pierwszy raz

Pierwszy raz widzę jak ktoś wlicza herbatę bez cukru haha :D Ustal sobie 2100kcal i na takim redukuj, po 2-3 tygodniach utnij do 2000. Przy twojej wadze i z racji tego, że nic nie ćwiczyłeś waga będzie mogła stać w miejscu a tłuszcz dalej się palić dlatego bardziej niż na wagę patrz na swój wygląd i rób pomiary (klatka, ramię, brzuch, udo, łydka). [...]

Pierwszy raz widzę jak ktoś wlicza herbatę bez cukru haha :D Ustal sobie 2100kcal i na takim redukuj, po 2-3 tygodniach utnij do 2000. Przy twojej wadze i z racji tego, że nic nie ćwiczyłeś waga będzie mogła stać w miejscu a tłuszcz dalej się palić dlatego bardziej niż na wagę patrz na swój wygląd i rób pomiary (klatka, ramię, brzuch, udo, łydka). [...]

[...] kiedy nie miałem ani okazji do seksu ani nawet do masturbacji :) Chciałem jedynie odczuć na sobie to działanie, żeby przypadkiem poźniej, w jakże stresującej sytuacji przed pierwszym stosunkiem z nowo poznaną dziewczyną nie okazało się, że to lipa :) Tak więc gdzieś po 40 minutach poczułem coś, co uznałem za efekt obniżenia ciśnienia krwi. Lekka [...]

[...] od rozgrzewki, idę na ścieżkę i robię różne przewroty, stania na rękach, mostki, czasami salta i fiflaki/fliki (może ktoś ogarnia) z asekuracją trenera, dziś zrobiłam pierwszy raz od pół roku sama salto w tył 8-) Niby nie powinnam, bo mam zakaz ale trudno :( Póki nie dzieje się nic złego i nie boli bardziej jest dobrze :) Potem idę na [...]

[...] muszę popracować. Coś tam pomagali bo ja jakaś zagubiona byłam i mało co ogarniałam. Ale to chyba normalne (?) Naumiem się :-D Więc oznajmiam wszech i obec iż jestem (pierwszy raz w życiu) NA MASIE :O Na razie kcal bez większych zmian. Trening siłowy 3 razy w tyg :-) 12. 11. 2015 - CZWARTEK - DT dieta Śniadanie dzisiejsze to [...]

16.11.2015 - DT - PONIEDZIAŁEK Jak nie trenuje to nie umiem normalnie funkcjonować }:-( Więc trzeba trenować. 8-) Dziś już ogarniałam na siłce :-D Pod koniec treningu, robiąc szpagat zorientowałam się, że w miejscach gdzie miałam podrapane po tej wizycie u lekarza, mam siniaki :-O Czyli przez całe udo do kostki mam sine "paski". 88-O Pierwszy [...]

[...] 1x15x17 2x10x22 3x10x25 Pompki odwrotne 3xmax 3seriee masky, wszystkie powyzej 10 Suplementacja: 5g po treningu Beta Bolic Ogolnie z treningu jestem bardzo zadowolony, gdyz pierwszy raz tak polaczylm partiee, Wszystko fajnie poszlo, pompa byla zadawaljaca:D Wszystko dobrze weszlo, oby tak dalej:) Jutro dzien regeneracji:) adzik123 chodzi mi [...]

Jezeli chodzi o uderzenia to sprawa jest kontrowersyjna ale o kopnieciach to pierwszy raz slysze. Cwiczylem troche bjj i u nas nie bylo uderzen. W ktoryms z post'ow ktos wkleil wywiad z Gracie (dla mnie to wiekszy autorytet niz Boruta), w ktorym powiedzial, ze w bjj nie ma uderzen. A co do Goloty to chodzilo mi nie o to, ze rozniosl by zawodnikow [...]

wogule dzisiaj musze przybić w dupala pierwszy raz sam sobie bo nie chce zazrostować całych ud ja nie trawie wogóle kaszy (poza manna) wiec musze zaraz do biedy cisnąc po owies ..

