pierwszy raz

[...] SRODA DNT Padlam ,opszlam spac o 8 i spalam do samego rana, bylam tak bardzo zmeczona w sobote i glodna ze pierwszy raz od nie pamietam kiedy jadlam miske nie liczac, prawdziwy cheat meal, nie wiem czy nie wprowadzic sobie cheat'a tylko raz na jaki czas, tydzien, mieisiac? [...]

7.05.2012 Poniedziałek - podciąganie, piramida 1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1 * - ABS II, poziom 2 ** - rower, 68 minut *** * pierwszy raz robiłem trening podciągania metoda piramidową i czuje pewien niedosyt. Dlaczego? ano dlatego ze trwał on bardzo krótko, zaledwie kilka minut. Jeśli chodzi o szczyt [...]

[...] Chandler w rozmowie z MMA Fighting. "Czuję się tak samo dobrze, sposób w jaki skończyłem Bensona Hendersona, szum, który stał za moim nazwiskiem. Czuję, jakby to był pierwszy raz, kiedy obecność w mediach społecznościowych jako wolny zawodnik była tym razem znacznie inna niż ostatnio. To było coś o wiele większego. Ludzie mówili o walkach [...]

[...] pewniej niż na poprzednim treningu. Przy ostatnich powtórzeniach trzeciej serii miałem problem z utrzymaniem prosto pleców 2. RDL: 12xsztanga/12x5/12x5 Rumuński robiłem pierwszy raz. Technika jest dużo trudniejsza niż przy normalnym MC. Nie czuję tego za dobrze i nie jestem pewny czy wykonywałem to ćwiczenie poprawnie. Niestety nie było się [...]

zadał trudne pytanie ale przecie i tak się starałem odpowiedzieć właśnie nie można uderzyć podczas roda a przynajmniej nie powinno się a jak pierwszy raz w roda walczyłem z dziewczyną mmm coś pięknegohehe wracając do tematu u mnie to jet tak że te groźniejsze techniki ćwiczymy na worku w celu opanowania lepszej techniki....ale trochę mnie to [...]

jak pierwszy raz w roda walczyłem z dziewczyną mmm coś pięknego ech, żeby taki niecapoerista jak ja musiał tłumaczyć capoeristrze, że w roda się nie "walczy", ale "gra" Capo jest sztuką walki - jej techniki mają bojowe zastosowanie. Ale metodyka treningowa nastawiona tylko i wyłącznie na ładne wykonanie techniki, a pomijająca [...]

[...] glownie z uzyciem broni takich jak brzytwy przymocowane do nog. Dlatego napewno byla sztuka walki ,nawet z punktu widzenia OloKK. Dzisiaj elementy te znikly sa pokazy capy pierwszy raz w zyciu slyszalem o cwiczeniu Capo pod reekreacje od Draciela wczesniej nawet o uszy mi sie nie obilo a troszke w tym siedzialem. Czy teraz jest sztuka walki to [...]

10.11.2018 Tydzień treningowy skończyłam już wczoraj, ale tak jak wspominałam.. ze względu na złe samopoczucie nie robiłam wczoraj aerobów. Dlatego dziś 30’ rowerku za wczoraj i 45’ szybkiego marszu za dziś :D Bóle głowy miewam cały czas, raz mniejsze raz większe. Mam nadzieje że jest to spowodowane tylko pogodą. Waga pokazała dziś 59,5. [...]

[...] zwiekszam juz aeroby , koszykowka, bieganie, nawet chodzenie . Narazie nie biore tego spalacza , ale zamierzam wziasc od poniedzialku . Na opakowaniu pisze zeby przez pierwszy tydzien brac po 3 ampulki , ale ja chyba wezme przez pierwszy tydzien po 2 . Przekonalem sie ze jak biore jakies suple pierwszy raz to so spoko efekty nawet jak [...]

