pierwszy raz

Wczoraj w Gdańsku odbył się Puchar Polski federacji NAC, w ogóle tego nie planowałem, ale pierwszy raz stanąłem na scenie i.... wygrałem :-PP ale o tym później Dzisiejsze nogi 1. Hack przysiady ATG 15,12,10,8 2. Suwnica szeroko 15,12,10,8 3. Wyprosty 15,12,10,8 4. Uginania 15,12,10,8 Łydki 1. Wypychanie palcami na suwnicy poziomej 4x20 plus [...]

To twój pierwszy cykl na koksie? Na pierwszy raz nigdy nie bierze się dwóch soków. Jeżeli już koniecznie musisz, zacznij od samego teścia. Moim zdaniem jesteś za młody na takie zabawy, poczekaj jeszcze 2 lub 3 lata, nich ci się układ hormonalny unormuje. A fakt że chcesz zacząć od mieszanki na początek świadczy że nie masz zbytniej wiedzy na temat [...]

[...] na lajcie robię choć nadal staram się robić jeszcze szybciej odbijać się i dłużej utrzymywać "klask" B. Pompki na poręczach 8,8,6,3,4,3 Po zrobieniu dwóch pierwszych serii myślałem że dam zrobić następne dwie też po 8 powtórzeń bo poszło leciutko, ale w następnych już było trudniej, denerwuje mnie ból brzucha po niektórych [...]

[...] gładko, potem to straszny opór i ciężko bardzo mi było robić kolejne powtórzenia.. B1) Dumbel swing lajtowo choć dziś nie chciałem zwiększać obciążenia skoro ćwiczę dopiero pierwszy raz po przerwie, od przyszłego tygodnia napewno dorzucę B2) Ręce wzdłuż tułowia i też lekko C) Podciąganie podchwytem, tu już lepiej niż nachwyt, bo też po prostu te [...]

[...] o nowy rodzaj opakowania suplementów, są to tzw. BLISTRY. Tak na marginesie, bardzo ekonomiczne i praktyczne rozwiązanie z punktu widzenia klienta. 6. „Kiedy pierwszy raz w życiu wszedłem do sklepu sportowego z odżywkami, od razu zwróciłem uwagę na produkty firmy OLIMP i BIOGENIX. Ogromny wybór asortymentu zdecydowanie wyróżniał [...]

KO, 2 x duze CP, a za reszte bialko, ja takze pierwszy raz bede mial okazje sprobowac prolongatum a juz od dawna chcialem :D bialko zroznicowane :D

[...] -rozpietki 20x8, 17x10, 17x8 -pompki na poreczach 1s max -wycisk zza karku 50x15, 60x10,65x7 -wymachy na boki 10x15, 12x12, 12x10 -podciaganie do brody 15x40, 10x50,8x55 pierwszy raz chyba robiłem takie połączenie i jak widać na barkach już nie było sił, ale z czasem sie przyzwyczaje, cyce pękały;] narazie diety nie trzymam, brak hajsu;/ po [...]

Ja mam tak samo z alkiem lekko, nawet trening na drugi dzień da sie zrobić byle nie od razu rano i dzień wczesniej nie rzygać itd. Postępy ładne, pamietam jak pierwszy raz wrzucałeś foty, teraz dużo lepiej.

PSYH-prosze,nie polecaj koledze na pierwszy raz 100 mety do Deci. Tyle sie na SFD pisze,ze wystarczy na pierwszy raz 42 tabl. szczegolnie w polaczeniu z deca,a Ty zapodajesz Mu 100.

