pierwszy raz

Ja pamiętam że jak pierwszy raz oglądałem Rejs w gimnazjum, to lipa totalna dla mnie. W ogóle wtedy nie byłem przyzwyczajony do takiego humoru i ni chvja nie łapałem konwencji. Drugi raz, jakoś pod koniec liceum i wtedy nie było co zbierać;)

[...] 2 lata temu jakies. jak cos opuszcze to od razu sobie wkrecam ze wszytsko sflacząlo i takie tam. albo ja zjem cos gównianego to mam to samo. od dzis pieprze nie tykam alko, pierwszy raz cos wypiłem od pól roku i mam zwałe na psychice ze szok, poza tym lekki kacyk!! co za idiota wymyslil alkohol!!! spada mi forma;// teraz mysle tylko o [...]

Na pierwszy raz testosteron odradzam Wymyślili metan i on jest na pierwszy raz

[...] 8-) suplementacja : 15g bcaa, 2g wit c, 10g glutaminy,10g kreatyny, 30g izolatu, black bombs i 30g wheya czekoladowego z testu. Podsumowanie : Dzis od baardzo bardzo dawna pierwszy raz robiłem mc, ze strachem wiadomo, pas zadziany i ogien.. Poszło gładko, uchwyt mam słaby bo 100-120kg juz mi leciało z rąk a nie mam opasek, tak to siły było . [...]

Siemanko :) dzisiaj troche nietypowy rodzaj aktywnosci u mnie Zrobiłem z bratem cardio na salce z trampolinami. Jak widać, kaleka trochę, ale pierwszy raz po 6 latach albo 7 miałem taką aktywność fizyczną, ponad 40kg różnicy niż w tamtych czasach co skutkuje słabym rozciągnięciem. Ale było miło, przyjemnie, humor poprawiony niesamowicie :) Pare [...]

[...] strzelił bardzo mocno w twarz jezeli chodzi o finanse, wszystko się rzuciło naraz na banie i jestem w dupie, maj będzie duzo lepszy, ale teraz trzeba się jakoś przemęczyć.. Oby wszystko sie wyprostowało bo pierwszy raz od tych paru miesięcy zacząłem myśleć że jednak nie dam rady się przygotować, taka załamka chwilowa.. Pozdrawiam i cisne dalej

Dzisiaj poszły barki i tricepsy + cardio, trening szybki , przerwy poniżej minuty, także intensywnie pompka bardzo fajna, żyłek full. Dzisiaj pojawiły się na brzuchu jakieś i kolejne na barkach , także juz sylwetka pomału wraca do siebie :). Kolejne dobre informacje w pracy , znowu się szykuje poprawa finansowa, od 20stego dopiero nowa umowa a [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=pCj6bWfQi1I Podsumowanie : Bardzo fajny trening, jakoś mi szybko poszło, nogi spompowane bardzo mocno, wykroki chyba pierwszy raz w żyicu robiłem. Na plus. Bcaa sporo mi dziennie wychodzi, generalnie nie wiem czy dziala czy nie działa czy placebo czy nie, jakoś psychicznie się lepiej czuje [...]

[...] sobie nie przypominam. https://www.youtube.com/watch?v=NJskXD4GlBw https://www.youtube.com/watch?v=TeUhCNiN88k (buahahha , technika do poprawy , oglądam i sam się z siebie śmieje, no ale cóż, pierwszy raz i fajl, musze bardziej kotrolować ruch przy opadaniu, bo wstrząsu mózgu dostane 8-)) /SFD/2016/8/4/9873d3acaf364dbc952b91f2fb072e07.jpg

[...] dbać czworoboczny ,a bardziej tą część między łopatkami niżej. Zacząłem od połowy stosu,skończyłem na całym każda z 4 serii po 12 ruchów. Wiosełko hantlą, bodajże 70kg, też pierwszy raz miałem tak ciężką hantle w dłoni, fajna sprawa I Kaptury 4 serie po 30kg na ręke po 12powt. w ostaniej tam z 20powt poszlo. Nie chciało mi się dzisiaj nic [...]

