SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

gienus12 - mass and strenght

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 437902

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2952 Napisanych postów 68452 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 444854
Siema.
Dzis tez porzadnej wypiski nie bedzie, brak czasu.

Rano zrobiłem plecy i triceps, dobrze ze Oktawia mi pogotowala szame , byle do niedzieli.

Zrobiłem 20 serii na plecy i 14 na triceps.
Podokladane mocno , dzis sie nie pyerdolilem. .

Daje fotke szamy wlasnie skończyłem jesc i fotka z kwietnia jak juz cos probowalen robic waga 84 a najmniej bylo 81 i dzis po treningu , trzęsły mi sie kopyta wiec nie ma ostrosci 92.5

Milego dnia wszystkim








Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2019-07-20 12:49:05
1

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
natalijka Doradca
Ekspert
Szacuny 3288 Napisanych postów 8444 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 320886
14 serii na trica?! ja roboczych dziś miałam 5 plus ewentualnie 4 z dipsów 'na klatę' a myslałam że to dużo :)

opis szczegółowy współpracy ze mną
https://kobietanabombie.blogspot.com/2019/06/wspopraca-ze-mna-online-jak-wyglada.html

bądź świadom na co sie piszesz kobietanabombie@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2952 Napisanych postów 68452 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 444854
hehe , no ja jak bym tyle zrobil to bym wyszedł z moralniakiem, nie licze rozgrzewki.
przykładam się mocniej teraz do Tricepsu ,trzebaby go poprawić

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

BSN - Mariusz Przybyła - droga do MP 2016

Następny temat

SFD - Marta Kwiatkowska

Masa