej przykładowy plan. Tak jak wspominałem, ryż zastępuje makaronem i kaszą, z kurczakiem jest podobnie, czasem rybka, czasem jakieś inne mięsko. Dziś np. zakupiłem pierwszy raz ligawę i mam zamiar stestować. Co do tłuszczy - w 90% mięso/rybę przygotowuję smarząc na oliwie czego nie wliczałem do bilansu, ma to jakieś znaczenie? Myślałem [...]
[...] wyczowalne kolo suta ,mala grudka ale jest. Teraz pytanka: 1) Czy jesli polecial bym krotko okresowym tesciem to mniejsza szansa ze wystrzeli?? Plan byl na mixa sie skusic pierwszy raz w celu unikniecia czestych iniekcji przez okolo 20 tyg 2)Czy takie wloknienia w pozniejszym okesie moga byc grozne??(sprawy rakowe mam na mysli) 3) Obilo mi sie [...]
Siema. Co tam sie działo z kaczką znowu, nayebał sie do lustra i zaczął smuty na forum wyżalać? WYSPAŁEM SIE!!! Pierwszy raz od 2 tygodni. Nareszcie! Tak przez tą noc hormon szczęścia sie wydzielił, że masakra jeszcze ta piękna pogoda. Żyć nie umierać. A jutro dam czadu w końcu na treningu znowu
http://www.youtube.com/watch?v=N68vThrjm48&feature=related stare ale ja zobaczyłem to dopiero pierwszy raz ten koleś, który zaliczył slama od ochroniarza/gliniarza chyba nic nie zrobił
a tak na marginesie ,myślicie ,że Hominick przez tego guza co mu nabił Aldo może mieć jakieś problemy ? mówie o jakimś krwiaku, guza mózgu ? pierwszy raz sie spotkałem z czymś takim a wy ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] :D 11 stycznia objawiła się u mnie potworna nietolerancja laktozy, ale dopiero po 10 dniach połączyłem wątki i wyeliminowałem produkty mleczne z diety. To będzie lekkie utrudnienie. Kilka dni temu spisałem pierwszy raz w życiu swój plan treningowy i jutro już się zacznie drugi tydzień na tym planie, więc na większe obciążenia powoli wchodzę.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
100kg pierwszy raz ! Gratulacje ! Zapas spory :-)) Więcej spokoju przy wyciskaniu i zapanujesz nad ciężarem . Asysta troche zanerwowe ruchy ma jak by chciał ci zabrać a ma tylko pomóc delikatnie przy ruchu jak by co.Ucz się zatrzymywać sztangę przed odłożeniem na stojaki bo wejdzie Ci w krew wyciskanie w stojaki ostatniego powt. i będziesz palił [...]
[...] ludzi i dzień fajnie można zacząć, ale zawsze jest mniej siły... :( Dzisiaj postanowiłem się nieco odkuć i zjadłem prawie 2600 kcal, robią schab w szynce szwarcwaldzkiej , pierwszy raz, wyszło wyśmienicie :-) ! Zdjęcie poniżej. Po za tym jutro planuje bieg na 10-12km więc, organizm będzie miał z czego pobierać energię ;-). Po za tym żona [...]
Wróciłem już z tych voyage'y . Mogę skupić się na trenowaniu. Czas sie zabrać do roboty, bo maraton coraz bliżej... takie oto cudeńka mam dla was z lotniska z Monachium i Frankfurtu :). Piękne BMW i alkohol za 9990 Euro... Pierwszy raz widziałem, więc dzielę się informacjami :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/869c8d6a3e4549708fec99a0cd2f58c3.jpg [...]
Okropnie się czułem w trakcie biegu. Już po 10 minutach spieło mi mięśnie brzucha i zaczęła mnie boleć głowa Hmmmm - ciekawe z tym bólem głowy, pierwszy raz tak miałeś?
pierwszy raz, Po powrocie do domu wypilem 1l wody, wykapalem sie i od razu poszedlem spac. Moglem byc odwodniony i moze troche przemeczony. dzisiaj juz lepiej, pospalem prawie 9h ;) Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2014-11-27 11:20:02
No i byłem na siłowni w końcu ! Pierwszy raz od miesiąca. Zrobiłem standardowy FBW, 5 serii po 7-8 powtórzeń na każdą partię ciała. Po 35 minutach mocno osłabienie złapałem, pewnie po tej kuracji antybiotykowej... Diete trzymam jak na razie dwa posiłki %-). Rano wpadło: 50g owsianki, 100g jabłka, 150g jogurtu naturalnego, 1g cynamonu. Po treningu: [...]
świetne te buty do biegania. W sumie pierwszy raz ma na sobie buty powyżej 500 zł, ale widzę dużą różnicę, między faas 600 . Napiszę więcej w niedzielę (grubszą recenzję). Jak ktoś ma hajs, to może inwestować. /SFD/Images/2015/5/1/2eb4f464e0b14c7c9be7e9cd5a553f67.jpg
dzisiaj, 29 lat temu, przyszedłem na świat :). Czas zasuwa bezlitośnie do przodu, a w kolejnym roku, będę musiał nauczyć się z "trójką" z przodu. Dzisiaj poranny urodzinowy bieg. Dwa dni grillowania i picia piwa, nie pozostawało bez znaczenia na moje samopoczucie rano. Pierwsza połowa biegu to walka z samym sobą, po 6km już z górki. Pierwszy raz [...]
strasznie pobłądziłem. Jechałem pierwszy raz tą trasą. Co jakiś czas musiałem się zatrzymywać i patrzeć na mapę. Pod koniec jazdy przyjemny ciepły deszcz. Super sprawa :) /SFD/Images/2015/6/27/5deba4903e284ced815e2a6ff4a1a7ef.jpg
PORADY MILE WIDZIANE !!
