pierwszy raz

[...] dorósł do wysokości blaszki. jest nieco mokry, chyba przez to, że białka nie były ubite na sztywno tylko dodałem mokre. co prawda nie jest taki jak mamy, ale myślę że jak na pierwszy raz to ok, zobaczę co będzie jutro, po tym co piszecie, liczę że będzie jutro lepszy jakość zdjęcia nie powala, ale akurat nie mam lepszego aparatu pod ręką [...]

Kang to kozak, ale to zdjęcie widzę pierwszy raz %-) Nie umiesz poprawnie zawiązać czarnego pasa no to ciach.

Kang to kozak, ale to zdjęcie widzę pierwszy raz %-) Nie umiesz poprawnie zawiązać czarnego pasa no to ciach. Dokładnie - pasy były zawiązane nierówno, u posiadacza czarnego pasa jest to niedopuszczalne! Ot taka błahostka, ale co dopiero nie umieć techniki na 1 dan?

31.03.2014 TRENING 1. przysiad 5x5  35 / 40 / 47.5 / 50 / 55 2. MC 5x5  40 / 45 / 50 / 55 / 60 + 4x obwód  15 burpee  10 pompek  5 Turkish Get Up  6,5kg czas obwodów: 22 min. Jakoś nie ogarnęłam tego MC na prostych nogach, zrobiłam zwykły, następnym razem postaram się nagrać filmik, bo nie wiem czy ten na prostych mi wyjdzie tak, jak trzeba. [...]

[...] 1 nie zaliczone. A przy jednym drze mi się do ucha żebym nogę przesunął do linii równoległej, przy czym Pudzian gwizdał wszystko. ->Worki+Opona, Opona leciutka, pierwszy raz robiłem na takim bieżniku. Strasznie ciulaty chwyt jest..., ->YOK, tu s******liłem sprawę calkowicie. Za bardzo asekuracyjnie poszedłem a wiem że mogłem mieć [...]

Witam, wczoraj pierwszy raz od jakiegoś czasu normalne przysiady -Przysiad z tyłu (140kg x10, 160kg x10, 180kg x10, 200kg x10), ostatnia seria wcale nie poszła łatwo, ale to się zmieni , -Przysiad z przodu lekko, nogi szeroko (80kg x8, 100kg x8, 120kg x8), -Wykroki (80kg x12, 100kg x12), -Wyciskanie na ławce prostej (tzw. połówy ), spróbuję tak [...]

[...] w miarę zadowolony choć wiem że mogłem ciut szybciej. Za bardzo asekuracyjnie znów bałem się żeby się nie zatrzymać. Wtedy strata sekund i koniec. Trzymanie samochodu, pierwszy raz to robiłem bardzo fajna konkurencja. Nie umiałem ustawić tych cholernych stóp. I maszerowałem gdy podniosłem auto. 7 sekund zabrakło mi do 1 miejsca, sądzę że [...]

[...] na pociag. I FILMIKI które udało mi się nakrecić.. http://www.youtube.com/watch?v=vbH_7DabYsU Spacer i opona http://www.youtube.com/watch?v=MLZrK-u4aKI Tir (wykonywał to pierwszy raz i wyszło jak wyszło..) http://www.youtube.com/watch?v=Nj2Z6mp6iMA Martwy ciąg (opel corsa) That's all :) Pozdro koleszko!! Zmieniony przez - ramboszcza w dniu [...]

Dzień 49 Od 8 do 14 w budzie, jutro idę pierwszy raz do pracy więc będzie troche niezorganizowany dzien pod wzgledem diety ... Trening off Suplementacja - Hi-Tec - Creatine Powder - 5gr po śniadaniu - o3 - 4 kapsy do ostatniego posiłku - Vita-min po 1 kaps. po posiłku 3 - Garlicin - 2 kaps. po posiłku 3 Dieta [...]

