gienus12 - mass and strenght

Talia superwaska, a jeszcze cofniecie bioder robi swoje
Naprawde, sylwetka moje marzenie, proporcje i estetyka jak nalezy!

No jedną fotkę robiłem właśnei na prosto, drugą (ta wstawiona) z cofniętymi biodrami i lekkim pochylem do przodu. Różnica spora.

I żeby sędziowie tak podeslzi do mojej sylwetki jak ty - to złoto gwarantowane no ale świat nie jest taki piękny heheh, zobaczymy

Dzięki Czawaj, wiesz ze u ciebie też to juz bardzo dobrze wygląda :) ,a proporcje to kwestia genu - ekto szczypiora Talia może się jeszcze zwęzi ale jest już w pasie odrobine mniej niż na scenie w zeszłym roku. Reszty nie mierze, bo nie zostało wiele jezeli chodzi o cm. Mierzyłem ręke z 2 tyg temu to było 42 cm rano naczczo i udo 64cm jakoś


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-02 12:45:42

Mega! Ta talia niszczy system!

Elegancko się czasowo z formą wbiłeś. I nie ma spiny i można było potestować ładowania. Byle teraz tylko coś przypadkowego się nie stało ( odpukać ) i musi być dobrze!

no i były testowane i wiem co zrobie , tzn u mnie ładowanie chciał nie chciał , nie będzie czyste - nie sprawdza się.
Tak jak u typowego ekto , dzien ładowania na luzie i im więcej, bo bede miał 24h zeby sie załadować , a u mnie obojetnie jakie ilości wrzucę, to wychodzą dopiero koło 26-30h. W sobotę będę wiedział jak reagować.

Problem u mnie jest taki, że np ciężko mi zjesc takie 8000 kcal w dzień, musze zaczynać jeść z samego rana, a zaczne się ładować koło 13? po weryfikacjach . No zobaczymy, narazie nie mam planu co bede jadl , bo to bedzie pełen chill, slodkie,burgery,pizza


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-02 14:40:40

Coś tam szamki z dzis..
Ale mnie wymęczyło znowu, pozowania troche też poszło , tlenowo fajnie stoje 100x lepiej niz w zeszlym roku . Zobaczymy jak na scenie przy tremce i pompce wyjdzie ..

Kalorii dzisiaj bylo jakos 1430-1450 , białka 240g niecale (chyba ze by zelatyne wpisac to z 250), ww 90g, tl 11g

Jakieś placki z marchewek, pizza twarogowa (sztos) tylko szkoda ze prawie cale bialko na raz tam wchodzi ..

i mata zamazanego trica z windy bo pies robił rundki wokół windy i nie moglem stac bez ruchu

Do jutra..

ooo konretnie ta pizza wygląda na pierwszy rzut oka myślałęm, że to placek ziemniaczany :D dopiero potem doczytałem, że tam jest twaróg

250g twarogu ,40g mąki , 50g białek jaj , przyprawy , 7-10g proszku do pieczenia.
Smakowo jest mega , jak normalna pizza

O i info o liczbie zawodników - 23 osoby w mojej kategorii. Takze byle przejsc przez eliminacje bo po eliminacjach 10 osob zostaje


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-02 21:24:04

w Sopocie jest jakos inaczej? bo po eliminacjach zawsze 15 osob
ale wyglada na to ze poziom zawodow moze byc fajny jak tylu zawodników

Przepraszam moja pomyłka : • Jeśli w jakiejś kategorii będzie mniej niż 15 uczestników, nie rozgrywa się eliminacji w tej kategorii, a jedynie półfinały i finały.

Poziom zdaje się moze być spoko, ale jest dużo zawodników którzy wychodzą pierwszy raz, ktorzy doslownie cwicza pare miesięcy , lub kompletnie pomylili kategorie lub startują sobie tylko po to zeby zobaczyc jak to jest , od siebie juz widzialem z 3 takich. No ale finalnie się okaże jak to będzie , kto jaką formę przygotuje, czy ja nic nie spierdziele bo to wiadomo ze dzis forma jest , jutro jej moze nie być. 11 dni zostało do weryfikacji :) . Micha się cieszy , lubie rywalizację . Trenuje mocno pozowanie zeby na scenie mieć ten zapas tlenowy i czuć się dobrze. Dzis juz wieczorem nie moglem nawet potrenowac bo nogi tak zmęczone że nie szlo ich na dluzszy czas napiąć.

A na ten moment , lecę spać , na jutro waga z tego co widzę będzie jeszcze niżej, jutro ładowanie


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-02 23:26:46

No z tym poziomem to może być tak jak piszesz - mam u siebie na siłowni chyba z 4-5 zawodników którzy właśnie na sopot się szykuję to z całej tej piątki max dwóch coś sobą reprezentuje jak patrzę na resztę to się zastanawiam czy oby na pewno na ten sopot się szykują