[...] poza tym piszesz ze dieta - ok, wiec gainer jako jej uzupelenienie w ciagu dnia, bialko takze 1-2 porcje w ciagu dnia + 1 na noc. ZMA mozesz smialo kupowac, ja bralem po raz pierwszy majac 17l. i do tej pory jestem bardzo zadowolony z tego produktu - zawsze mi sie lepiej śpi, poprawia sie znacząco regenreacja, poprostu jestem wypoczety i mam [...]
[...] co bo ja bym to jadł ze 2 lata chyba, gdybym miał kcal nawet uzupełniać raz dziennie) nie dojdziesz do niczego. Łodziak, twoje pierwsze cykle dinozaury pamiętają, u mnie na pierwszy poszła meta, cybera %-) ale to dało fiu fiu ale 12h w pracy dzien w dzien i tak 8kg zrobiłem , wody bo wody ale fejm był jak wyjechałem na 2 miesiące i wróciłem x2 :D
cinek966 -popełniasz dwa najokropniejsze błędy, a mianowicie, pierwszy to, że chcesz przytyć i nie dbasz czy to tłuszcz czy mieśnie, drugi nie mniejszy to, że nie masz diety, nawet jako takiej, poprostu postaraj sie jeszcze raz przeanalazować swoje zapotrzebowania na kalorie i poszczególne makroskładniki a wtedy można będzie wkleić w to tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Może to tak na zdjęciu źle nie wygląda ale na prawdę mnie martwi mój wygląd... W dodatku dziś po raz pierwszy zdarzył mi się "atak obżarstwa" z czego byłem bardzo załamany. Po prostu jadłem co popadło... Nie wiem czego to wina, rodzice mi mówią, że zbyt mało kalorii jadłem i dlatego to dziś się stało. Sam nie wiem co mam o tym myśleć...
[...] sztangi lezac ( czolowe miejsca) W szczycie formy Masa 80kg Wyciskanie 130kg Przysiad: raz w zyciu robilem 100kg Martwy ciag: nie robie Pytanie Chce zrobic pierwszy cykl ale nie wiem co kupic myslalem o testosteronie. Zalezy mi na tym zeby nie bylo ogromnych skutkow ubocznych i o ile to mozliwe zeby jak najszybciej po ostatnim [...]
[...] cos wstepuje w te male istoty. Ale o czym innym chcialem - do niedawna pieprzylem sie z kolezanka Ania, bardzo mila 26-letnia wokalistka - wzielismy XTC. Ona po raz pierwszy. Byl niesamowity seks... ale pewnym momencie ona zaczela plakac... ale takiego placzu nigdy nie slyszalem... az sie miekko zrobilem... no i wyrzygala mi wszystko - [...]
nacjol ma racje jesli to pierwszy cykl to jeden srodek cie porobi doskonale. na drugi walniesz propa i metke lub mixa i metke. na trzeci propa i wino na czwarty masz deke. duuuuuuzzzzo za duzo jak na pierwyj raz
[...] szejki, czesciowo z pokarmu, w miare mozliwosci 2) witaminy, zma, omega 3) THERMO SPEED EXTREME / 4kaps dziennie 4) TREC L - GLUTAMINE EXTREME 400g /8gr dziennie 5) pierwszy tydzien raz dziennie rowerek (30minut)rano , od drugiego tygodnia 2 razy dziennie, przed aerobami zawsze bialko WPC z 2gr glutaminy 6) cykl weider'a 7) stopniowa [...]
Ja od gdzies tak tygodnia po lewej stronie,w miejscu gdzie wystepuje przepuklina odczuwam uczucie kucia,na treningu zaobswerwowalem to po raz pierwszy,nie przejelem sie wtedy ale uczucie kucia nasila sie,dzisaj naprzyklad czuje to juz caly czas ale by byla lipa gdybym ja mial,operacja,przerwa w treningach...nawet nie chce o tym myslec.W [...]
pozostaje tylko czekac na kolejna sytuacje. Zastosuje sie do waszych uwag. I pacne pierwszy w momencie zaczepki (no chyba ze bede mial jakis wyjatkowy dzien i chetnie sie pobawie z napastnikiem) . Oczywiscie nie bede tego naduzywal. Ale trzeba co niektorym pokazac ze wchodza w cos w co nie powinni. jeszcze raz BIG THNKS (jak juz bedzie po [...]
w sumie jak tak pomyslec, to jest to lekko wqrwiajace. czlowiek inwestuje troche swojego czasu w jakies ankiety, zwykle dla kogos kto wchodzi pierwszy i ostatni raz na forum. a potem ten ktos (o ile pisze o dopingu), nawet sie nie podzieli materialem, opracowaniem interesujacych nas tematow (chocby w ramach ciekawostki). koniec qrva dnia [...]