[...] i było blisko. Nogi mnie bolą, plecy mnie bolą ogólnie zeybany strasznie jestem... Jutro trening 5-ek Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed i w przerwie meczu Dieta Dzisiaj poszło w hooy białka ;d pierwszy raz jadłem indyka... pyszne mięsko :) szkoda że piersi takie drogie są ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e0e3e6170e24b50bde84bf083473608.png

[...] trening zaliczony, nie zwiększałem ciężaru bo wiedziałem że nie dam rady. Od paru dni jestem wykończony, wczoraj trening piłki masakra, czułem się jakbym trenował pierwszy raz w życiu. Dzisiaj trening na siłowni udany aczkolwiek zmęczenie zrobiło swoje. Wyciskanie od czubka głowy: Zrobiłem dzisiaj stojąc dlatego że na siedzisku nie [...]

Killing - wiem że muszę wyczuć jak z tymi węglami, podałem 300 tak orientacyjnie i od tej ilości będę dodawał/odejmował. Treningi w piłke wznawiam w ten piątek(będzie to lekkie bieganie) więc dużo nie strace. Ogólnie jak zacznie się sezon to będę trenował codziennie: 2 treningi + mecz i 4x siłownia. Jak tak to będzie wyglądać to żeby szła masa [...]

Cześć. Ja chyba pierwszy raz w Twoim dzienniku. Życzę powodzenia i szybkiego powrotu do zdrowia. Z tymi kontuzjami teraz to naprawdę coś dziwnego. Trzeba uważać, bo szkoda by było sobie coś zrobić na samym początku trenowania na siłce. Rozważasz wcześniejsze wznowienie treningu nóg? Jak wyglądała waga zanim zacząłeś ćwiczyć na siłce?

[...] posiłku - Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego posiłku Dieta Dałem po 100 gr przed i po treningu bo jakbym nie zjadł więcej przed treningiem to chyba bym padł. Nie mogłem pierwszy raz od niepamiętnego czasu zjeść do końca ryżu, nie wchodził, zostało jakieś kilkanaście gram. Tak wszystko w normie :] [...]

[...] niż ostatnio, dałem większy ciężar, prostowanie dobijało mnie przy każdej serii ledwo ręce już prostowałem Pompa na tricepsie utrzymywała się jeszcze 15 min po treningu :P pierwszy raz tak długo miałem pompe xD Brzuch: 1 seria taka o żeby była. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg Nie brałem PP przed treningiem. - Wpc [...]

[...] moim ulubionym ćwiczeniem ;d Nachwyt i neutral coś pięknego, szkoda że na siłce publicznej u mnie nie ma uchwytów do podciąganie neutralem. Unoszenie boczne wylewające pierwszy raz robiłem i jest zayebiste niby tylko mała modyfikacja w postaci ruchu nadgarstka a już robi to ogromną różnice. Zottman curl dzisiaj przypomniałem sobie o tym [...]

[...] mam problemy z równym wyc. hantli Po za tym ciśnienie w głowie rozpiyedala ;d 3. Chest dips 5xmax ccx14/2,5x10/5x8/7,5x7/10x6 dzisiaj siła mnie w tym ćw. rozpierała, pierwszy raz w tej wersji zrobiłem 14 powtórzeń. 4. Rozpiętki z linkami wyc. dolnego 3x 13x12/13x12/13x12 Idealnie trafilem z ciężarem i powtórzeniami. 5. Rozpiętki skos + [...]

[...] bokiem w opadzie jednorącz z linką wyc. dolnego 10x10+10x10/10x10+10x10/10x10+10x10/13x10+10x10 Mało powtórzeń ale wlazło zayebiście, po wszystkim jak spojrzałem w lustro pierwszy raz zobaczyłem żyły na barkach xD 3.Podciąganie sztangi w opadzie do mostka szeroko 20x15/25x15/25x15 Źle kompletnie, spr. na następnym treningu zrobić jak źle [...]

jak bylem pierwszy raz na paradzie to mialem 15 latto bylo 3 lata temu jak dobrze poamietam na wodstocku bylem chyba 2 razy jak byl jeszcze w zarach i raz jak kolomnie i jakos kiepsko tam bylo Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-06-24 17:14:42

btw ja klulem nieraz kogos na silce, ale kumplowi bym sie nie dal pierwszy raz nakluc, a samemu za duzo ***ania.. pierwszy raz musi byc za***isty klimacik muzyczka, dziewczyna