BARWO dla NASTULI !! !! WAlczył bardzo dobrze jak na pierwszy raz. Zabrakło doświadczenia i moze siły bo na końcu to z trudem umiał sie utrzymać na nogach. Ale ogólnie to walczył bardzo dobrze jak na pierwszy raz i to z chopem co jest na 3 ponoc miejscu w rankingu... JA widze świetlana przyszłość dla nastuli w PRIDE :D

[...] Ci sie po kiełbasiło - w tył głowy nie mozna kopac w KK a o kontuzje tego tyu nie trudno zwłaszcza zima na nie odsnierzonych ulicach i chodnikach czy na szkolnych korytarzach ale może cos napiszesz więcej o tej odmnianie KK KO1 w duzych miastach vo to słysze pierwszy raz prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

jednak idź do lekarza ! zbadają moze zdjęcie zrobią a jak będą w gips chcieli to powiesz Wara ! czy kojarzysz moment w którym pierwszy raz zaczęło boleć ,- w którym dokładnie miejscu ?! przy jakim ruchu pierwszy raz ?

[...] spraw i zrobiłem trening w pracy. Mordercza składanka Knife. Zrobiłem 5 obwodów z 2 min przerwami między nimi. Je żeli chodzi o pompki spiderman to kalectwo jak ch...j, ale pierwszy raz robiłem plus mam problem z biodrami (stare dzieje) i utrudnione rotacje ze względu na st, krzyżowo biodrowe co też ma wpływ.Cały czas z tym walczę i nie jest już [...]

Witam Byłem w sklepie z odżywkami, pierwszy raz w życiu. ;D Zakupiłem białko (miało być VitaFit) Lecz usłyszałem że obecnie sprzedają je tylko na SFD. Pan sprzedawca widać wiedział o co chodzi. Dał mi także TREC'A z identycznym składem i innymi walorami, tylko że pod inną nazwą. Mam zamiar je stosować raz dziennie. Poradził mi, bym zalewał wodą. [...]

Kiedy ja sie nie boje o zalanie Co do klaty, widze, ze nawet ujdzie, ale o tym, ze mam zadatki na bary to pierwszy raz slysze. Pozyjemy, zobaczymy. Na wakacje planuje dobic ~72.5kg, ale jak to wyjdzie, nie wiem sam

[...] - 10kg oczywiscie na 1 sztangielce. Szczerze mowiac meczace, przez ta ilosc powtorzen. Zurawie - kolega przytrzymal mi nogi. Staralem sie dosc wolno schodzic, ale pierwszy raz robilem to cwiczenie i szybko lecialem w dol. Mimo wszystko czulem 2glowe i lydki. Skladanka - Tym samym ciezarem, w koncu to skladanka Bary sie ladnie [...]

[...] nie zycz drugiemu co Tobie nie mile};-) Ty tez nei raz piszesz tutaj rozne rzeczy :-P napisalem na forum 8000 postow i akurat mialaby trafic na tamte? nie sadze :-P pozatym pisalem pol zartem pol serio i jedynie gadalem z jakims laskami ktore pierwszy raz na oczy widzialem. Trudno zeby na takiej lanserskiej silce jak tamta cwiczyc jak niemowa

[...] http://www.tempish.cz/files/polska/lodowiska/krakow/63271-05.12.2011-fot.-1.jpg Lodowisko - ślizgawka 1.5h :-D Dziki tłum ludzi, no ale cóż - ferie. Łyżwy na nogach miałam pierwszy raz od później podstawówki, więc pierwsze dwa kółka nie do końca pewnie się czułam. A glebę zaliczyłam tylko raz, bo jeden młodzieniec zajechał mi drogę ;-)%-) [...]

[...] robic negatywy z krzeslem na poczatek? co radzisz,zeby szybko poszla nauka? :) nie moge sie doczekac ;> dzisiaj 1a)triceps - pompki na racku do siadow :P 12powt./10/8 pierwszy raz probowalam i nie bylo mi zbyt latwo ;P 1b) atlas - sciaganie linek na tric - 3x12powt. 2) uginanie hantelek na biceps - 8kg 9powt/6p/8p na kazda reke 3) [...]

[...] przez jeden dzien jedzenia miodu:P ___________________________________________________________ NOGI 1. MC na prostych - 20x20 (gryf) / 30kgx12/40kgx8(zalozylam paski pierwszy raz w zyciu:P) / 40x12/40x12/40x8 tak, paski - to byl problem - za slaby chwyt. w dwuglowych i w plecach sily mam duzo:P 2. SUWNICA - 65x12/75x12/85x12 3. [...]