[...] się podczas 24. edycji, kiedy to zremisował z Bartoszem Leśko. Jego poprzednia walka w federacji to zwycięski bój decyzją sędziów z… Leśko, z którym zmierzył się po raz pierwszy, również w Warszawie. Pół roku wcześniej Naruszczka stoczył pasjonujący bój z Andrzejem Grzebykiem, a starcie to zostało wybrane najlepszą walką wieczoru gali [...]
[...] się podczas 24. edycji, kiedy to zremisował z Bartoszem Leśko. Jego poprzednia walka w federacji to zwycięski bój decyzją sędziów z… Leśko, z którym zmierzył się po raz pierwszy, również w Warszawie. Pół roku wcześniej Naruszczka stoczył pasjonujący bój z Andrzejem Grzebykiem, a starcie to zostało wybrane najlepszą walką wieczoru gali [...]
[...] lat wciąż jest Erdei. Węgier wywalczył mistrzowski pas po zwycięstwie nad Julio Gonzalesem. Walka zapowiada się naprawdę ciekawie, Ulrich nie ma nic do stracenia, po raz pierwszy do walki o mistrzowski tytuł stanął 15 października ubiegłego roku, gdzie przegrał przez nokaut w szóstej rundzie z Polakiem Tomkiem Adamkiem. To była jego druga [...]
[...] świadkami nierozstrzygniętych dogrywek i w konsekwencji ważenia. Tym razem waga wskazała 82,6 kg Markowi i 93,7 kg Karolowi, dzięki czemu na podium zameldował się ten pierwszy. Chwała dla mojego kolegi, że chwilę po ciężkim nokaucie w półfinale w ogóle wyszedł do walki komentował pojedynek o mistrzostwo BKKK Marek Odzeniak. Jak zwykle przy [...]
[...] na zadnym ssa bo przedewszystkim na tesciu chociazby masz wachania nastrojow, raz jest bomba i ruchasz co popadanie a za chwile dol i nic ci sie niechce, na hgh tego niema.W pierwszym dniu szalalem jak nacpany ale to byl tylko pierwszy dzien, teraz drugi tydzien i samopoczucie dzien w dzien mam takie samo, nastawienie pozytywne do zycia i [...]
[...] pey-per-view za prawo do oglądania pojedynku trzeba będzie zapłacić rekordową kwotę 54,95 dol. Możliwość obejrzenia go będzie miało ok. 50 mln gospodarstw domowych. Po raz pierwszy bowiem zawodową walkę pokażą wspólnie dwie płatne stacje - Showtime (ma kontrakt z Tysonem) i HBO (związana z Lewisem). Dotychczas rekordowy był rewanżowy mecz Tyson [...]
"nie licząc walki z Jonesem" %-). No i nie wiemy też nic na temat obecnej szczęki wspomnianego Overeema NIE LICZĄC walk z Bigfootem i Brownem %-) nie no wiem, że to kompletnie coś innego, ale to nie pierwszy i nie ostatni raz Belforta kiedy robi coś takiego %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2014-01-04 17:58:14
[...] SIE CIAGLYM DAZENIEM DO POPRAWY SWOICH OSIAGOW SILOWYCH W WYBRANYM ZAKRESIE POWTORZEN. (trening kulturysty i trojboisty w tym wzgledzie niewiele sie rozni.ten pierwszy wykonuje po prostu wiekszy wachlarz cwiczen i czesciej pracuje na wyzszych zakresach powtorzen,niz ten drugi. ...ale dazenie do progresu jest celem jednego i [...]
Walka Chris Weidman vs. Vitor Belfort odbędzie się w Las Vegas
