pierwszy raz

kali też czułem ból w okolicach mostka jak robiłem pierwszy raz to ćwiczenie

[...] 14.04.2013 Dziś było bieg w mojej miejscowości na 10 km. Miałem dokładnie zmierzony czas: 59 min 38 s. Z czasu jestem bardzo zadowolony - pierwszy raz biegłem na "dychę" :-) Zastanawiam się czy nie wystartować w biegu Orlenu na 10 km za tydzień. Dzisiejsze pomiary: waga: 59,1 kg (bez zmian) pas: 74,5 cm (niby [...]

[...] to potrzebne mi 350-400g węgli? - nie wiem. Własnie myślę czy nie zamienić trochę na koszt węgli :) Ja kreatynę szamie cały rok tylko w DT. A jeśli chodzi o dziąłanie to pamiętam jak wziałem pierwszy raz to tylko szczypanie na twarzy i tyle(CreaCore) - żadnyego odczucia czy w sile czy w wytrzymałości - ale fakt że to była głęęęęęęboka redukcja :)

Jadłeś black widow już czy pierwszy raz? :D

Z tego co widzę to najpierw leci mi z pleców i przedramion. Pierwszy raz w życiu mam pajęczynę na wewnętrznej części przedramienia. No i jak wspomniałem - po prawo koszula = nie ma opcji, po lewo - na lajcie %-) Dobra, idę spać bo o 5:45 pobudka %-)

REDUKCJA DZIEŃ 54 CZĘŚĆ 2 Tak słabo z siłą dzisiaj, że trening poszedł tak sobie :/ Pierwszy raz od początku redukcji użyłem hantli 46 kg, zamiast 48 kg w każdej serii {{:-( /SFD/Images/2016/2/29/6c468a63049d4ad18e99d904aa61af1c.jpg TRENING: 1.Hantle skos - 48 kg x6, 46 kg x6 46 kg x5 2.Sztanga skos dolny - 80 kg 3x10 3.Ściąganie linek [...]

Ale mi się to pierwszy raz zdarzyło z pośpiechu. I tak zawsze kupuję w wersji zmielonej, więc raczej nie tu leży problem. Bardziej w nieliczonych 50g ketchupu lub sosu czosnkowego (200 kcal w 100g) %-)

[...] że w trakcie ćwiczeń przez następny tydzień-2 tyg boli głowa, ale w trakcie przechodzi, a teraz taki ból, że nie ma opcji trenować, a jak już zacznie to trwa i trwa...pierwszy raz tak mam. Dieta mimo to trzymana, chociaż przez takie pierdoły ma się ochotę rzucić to w cholerę. http://s10.ifotos.pl/img/dieta2016_ssweqhn.png 1.Białko 50g + [...]

[...] na taką starej daty - siłownię, nie fitnessclub. Pierwsze co mi się rzuciło w oczy, to wielkie chłopy, które przerzucają żelastwo, a drugie to to, że każdy sprząta po sobie. Weźmie - to odłoży. Inna kultura niż na spędzie sezonowców, gdzie trzeba czekać na swoją kole, bo ktoś przyszedł pierwszy raz na siłkę i robi selfie #trainhard itp... ;)

Ostatnio jak miałem wyżerke to dorwałem we Fracu BIAŁY SNICKERS Z MIGDAŁAMI - Mega ale coś 8zł...i pierwszy raz jadłem batona reese's peanut - ekstra tylko też coś koło 7-8zł :)

MASA 2016/17 Heloł. Po pracy więc wypiska. Jeszcze tylko zjeść, coś tam popisać/pooglądać, lulu i powtórka. Wstałem o 9.00, kawka, koktajl owocowy przed workoutem, a potem chest and shoulders. Pierwszy raz miałem sytuację, że ostatnie powtórzenie w 5 serii na skosie dodatnim było problematyczne, aczkolwiek rozyebałem %-) 95 kg osiągnięte. Jutro [...]

jestem tutaj pierwszy raz, ale widac ze ciekawie wiec daje do obserwowanych wiadomo nie nadrobiłem wszystkiego %-), ale teraz bede na biezaco Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-30 10:05:08

MASA 2016/17 Piszę na szybko póki próbuję wcisnąć to cholerne żarcie. No apetytu to ja nie mam... Cholerstwo, ale coś za coś. Dziś tak niemiłosiernie nabiło, że pierwszy raz widziałem prześwitujące żyłki na klacie i to przy sporym zalaniu. Pompa na treningu mistrzowska. Ale jedno jest pewne - ciężko będzie żreć tyle ile mam nie wcinając 50% [...]

też nie 8-) ale przeleciał mi po liście na yt bo moja go oglądała , a ja dopiero pierwszy raz widzialem toto na Gdańskim festywalu i sie tylko pytałem co to za leszcz %-)

przed ostatniego zdania nie rozumiem woda siedziala? czyli cos trzymalo wode,nie musi ciagnac - ale moze trzymac dopiero jak odstawisz to widzisz czy zleci czy nie tez myslalem ze nabial nie trzyma wody dopoki pierwszy raz odlozylem nabial w lekkim szoku bylem Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-29 20:58:45

Ja mialem sol porozpisywana , diuretyki naturalne noi woda . Ale jak chlopakom powiedzialem jak to mialem robic to dostalem od nich inne diuretyki które sciagnely ze mnie z 2kg jeszcze bo padaka była. Przed odwadnianie m bylem ostrzejszy niz po. No ale pierwszy raz zawsze cos moze nie pójść a i tak bylo ok

Pierwszy raz takie laby widzę %-) Ale ważne że jest co ma być w środku ;-) Jak na moje dobrze robisz, po co sie męczyć, i tylko ulewać bardziej? Sam będe teraz robił krótkie mikrocykle - 10-12 tyg masy i 4-6 tyg redu, i tak na zmianę. Ciągłe szokowanie organizmu, myślę że efekty będa fajne ;-)

[...] nie chcę na pół gwizdka zrobić i wolałem dzisiaj dać na maxa z kumplem. Smalec powoli schodzi. Oczywiście z przodu mam fałdkę max 6-7 mm... Boczki chyba 20 mm %-) Alee pierwszy raz w życiu klata w tej pozycji co na foto nie wygląda tak jakby jej nie było %-) Ogólnie jestem zadowolony pomimo tego, że wcale jakoś nie spinam tyłka i pozwalam [...]

Przy TA mimo wszystko te skoki stezenia beda. Ale probuj nie znam tej metody pierwszy raz wale dlugi i jestem zadowolony

Aaaa Sopot ma to coś. Poza tym nigdy nie byłem w Sopocie to mysi być ten pierwszy raz ;-D.