Nie :-D pierwszy raz linka robiłem poprostu , metoda prob i błędów. Ale i tak wchodzilo fajnie

[...] ze sztangą 120kg x 8 140kg x 6 150kg x 4 130kg x 5 100 kg x 5 40kg x 5 Wyprosty jednonóż x8 po 4 serie na noge i dobicie obiema nogami Siady na jednej nodze z hantlami - pierwszy raz robiłem i za niska ławka trochę , noga mi spadała widać na filmiku, mimo wszystko nogi juz byly mocno obolałe i ciężko było zrobić ale zrobiłem 4 serie po 8 [...]

polecam obejrzeć ten filmik , gosc fajnie tłumaczy odpowiednie ustawienie w bułgarskim przysiadzie, mialem takze problemy z równowagą na początku ale z kazdym treningiem jest poprawa https://www.youtube.com/watch?v=w4OUtEO27UM ja je robilem pierwszy raz, ale dzieki bo moze wrzuce je narazie zeby szokowac nogi. Gość dobrze omówił temat

Pierwszy raz mialem okazie spróbować i fajnie pomoglo szkoda ze tylko jedna.porcja w tym teście byla ;(

[...] + unoszenie przed siebie młotkowo te same hantle x 8 2 takie serie unoszenie w opadzie na tylni akton 2 serie po 12 powt bez przerwy . 20 minut schodów, na 7 stopniu - pierwszy raz mialem z tym styczność i już to lubie :D tętno do 150 8-) i film i fotki i tyle na dziś. https://www.youtube.com/watch?v=JtwwzQMFrXc [...]

Dobry wieczór trening zrobiony ,ale chyba troche przegiałem bo aż mi tlenu brakuje 8-).. Poszła klatka + triceps + 25 minut schodów przy tętnie 160-170 %-) pierwszy raz mi się udało tak wysokie tętno wykręcić. Klatka : Wycisk sztangi na skosie ujemnym chwyt na szerokość barków 50kg x 12 90 x 12 110 x12 110 x12 Unoszenie hantli siedząc na górę [...]

za krotko pije, wczoraj pierwszy raz wypilem, wypowiem sie za kilka dni. Dziś nie czułem że coś siedzi na jelitach Mariusz - Tak jeszcze 9 tygodni, spokojnie, staram sie jakos mega nie stresowac nawet jak cos idzie nie po mojej myśli, staram się reagować. To że pomarudzę tu, to nie znaczy że się stresuje, bo wiem na jakim etapie jestem :) [...]

[...] niż 15 uczestników, nie rozgrywa się eliminacji w tej kategorii, a jedynie półfinały i finały. Poziom zdaje się moze być spoko, ale jest dużo zawodników którzy wychodzą pierwszy raz, ktorzy doslownie cwicza pare miesięcy , lub kompletnie pomylili kategorie lub startują sobie tylko po to zeby zobaczyc jak to jest , od siebie juz widzialem z 3 [...]

[...] wspomaganie palenia tkanki tłuszczowej Powoli będę schodził z wagą do 85kg max myślę, w tydzien takiej naprawdę luźnej diety zeszło jakoś 3kg noi bez treningu, wczoraj byłem pierwszy raz od 12 dni, gdzie no przydała się przerwa, napewno siłowo do góry, ciało inaczej zareagowało, pompa masakra. Na katkę jak przed przerwą ledwo tam 160 x1 to [...]

[...] x 3 130 x 3 140 x 3 140 x 3 140 x 3 Plecy : RackPull 140 x 3 180 x 3 230 x 3 260 x 3 ( tu juz opaska nie dawała rady :-() i w sumie po 2 powt widziałem gwiazdki hehe ale pierwszy raz w zyciu robione. Podciąganie + 20kg x5 x4 x4 x4 Przyciaganie rączek maszyny siedząc nie wiem ile kg x5 x3 x3 x3 x3 Wsio nie dużo, ale ciężko a jutro nogi. 2 [...]