Dziś odpoczywam, a wczoraj 1. Deadlift 5x60/75/90/3x100/2x110 2. Deadlift sumo - fajnyyy 8-) 8x60/60/60/60 - nauka techniki, pierwszy raz go robiłam 3. Barbell row 4x8 z 40kg 4a. Swing kettlebell 20kg 4x15 4b. Plank 4xmax 4c. Side hold z 20kg 4x max na stronę 4d. Burpee 4x12 Wiosło 500m na seedzie + 1000m i 1000m na rowerku :-) dieta według [...]

pierwszy raz jak bralem size ona wzrost sily porzadny, pompy zadnej. Drugi raz jak go wzialem wzrost sily sredni. Polecam na pierwszy raz ale tylko z super pumpem fajnie idzie. Oczywiscie ta wersja nie jest wersja ekonomiczna ;)

Hej piątek, sobota, niedziela.. PSM-owy pogrom. Myślałam, że dam radę tym razem, pierwszy raz od kilku lat ale najpierw przyszedł dół a potem było mi tak zimno, że miałam wrażenie, że tylko chlebek %-) i mleczko %-) mnie ogrzeją i pocieszą.. :-{ Miałam generalnie doła, wczoraj wieczorem to już na maksa, jak jeszcze sobie uświadomiłam że pojutrze [...]

[...] start: 12kg ostatni: 45kg MC: start: z niewiedzy i braku obciążenia 20kg ostatni: 65kg Wiosłowanie hantelką: start: 6kg ostatni: 18kg Co dzięki Wam się zmieniło: - pierwszy raz wytrwałam w jednej „rutynie” żywieniowej więcej niż 3 tygodnie – wytrwałam dużo dużo więcej i mam zamiar kontynuować jako styl żywienia a nie jednorazową [...]

Tydzień przerwy minął, poszły jeszcze 2 pilatesy plus odpał aerobowy na weselu w sobotę gdzie to zasuwałam na parkiecie do rana :) Udało się też pierwszy raz w życiu przeżyć taka imprę bardzo rozsądnie pod kątem jedzenia (bo alkoholu i tak nie piję). Jedyny minus to fakt iż po serii punkowych kawałków nadwyrężyłam sobie szyję (już nie te lata na [...]

[...] organizacji, muszę nad tym pracować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65180f234c284add912d30983ed2adf0.png ------------------------------- OFFTOP ------------------------------- Dziś pierwszy raz wybrałam się z premedytacją wieczorem na siłownię, pomyślałam że wieczorem to się tak lepiej będzie skupić... Odwiedziłam dwie siłki te niedaleko domu, do [...]

[...] zastąpić jakoś to ćwiczenie? Co powinienem zrobić? 2. Do czego mogę używać pas? Obecnie ubierałem go tylko do mc (a muszę wam przyznać - genialne ćwiczenie, mieliście rację, pierwszy raz czułem, że tak naprawdę ćwiczyłem plecy ;D) oraz do wiosłowania sztangą, brać go jeszcze do przysiadów i wyciskania na barki, czy tylko do tych dwóch używać i [...]

Dziś dzień bez treningu,plecy kaptury ,grzbiet w dolnej części-spompowane i obolałe. Już jest gotowy film z wrażeń Kamila po zawodach w Pradze. Pierwszy raz startował na takiej ogromnej ogólnoświatowej imprezie. Niektórzy forumowicze z dłuższym stażem pamiętają na pewno Marylina z konkursów w naszym dziale. Przebył już drogę od internetowych [...]

[...] dwa razy w tygodniu otrzyał odpowiednie bodźce. Także Kolos będzie na treningu,czyli także inna jakość trenowania-oczywiście na plus. Mała zmiana -Blade się skończył -dziś pierwszy raz Hero Pump z All Nutrition . Zobaczymy jak to działa. W smaku ok-to też ważne,bo picie rzeczy ,które przez gardło nie chcą przejść -zostawiłem w początkach lat [...]

[...] Kluczyńskiego. Spróbują nagrać etapy przygotowań aż do samego startu-mam nadzieję ,że nie będzie tak ,jak z Akselem :) ) Ale myślę ,że i tak będzie ciekawie-dziś nagrywamy pierwszy raz. Dawida mieliście okazję widzieć w programie przysiady-zwracał uwagę świetnym rozciągnięciem-pewnie przez to ,że trenuje także MMA [...]

[...] statki kosmiczne-nasze też nie mają gętości samego metalu-tylko właśnie w granicach Oumuamua-bo przecież mają przestrzenie pasażerskie i ładunkowe. 5 I tak na koniec-pierwszy raz zaobserwowano tak dziwny obiekt kosmiczny o tak dziwnej orbicie. -Wymarły statek kosmiczny? -Zakamuflowany czynny,załogowy lub automatyczny statek innej [...]