pierwszy raz

rozumiem spoko, ale to pierwszy cykl stad te obawy. A skoro chce zejsc za 3-5 tygodni, bo chyba nie jest polecane leciec wiecej niz 12 tygodni na pierwszy raz, to jak tego nie zbije to coś chyba może się zaczać dziać?

nie pierwszy raz juz

dzisiaj bylem pierwszy raz na lodowisku... i ani razu sie nie wyrznalem !!! ...dopoki nie przyszla kolazanka rowniez startujaca i zechciala abym trzymal ja za reke...

Ja też nie wiem co sobie zrobić Godzinę temu jadłem pierwszy raz chyba od miesiąca śledzia

Piątek Focus T25 (w piątki jest podwójny zestaw) Zakończyłem 5 tydzień czyli fazę Alfa, od poniedziałku Beta :) Sobota Bear Complex Pierwszy raz robiłem bez progresji obciążenia dzisiaj mała się pojawiła. Zacząłem od 27 kg, runda 2 i 3 - 29,5kg a rundy 4 i 5 - 32 kg, czas całości 21 min. Jutro wolne a od poniedziałku dalej z koksem :) [...]

Piątek Focus T25 Beta Upper Focus i Core Cardio. Sobota Bear Complex Zacząłem od 27 kg, runda 2 - 29,5kg, runda 3 - 32kg, runda 4 - 34,5 kg a runda 5 - 37 kg, czas całości 24 min. I pomyśleć, że jak robiłem to pierwszy raz to nie wyobrażałem sobie jak to robić z progresją ciężaru. Jutro wolne no i małe podsumowanie. Pozdrawiam

Zazdroszczę tych muscle-up :-) długo się tego uczyłaś? I od czego zaczynałaś? Teraz nie byłabym w stanie sobie przypomnieć, bo pierwszy raz zrobiłam chyba ze trzy lata temu. Po powrocie po rocznej przerwie nie musiałam jechać od nowa tylko przypomnieć sobie wzorzec, teraz też zrobiłabym to inaczej niż parę lat temu. Przy elemencie warto mieć siłę, [...]

[...] 4 to już 4:45 pobudka mnie trochę ścina %-). Podciąganie ciężko ale dołożone, za to dipy na kółkach szły bardzo gładko po 9 i wszystkie dynamicznie. Wycieraczki jestem w stanie zrobić pierwszy raz w życiu, jeszcze nigdy nie mogłam utrzymać stóp przy drążku. Póki co po 5 i to takich dość szybkich zanim nogi odlecą ale zaczynam próbować. Pozdrawiam

Tsu pierwszy raz wyczaiłam jak zobaczyłam cytat z konkursu wiszenia na drążku chyba wczoraj i dla mnie jej wynik jest wręcz nieludzki %-). Co do leg drive to nawet nie jestem w stanie sensownie odpowiedzieć, zawsze mocno wbijam stopy w podłoże, spinam nogi i to samo z całym korpusem i na pewno nie pcham samymi luźnymi łapami ale co dokładnie mi [...]

Jak mnie brat zabrał pierwszy raz jakieś 9 lat temu na siłownię w piwnicy gimnazjum to tam wszyscy wyciskali ze stopami na ławeczce, leżąc całkiem płasko. Ja wtedy robiłam tak samo :-). Jak mnie ktoś zobaczył jak robiłam martwe ciągi to dostałam opieprz że bez pasa robię i kręgosłup rozwalę. No i w końcu rozwaliłam %-)

Jak mnie brat zabrał pierwszy raz jakieś 9 lat temu na siłownię w piwnicy gimnazjum to tam wszyscy wyciskali ze stopami na ławeczce, leżąc całkiem płasko. Ja wtedy robiłam tak samo :-). Jak mnie ktoś zobaczył jak robiłam martwe ciągi to dostałam opieprz że bez pasa robię i kręgosłup rozwalę. No i w końcu rozwaliłam %-)Młoda byłaś i za bardzo się [...]

