pierwszy raz

[...] to dość niewygodne i bolesne ale po kolejnych seriach już było lepiej. Siadało się dziwnie,trochę niepewnie,ruch inny. Nogi jeszcze nie przywykły to takiego ciężaru bo to pierwszy trening po prawie 2 tygodniowej przerwie.Nagrałem 3 filmiki z 3 ostatnich serii.Są różne ujęcia więc można ocenić co jest nie tak. A trochę tego jest. Kolana [...]

[...] założyłem obciążenie o mniejszej średnicy żeby ruch był głębszy.Tutaj też zdaję się na Waszą ocenę wykonania ćwiczenia. Przysiad klęcząc – również po raz pierwszy wykonywałem to ćwiczenie. Największy problem jest ze ściągnięciem i odłożeniem sztangi ze stojaków.Zmęczone prostowniki też dawały znać o sobie więc następnym razem [...]

[...] podczas ostatniej w tym roku gali tworzonej wspólnie z RIZIN, dojdzie do drugiej walki Michaela Chandlera (19-5) z Bensonem Hendersonem (28-8, 11-3 w UFC). Lekcy po raz pierwszy rywalizowali w listopadzie 2016r., wówczas lepszy okazał się Amerykanin. Chandler powróci do rywalizacji po przegranej przez nokaut poniesionej z rąk ówczesnego [...]

[...] Douglasem Limą. Okazuje się, że wcale nie musi się tak stać. Sternik Bellatora Scott Coker powiedział, że da Larkinowi przepustkę za niezrobienie wagi, ponieważ po raz pierwszy w karierze przekroczył limit. Oto, co Coker powiedział mediom w Japonii: „Możemy spojrzeć w przeszłość. To znaczy, słuchajcie, on przebył długą drogę, a to nie jest [...]

[...] Pan X, ona sobie tego nie życzy - bez metki reaguję ale mało się wczuwam w pełni się kontroluję po metce mnie ponosi, szczekam bez składu i ładu, co nie oznacza że lecę pierwszy z łapami. Tylko kilka razy w życiu uderzyłem kogoś pierwszy : gdy byłem przekonany że za ułamek sekundy ten drugi zrobi to samo co może zakończyć się dla mnie [...]

A jakbyscie widzieli taki cykl dla 80-90kg chłopa: 1-5 enan 250mg e4d(pierwszy shot 500-750mg) 1-4 npp 100mg e2d 1-4 meta 20mg ed lub wersja z winem 1-4 enan 250mg e4d(pierwszy shot 500-750mg) 1-4 npp 100mg e2d 1-5/6 wino 30mg ed osobiscie bardziej bylbym przychylny za 2 opcja Ale znowu nie widzi mi sie zeby to bylo tak do konca zdrowe, bo [...]

[...] pewien dyskomfort wykonujac dwa pierwsze cwiczenia obciazajace dolny odcinek plecow-mozesz je rozdzielic i cw. nr 2 dac jako ktores nastepne. przysiad musi pozostac jako pierwszy,gdyz jest najciezszym cwiczeniem w programie,wiec warto go wykonac na poczatku,kiedy mamy najwiecej energii. uklad pozostalych cwiczen takze mozesz [...]

polson ty myslisz ze tylko w usa sie trafiaja takie kwiatki?? %-) nie pierwszy nie ostatni raz ktos wychodzi ulany z wygladem swini albo z implantami. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-03-05 23:13:50

A teraz do rzeczy: TRENING Dziś zrobiłam II według wskazówek Obli i ten trening wymiata. Od kiedy ćwiczę to dopiero po raz pierwszy czuję, że moje nogi naprawdę wykonały kawał solidnej roboty Ledwo zdołałam zakończyć całość aerobami. Zaczęłam od bieżni 10 minut, a dalej piszę co nastąpiło: 1. Przyciąganie drążka na górnym wyciągu do klatki [...]

