pierwszy raz

[...] trumfatorem wielu zawodów na ergometrze wioœlarskim.Jednak już od 14 roku życia interesuje się Kulturystykš i sportami siłowymi.W roku 1999 zetknšł się pierwszy raz z dyscyplinš Strong Man i pozostaje jej wierny do chwili obecnej. Pracuje jako ochrona dyskoteki. Jego pasjš sš turystyka górska ,pływanie ,oraz [...]

A.D.W dzięki za uzupełnienie. W aptece można dostać jeszcze wiele ciekawych specyfików Do panów co sądzą że 20mg będzie za mało: To jest jego pierwszy cykl. Na dobrej mecie chłopaki ode mnie po 5-7kg mięsa biorąc po 15mg ed (!) na pierwszy raz. Wagowo różnie ale i też podobnie. Więcej praktyki panowie Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-06-18 [...]

albo ja jestem niedorozwiniety. 15 min wczesniej pierwszy raz jakiegos frictiona/ fructiona czy jakos tak wypilem, myslalem, ze atomowy demon gniewu wyjdzie z ciala mego i zacznie mordowac wszystkich jak leci jak ukrainska powstancza armia w 39-47 roku Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-01 20:11:24

zimno to bylo jak pierwszy raz na powaznie poszedlem pobiegac %-)

Pierwszy raz dalem dzis cukier do wlasciwego i chleb nie rosl 6h tylko 2h. Myslalem ze wybuchnie. Nie gadaj ze piszesz o zupach bo Cie zbanuje %-)

Musze cos z kcal zrobic koniecznie, bo znikam powoli ;-) pierwszy raz na zdjeciu od tamtego czasu dzis sie zobaczylem to wydaje mi sie ze jest kiepsko Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-05 21:30:58

[...] kocham :-)) zawsze jak były jakieś święta i z 4-5 ciast, to nie ruszałem żadnego prócz sernika babci :-D nawet jakieś torty specjalne, wydziwienia itp, zamiast 3 kawałków różnych ciast przykładowo, wolałem zjeść 3 kawałki serniczka :-D a teraz jak zrobiłem pierwszy raz taki porządny sernik, bez cukru, mąki itp. to znów się zaczynam zajadać :-))

grekar, na ile wszedłeś do sauny pierwszy raz ? bo kurczę-blaszka nie chcę tam zemdleć czy coś :-D

Jak wszedłem pierwszy raz długo to nie trwało %-)

[...] +-25% bf bez ani grama mięśni, potem redukcja do +-14%bf i masa, więc zmiany dość konkretne jeśli patrzę ja sam lub osoby, które mnie wcześniej znały :-p a osoby, które mnie pierwszy raz widzą, to mogą pomyśleć pewnie tak samo jak Ty :-)) geny to ja mam tylko do nóg, bo one idą jak szalone :-D Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-08-20 [...]

Jest prefekt! Pierwszy raz od zimy wyszedłem i się nie spocilem %-)

pierwszy raz jem

rano w "darta" zagrałem, jak wyciągnałem igłę z uda to miałem fontannę %-) pierwszy raz takie coś mi się zdarzyło

[...] szykowała się na tego Arnolda. Więcej zmian w prezencji scenicznej i poprawa pozy bokiem przedewszystkim :P 14.07 nogi uginanie jednonóż stojąc 4s wypychanie na suwnicy 4s - pierwszy raz od dawna narzuciłam trochę żelastwa bez bólu , nie pamiętam ile suwnica waży ale 160 kg z talerzy hip thrust na maszynie do wyprostów 4s wyprosty 4s martwy na [...]

2 dzień: dzisiaj zgodnie z planem aeroby na czczo - 50 min biegania 10km w 48:16 potem 400m truchtu. Jeszcze popołudniu 30 min rowerku wpadło. Ogólnie biegało się świetnie pierwszy raz w życiu przed bieganiem wypiłem troche kawy i kop był jak ja cie moge. NIe wiem jaką lepiej sypana czy rozpuszczalną? Zrzut z miski: [...]

Dzisiejszy trening: -przysiad 4x12 55kg już czułem ciężar - wypychanie nóg na suwnicy 3x12 100kg -ściąganie drązka do klatki 4x12 5kr-6kr-6kr-5kr -wiosłowanie podchwytem 4x12 30kg - wyciskanie hantli na płasko 4x12 10,5kg-11kg-11kg-11kg -wyciskanie hantli siedząc 4x12 8kg -uginanie ramion młotkowym z hatlami 8kg 3x12 -pompki na poręczach 3x10 [...]

a wykroki robic ze sztangą czy hantlami i jaki ciężar (bo pierwszy raz bd jutro robił) i 24 powtózeni w sensie po 12 na noge no nie?

[...] -powtórka do matury z matmy (jutro mnie czeka) - trening: 6x6 burprees 20s skipA 20s pajacyki rano popołudniu 5x ta sama seria + streching dzisiaj wyszedł szpagat pierwszy raz w życiu ;-) Micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aecd7ee88d1a42cbbf0ebc72977673b0.png I jeszcze nuta na dziś ^^ https://www.youtube.com/watch?v=E37N3LGbEcA [...]

Trening- Barki+Triceps Pierwszy raz porządnie poszedł: -wyciskanie szatngi siedząc 16x25kg 16x26kg 14x27kg 14x27kg -podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 15x20kg 14x21kg 14x21kg 12x21kg -wyciskanie hantli siedząc 3x15 po 12kg -unoszenie hantli bokiem w przód 3x13 6kg -odwrotne rozpiętki na maszynie 4x15 -pompki na poręczach (ciężar ciała) [...]

Dzisiaj pierwszy raz trening siłowy bez cardio. NIestety poskutkowało to gorszym apetytem chociaz i tak dosc sporo pochłonąłem jak na siebie. Trening -WL hantle 4s -WL+ hantle 4s -pompki na poręczach 4s -rozpiętki 4s -uginanie ramion z łamaną 5s -młotki 4s brzuch Miska kształtowała się następująco: Co do cardio to pociągne tydzień na dwóch sesjach [...]