Mnie dzisiaj pierwszy raz podczas ćwiczeń udało się spocić po 24 minutach ćwiczeń, dzięki temu mi chłodniej. A jaka u Ciebie temperatura? Jest 34 teraz.
Mnie dzisiaj pierwszy raz podczas ćwiczeń udało się spocić po 24 minutach ćwiczeń, dzięki temu mi chłodniej. A jaka u Ciebie temperatura? Jest 34 teraz. O godz. 16.00 36stopni.
[...] się jej przekazać tyle ile potrafię ze swoich zamiłowań, także zachęcam do ćwiczeń, ale i do tworzenia czegoś oraz nauki. Ostatnio pisze piosenki. Czas pokaże. Dzisiaj pierwszy raz się ważyłem od kilku dni przez remont, waga stoi 99,2 kg. W dzień gimnastyka i chodzenie, w nocy przyzwoity trening siłowy 41 minut ukierunkowany na bicepsy. [...]
[...] z powrotem do auta, a potem dwa razy dłużej wchodziłem po schodach do domu niż zwykle. Trzy godziny przeleżałem i wieczorem już nie ćwiczyłem. Była to trzecia wizyta, ale pierwszy raz tak źle zniesiona. Plomby nie są tak inwazyjne, jak usuwanie korzeni dla organizmu. Uraz neurologiczny ma wiele negatywnych skutków nie kojarzonych zwykle z [...]
Złośliwość rzeczy martwych. Zrobiłem ciężki (dla mnie) trening z aplikacją telefoniczną na nogi, pośladki i podbrzusze, no i się nie nagrał. A co ja się na filozofowałem przed kamerą, a tu nic się nie zachowało. Ponad 10 minut wysiłku razem z rozgrzewką do tego filmiku. Pierwszy raz od dłuższego czasu się spociłem, choć oddech w normie. Odechciało [...]
[...] bioder. Dowodzi to, że jeszcze bardziej na tym muszę się skupić. Dzisiaj chodzenie i rozruszanie bioder. Takie ciekawostki o stosowaniu kreatyny wyczytałem oczywiście nie pierwszy raz, w tym ważne, że trzeba mieć zdrowe nerki, dużo korzyści, ale nie tylko. A poniżej o stosowaniu, ostatnie zdanie jest istotne: Codzienne stosowanie kreatyny w [...]
[...] ( 62 kg rekord po uszkodzeniu rdzenia). 80 kg to chyba za wysoka poprzeczka do końca roku, trochę zwątpiłem, jak nie dałem rady 65 kg. Pomyśleć, że w drugiej klasie liceum pierwszy raz ćwicząc w siłowni na ławie wycisnąłem 80 kg, a teraz taka bida. Trening 1 h, objętość treningowa 1050 kg. [...]
Przerażające jest, jak ludzie mało wiedzą o moim upośledzeniu. Ja dzisiaj dumny, że daję radę wziąłem córkę i jej kolegę z sąsiedztwa na spacer. Temperatura 9 stopni, raczej zimno. Poniżej 10 stopni moje wychłodzone mięśnie sztywnieją. Spacer kosztował mnie dużo wysiłku bo są tu duże przewyższenia. Trasę 400 metrów pokonałem w 40 minut. Pierwszy [...]
Dzisiaj jedną ręką na prawy bark pierwszy raz wycisnąłem kettlebell 15 kg. Ogólnie na barki 400 kg, niedużo, ale pompowałem barki długimi seriami. Lewa ręka prawie, ale nie zaliczone. Godzinka treningu na macie i jak zwykle dużo chodzenia. Wczoraj przy drabince krótki trening. https://www.youtube.com/watch?v=50IO_uh8nMQ&feature=youtu.be Zmieniony [...]
Nowy Rok nowa zabawa czas 1:53 h, objętość treningowa 3985 kg. Powoli chcę się ogarnąć do WYZWANIE 86, ale pierwszy raz wykonywałem serię na komendę i się pogubiłem. Generalnie rano planowałem zejść do piwnicy na ławkę i machać 10 kg sztangą, ale potem zmieniłem plany. Brak asekuracji to mój odwieczny problem. Dodatkowo nagrywanie filmu i trening [...]
[...] oleje. Kto będzie chciał to pogada :-) Drazekm jest już długo na forum i to nie jest typ który lubi pogadać o swoim życiu, interesują go jedynie sportowe wyzwania. Nie pierwszy raz wykazał się ignorancją w stosunku do cudzych problemów i w sumie ma do tego prawo. Ludzie są różni i jak Tsu napisała poziom empatii też jest różny. Na siłę [...]
[...] potrzeba to pomaga. Ten kolega przykładowo dał mi łóżko dla niepełnosprawnych i odwiedza zawsze, gdy jestem w szpitalu. Bardzo sympatycznie było. Notabene Adam (ten kolega) pierwszy raz wspólnie ze mną 10 lat temu rozpoczynał przygodę biegową w nocnym biegu na 5 km. Rywalizowaliśmy po przyjacielsku w biegach. Adam był lepszy, maraton zrobił [...]
Zazwyczaj nie piszę o rehabilitacji, bo same nudy, głównie rozciąganie, ale dzisiaj udało mi się z pomocą rehabilitantki zrobić świecę i także pierwszy raz na siedząco w siadzie płaskim z trochę zgiętymi w kolanach nogami dotknąć palców u stóp. Teraz odpoczynek.
No to pierwszy raz w życiu poza zrzucaniem konkretnej wagi przed walką będę zrzucał kilogramy do celów estetycznych. Już się tego boję, ciężko będzie. Żona mnie wyśmiewa, że fatalny moment wybrałem ze względu na święta, potem dwie imprezy urodzinowe w rodzinie oraz izolację z powodu koronawirusa. Na dodatek nie będzie mi pomagać spastyczność, [...]
Pierwszy raz przeszedłem bez podpierania sto metrów na bieżni elektrycznej. Ważne osiągnięcie dla mnie, pokazujące realne postępy. https://www.youtube.com/watch?v=K80cimdcDEI
Pierwszy raz przeszedłem bez podpierania sto metrów na bieżni elektrycznej. Ważne osiągnięcie dla mnie, pokazujące realne postępy. pozamiatales! respect
Dawno nic nie wrzucałem, a przecież codziennie ćwiczę choć nie na siłowni. Na tym filmiku pierwszy raz od wypadku robiłem wyciskanie zza głowy. Trening ciężki, bo jeszcze robiłem lekke przysiady na maszynie Smitha i dosyć ciężkie dla mnie hiptrusty oraz kilka uzupełniających ćwiczeń. https://youtu.be/429a6DgZQIs
zrobiłem ten wasz trening na łydki;)robiłem go w piątek a jeszcze dziś czuje zakwasy. powiem szczerze ze jak wstawałem z łózka to nóg w kolanach-nie mogłem wyprostować .masakra taki ból ;) ze zastanawiałem się nad środkami przeciw bólowymi, chyba nie potrzebnie zwiększyłem ilość serii i powtórzeń ;)ogólnie pierwszy raz takie coś przeżyłem
[...] za mało- placek wyszedł bardzo zbity i sypał się podczas przewracania %-) suplementacja joint fix, kreatyna, omega-3, kompleks witamin, BCAA, ZMA Dzisiaj miałam okazję pierwszy raz wypróbować UNS-owego joint fixa i kreatynę :-) Całkiem smaczne, ale zapach mają jeszcze lepszy @-) Na dniach wkleję notkę z dokładnym opisem poszczególnych [...]
Liga WW-Turek 2013,Rozpoczęcie Polskiej Ligi Wielokrotnego Wyciskania