Maduwybaczam, ale żeby mi to było pierwszy i ostatni raz Ja ręce rzeczywiście mam chude, najgorzej z boczkami, brzuchem i udami. Tyłek mam chyba w miarę proporcjonalny do wszystkiego

Taaa..ten wklęsły brzuszek, widziałam! Ja powiedzmy, że jestem na TEJ właśnie diecie od ok. 2 tygodni, no ale po raz pierwszy zajęłam się siłownią, więc PM jest chyba trochę pobudzona, CHYBA...

trening zwykle trwa do 1,5h,chyba,że są ciężkie siady lub ciągi to do 2h pn.17.09.2012 dziś po raz pierwszy spróbowałem wyciskać w szerszym chwycie niż zwykle i to dosyć sporo szerszym bo po jakieś 7cm na stronę,znacznie skrócił się dzięki temu ruch i czuję,że przy takim ułożeniu będę miał zdecydowanie mniejsze problemy z dociskaniem,ogólnie dziś [...]

[...] roku nie był dla mnie zbyt łaskawy.Zaraz po świętach nabawiłem się dość mocnego naciągnięcia czy może nawet delikatnego naderwania klatki,natomiast zaraz po nowym roku na pierwszym treningu przysiadów podczas serii rozgrzewkowej coś strzeliło mi w czworogłowym i po kilku dniach pojawił się mały wylew na udzie,ale nie ma tragedii więc trzeba [...]

[...] o tym, że liczą na mnie, w chwilach kiedy chciałem odpuścić, nie z wygody a zbraku siły - miałem wyświetlane w głowie "zdjęcia" z Igorkiem, zdażyło mi się to po raz pierwszy, migawki w których zapominałem o użalaniu się nad sobą, chciałem zrobić rower na ponad 100% w jego imieniu, pomógł mi swoją obecnością przy mnie. Ciężko może to [...]

RONIN GRATULACJE. Nie mam ostatnio zupełnie czasu śledzić forum. I szczerze mówiąc w głowie miałem taki obraz, że jeśli chodzi o tiathlon to pierwszy jest zdecydowanie Xzaar i później gdzieś daleko za nim inni. poprzestawiałeś mi nieco we łbie ;-) jeszcze raz gratulacje.

[...] mechanik zna mój plan na powrót i przez telefon już śmieje że to nie normalne. Kurcze to tylko 40km ;) /SFD/Images/2016/6/11/35e1276374a440e8ad6a466403da9ef2.jpg Są oficjalne wyniki z piątki (pierwszy z góry) 22.44,607 dystans 5140m: /SFD/Images/2016/6/11/a3be691f443145d29eea88704b711e24.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-06-11 17:09:20

[...] ze podstawa to czlowiek i jego mozliwosci. Co wiecej znajde pewnie dzisiaj kilkudziesieciu gosci, ktorzy objechaliby mnie na zwyklej szosie, ktora dzisiaj widza po raz pierwszy. Rozumiem tez argument z kasa. Natomiast nie zgadzam sie z opinia, ze najlepsza droga to metoda "na oko" a najszybciej zdobywa sie wiedze na podstawie wlasnego [...]

Od jakieś czasu eksperymentuje z niskowęglowodanową dietą i HIT-em i mam parę pytań. Cel-redukcia tkanki tłuszczowej i zachowanie mięśni i siły. Dieta:ok.200g białka,150-200g tłuszczu,ok.50g węglowodanów,5-6 posiłków. Trening raz w tygodniu: -martwy ciąg (15/10)8-10 -wyciskanie prosta (15/10)8-10 lub 3+++ -podciąganie sztangi opad (15/10) [...]

[...] albo sakraloza :P czy innym chemicznym paskudztwem :P zastanawiam sie czy ktos w koncu wpadnie na pomysl robieia takich rzeczy bez zadnyc hdodatkow smakowych i zapachowych, pierwszy bym to kupil ... wiel razy pisalem, ze mieszam bialko z marwitem, ktory jest dostatecznie smaczny i "slodkosciowo" w sam raz ... a po zmieszaniu ze [...]

kuba ze wzgledu na rozpuszczalnosc i SMAK dlamnie niema porownania, chodz smak zecz gustu, plus jest dlamnie ok endo raz wzielem z powodu braku plusa i to byl pierwszy iosttatni,takie jest moje zdanie kazdy moze miec inne