Ale chyba pierwszy raz w zyciu tak ortograficznego zurawia...

no wiesz, pierwszy raz widziałem żeby TAK pili

[...] ile wołomin da kasy Carbon dzięki, podkład mistrzowski bym rzekł Adi, Stud łapa jeszcze mała, a obcinałem się tydzień temu ponad... kierwa 18 września rakhu redukcja była pierwszy raz w życiu. Nie miałem za bardzo pojęcia jak się za nia zabrać, ani kasy na białko nawet. Jechałem na samej diecie(jaka była to było widać), biegałem,od czerwca [...]

Herek z tym samochodem to mnie rozyebałeś, chciałbym to widzieć , widzę że sporty walki wszędzie są obecne, mój tata od 20 lat trenuje boks, ale nie był i nie jest zawodowcem, po prostu lubi to i siłkie również(ma więcej supli ode mnie , niektóre to pierwszy raz w życiu widziałem )

1 grudnia Dzień treningowy Trening Pleców, Tyłu barków, Czworobocznych Trening: 1.Wiosłowanie półsztangą w opadzie: 15x45kg, 12x55kg, 10x65kg+6x55kg, 10x65kg+6x55kg 2.Podciąganie sztangi szerokim nachwytem: 15x55kg, 12x60kg, 10x65kg+6x55kg, 10x65kg+6x55kg 3.Podciąganie sztangielek o oparciu w ławkę: 12x26kg, 12x26kg, 12x26kg 4.Martwy ciąg: [...]

3 grudnia Dzień treningowy Trening Bicepsów, Tricepsów, Przedramion Trening: 1a.Uginanie ramion ze sztangielkami w oparciu o ławkę skośną: 12x14kg, 12x14kg, 12x14kg 1b.Wyciskanie francuskie na ławce skośnej: 15x30kg, 15x30kg, 12x30kg 2a.Młotki: 10x22kg, 10x22kg, 10x22kg 2b.Wyciskanie wąsko: 11x60kg, 12x60kg, 11x60kg 3a.Uginanie ramion ze sztanga [...]

dzis pierwszy raz wrzucilem przed treningiem klatki Beta-alanine z Mr.Big. uuuu...mega mrowienie na calym ciele,wzucilem 3 kaps 30 min przed treningiem,pompa,skupienie na bardzo wysokim poziomie,bardzo mile mnie to zaskoczylo.

[...] rzucil haslo,ze to Mistrz Polski. Nawet opona do przerzucania byla,lecz nie podchodzilem do niej :) wczoraj zrobilismy: Plecy+biceps triceps(w superseriach) dzis: klatka+barki zakwasy mega juz czuje. SPrzet na silce tez hardkorowy,byla maszyna Hamer na klatke,pierwszy raz na takiej cwiczylem,pieknie czuc miesien. Ogolnie mile wspomnienia ! :)

hehe, 2 dni temu pierwszy raz zrobiłem bicka z nogami ;). Czemu to nie jest popularniejsze!?

hehe, 2 dni temu pierwszy raz zrobiłem bicka z nogami ;). Czemu to nie jest popularniejsze!? Jak wrażenia z treningu ? Może dlatego, że nie każdy idzie po linii najmniejszego oporu. %-) Przy obecnym moim planie, lepszego miejsca na biceps nie mogłem znaleźć, triceps też można tam wpakować. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-08-06 [...]

[...] stojąc jednonóż: 30kg x 10 / 40kg x 10 / 50kg x 10 / 60kg x 10 13) Dipsy: -40kg x 10 / -30kg x 10 / -20kg x 10 / x 10/10 Przerwa od kardio chyba mi służy, mniej jem, mniej śpię, a treningi lepsze i szybsze. ;-D Dziś trening w 1,5godz zrobiony, pierwszy raz łączyłem wszystkie ćwiczenia i przerwy skrócone do minimum, niezły interwał. %-)