[...] Clean Snatch Co rundę 5 kipping HSPU na paraletkach z deficytem Jestem w miarę zadowolona z podciągania i pistolsów, rolowanie pośladków przed serią trochę pomaga. Chyba pierwszy raz na rozgrzewce dotknęłam klatą naprawdę drążka przy nachwycie a bardzo długo był problem z zakresem przy tym ćwiczeniu. Mega zadowolona z muscle upów, nie dość że [...]

[...] już nie tak dobrze jak tydzień temu ale to pewnie przez obolałe szkity, i tak dobrze że 24kg poszło, chociaż z bólem i grymasem %-). Podciąganie też tak sobie. Landmine row pierwszy raz w życiu robione, po siłówce jeszcze popróbowałam pressy klęcząc ale barki stwierdziły że dzisiaj wolą jednak nie. Kondycja to rzeźba jakaś koszmarna, "Airbike'a" [...]

[...] po 3-4godziny %-) Tydzień aktywności pięknie zaliczony 3x trening, szybki spacer (6km) i dziś łyżwy. Co się naśmiałam to moje ;-) Miałam swoich dwóch ulubieńców co chyba pierwszy raz na łyżwach byli i jestem im wdzięczna za to, że byli %-) Miska 130/60/170 /SFD/2017/1/15/1133d16a4f3c43c29eec237c38543d00.jpg Zmieniony przez - Asiorajda12 w [...]

[...] ew. śmietanę z czosnkiem. No ja kupuję twaróg po 100g pakowany taki z biedronki półtłusty bo chudy to taki jakby suchy. Kill- gainera brałem gdzieś w listopadzie 2011 roku pierwszy raz i kilogramy dość ładnie rosły jak na poprzedni stan. Ale wtedy 0% diety, a teraz myślę, że dieta jest dopięta w jakiś 80%, staram się jeść 6 posiłków dziennie, [...]

[...] olejów mineralnych i barwników. Mam dwa- z masłem shea i z masłem mango. Oba bardzo dobrze odżywiają, nawilżają i wygładzają skórę, a przy tym nadają się pod makijaż. Jak pierwszy raz użyłam jednego z nich wieczorem, to rano byłam naprawdę zdziwiona, że po jednym użyciu tak przysłużył się mojej cerze. Kosztują 29,99zł za 75ml i są dostępne [...]

zawsze musi byc ten pierwszy raz ...House music...

[...] ale wstałem po chwili. Podrzut na nożyce dobrze technicznie. Jednak jak robię zarzut na nożyce to potem lepiej mi wychodzi wybicie na nożyce. Przysiady zrobiłem więcej serii a mniej kg. I chciałem spróbować wykroków na polepszenie stabilności nożyc tylko miałem jakieś 3min na to i 2 serie tylko, ale jak na pierwszy raz to dobrze się robiło.

[...] Bo max ciężaru teraz nie wyciągne. Nie mogą być przybliżone ? mc rwaniowy 3x135 dynamicznie od kolan, więc jakieś 140-142 dociskanie ze stojaków w siadzie ostatnio robiłem pierwszy raz to do 3x80, wiec tak 90kg . wykroki jedynie nie wiem podciąganie, kiedyś to 5x50 było teraz to z 1x45kg oceniam max pompki to samo, rekord 55x3 , teraz to moze [...]

[...] na 12 powtórzeń i dwie kolejne na tym samym ciężarze 50kg x 12,12, 55kg x 12 4. Uginanie leżąc obunóż muscleround 41,25kg x 24,24,24 5. Hipthurst 145kg x 8, 125kg x 12 - pierwszy raz robione i nie wiedziałem jaki ciężar dobrać, dość lekko poszło 6. Suwnica stopy szeroko, wysoko 245kg x 25,25 7. Żuraw w superserii z odwodzeniem 11,11,11/ stos [...]